Mittwoch, 16. Oktober 2013 - Abnehm Blog von aennie369 - Paleo Ernährung Tag 17

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  • aennie369
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  • 18. Okt 2013 08:00
  • Hei, Danke für deine Rückmeldung!
    
    Hatte gehofft von dir nochmal was zu hören, weil du ja meintest dass es dir auch noch immer so blendend geht. ;)
    Es freut mich dass es bei dir anscheinend auch hilft, was du versuchst.
    Das mit der Lactoseintoleranz ist glaube ich gar nicht so schlimm. Es gibt ja eigentlich alles lactosefrei und zudem muss man ja sowiso nicht sooo viele Milchprodukte konsumieren ;)
    
    Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg!
    Freut mich dass ich dir Inspiration geben kann. Damit ist ja schon mal einer Person mehr als mir "geholfen" :D
    Liebe Grüße :)
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  • Sandrina
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  • 17. Okt 2013 21:35
  • Hallo Aennie
    
    Ich hab jetzt auch angefangen auf offensichtliche Kohlenhydrate zu verzichten....Morgens gibts zwar noch Vollkornbrot, aber dann reduzier ich die Kohlenhydrate so weit, wie es geht....wenn Pasta, dann Vollkorn bzw Reis ist Naturreis....Abends ess ich gar keine mehr, da ess ich nur noch Eiweiss.
    Ich merk, dass es mir besser geht...ok....ich mach es noch nicht lange und kann eigentlich nix über mein Wohlbefinden sagen, aber ich kann definitiv besser schlafen...
    
    Und ich finde es gar nicht so schlimm, wie du isst....so lange du isst, wenn du Hunger hast, ich ess 3mal täglich....dann zwar anständige Portionen aber zwischendurch gibts nur Wasser oder Tee....
    
    Ich habe jetzt auch festgestellt, dass ich wohl ne Laktoseintoleranz habe......buhuhuuuu.....aber ich finde es spannend, deine Blogs zu lesen....und suche da Inspiration, weil es geht dir ja anscheinend besser
    
    Mach weiter so
    LG Sandra
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  • aennie369
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  • 17. Okt 2013 12:06
  • Hei Tessa,
    
    du hats Recht, ich esse nicht mehr sehr viel. Ich glaube das ich das aber schon irgendwo anders hier geschrieben habe. Ich esse mittlerweile nur noch dann, wenn ich auch Hunger habe.
    Vorher habe ich fast stündlich gegessen, immer mal wieder etwas in mich reingestopft und absolut kein Gefühl gehabt, wann Schluss sein sollte bzw. hatte ich auch immer Appetit, Hunger (durch unausgewogenen Insulinspiegel) und hab mir wahrscheinlich auch eingeredet ich müsse so viel mehr essen.
    Mittlerweile esse ich keine Kohlenhydrate und Zucker mehr, wenn es sich vermeiden lässt. So habe ich aber auch nicht ständig wieder Appetit und Hunger (da ausgeglichenerer Insulinspiegel, zudem auch keine Kreislaufbeschwerden mehr) und vor allem esse ich dann, wann ich wirklich essen muss. Eindeutig macht mich (!) eiweißhaltigere Nahrung länger satt als z.B. ein Vollkornbrot.
    
    Ich denke demnach nicht, dass ich zu wenig esse sondern versuche darauf zu hören was mein Körper mir sagt und ich bin sehr froh, dass mein Körper mir wieder etwas sagt, denn sehr lange hatte ich eben kein Sättigungsgefühl usw. ...
    
    Zum Zweiten Punkt, ja ich esse auch nicht sehr ausgewogen. Zum einen habe ich weder Lust noch Zeit für mich alleine zu kochen, zum zweiten fällt vieles weg, da ich A) Keine Fertigprodukte mehr benutzen möchte, B) Keine kohlenhydratreichen Gerichte essen möchte C) wie in meinem Blog mehr als oft genug erwähnt an einer Palette von Lebensmittelunverträglichkeiten und -allergien leide, welche wiederum eine große Anzahl an Lebensmitteln ausschließen und D) ich total wählerisch bin :P
    Zusätzlich fallen noch durch die AIP Ernährungsmethode bei Paleo ein paar Lebensmittel weg, die ich wegen Hashimoto nicht essen darf.
    
    Demnach hast du mit allem Recht, ich habs aber auch schon erklärt ;) Trotzdem versuche ich permanent andere Gerichte zu finden die ich kochen und essen kann/darf/mag. ;)
    
    Danke :)
    
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  • tm270275
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  • seit Sep. 2012
  • 17. Okt 2013 08:15
  • Also ich weiss, Du machst das ne spezielle Ernährungsform, aber so richtig gesund erscheint das einfach nicht... ich lese immer kurz drüber, was Du so isst und es scheint mir a) viel zu wenig und b) gar nicht ausgewogen.... vielleicht täuscht das ja. Ich hoffe, es funktioniert für Dich und Du bist zufrieden mit den Ergebnissen....
    WEiterhin viel Glück und alles Gute
    Tessa
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  • aennie369
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  • seit Mär. 2013
  • 17. Okt 2013 07:10
  • 07:00 – Das erste Mal aufgewacht, weil mein Freund aufstehen musste. Da ich heute Abend was vor habe und gerne noch richtig fit sein möchte, hab ich mich entschlossen noch einmal bis 8:30 zu schlafen. ;)
    
    09:00 – Aufgestanden. Hatte keine Lust mein warmes Bettchen zu verlassen :D → L-Thyrox
    
    11:00 – Vitamin D3 und Selen, 8 Walnüsse
    
    11:30 – Eine Portion überbackene Zucchini
    
    12:00 – 2 Fruchtzwerge
    
    17:00 – 2 kleine Himbeermuffins, (von einer Freundin) selbstgebacken und lactosefrei.
    
    19:30 – Eine große Portion überbackene Zucchini
    
    23:15 – Schlafenszeit :) Hab sogar ne Weile gebraucht bis ich einschlafen konnte, weil ich noch so wach war :D
    
    Heute hat es also geklappt zu „normalen“ Zeiten zu essen und nicht mehr zu spät wieder Hunger zu bekommen :)
    Zudem war ich 4 Stunden Shoppen und danach garnicht sooo kaputt wie ich es erwartet hätte. Und ich hatte eine super Shopping-Ausbeute :D