Sonntag, 20. Oktober 2013 - Gesünder muss es sein

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  • Janey258
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  • 22. Okt 2013 18:45
  • Das ist ein Trainingsprogramm von Jilian Michaels, über 30 Tage lang macht man in drei Leveln 25 Minuten am Tag Übungen;)
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  • linchen1
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  • 21. Okt 2013 21:56
  • Was bitte ist das 30 Tage Shred Programm ??
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  • Janey258
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  • 20. Okt 2013 22:38
  • Alleine gesund essen - klappt. Kaufe einfach sehr fettarm ein und schaue dann, was ich draus machen kann. heute aber zum Beispiel hat mich eine Freundin zum essen eingeladen... wie also punkte zählen? und absagen mit der Begründung, dass man versucht abzunehmen? - traue ich mich nicht mehr. hab ich schon so oft zu meinen freunden gesagt, dass es einfach nur noch peinlich ist, weil eh alle denken, dass ich es nicht schaffe und sofort schwach werde, wenn ich was leckeres zu essen sehe. also habe ich versucht nur eine kleine Portion zu essen, denke aber es wird sich trotzdem am wiegetag morgen rächen, weil leckere kekse standen auch noch rum. mist! aber ich möchte auch nicht anfangen, mich einzuigeln aus angst, dass es woanders etwas zu essen gibt, dem ich nicht widerstehen kann! ich meine ein bisschen duchhaltevermögen - bitte!
    Naja morgen möchte ich zusätzlich zum strikten punktezählen mit dem 30 Tage Shred Programm anfangen - und mich vom Wiegetag (hoffentlich) nicht aus dem Konzept bringen lassen.