• 10. Nov 2013 23:26
  • Heute habe ich es leider noch nicht wirklich geschafft, mit meiner Ernährungsumstellung anzufangen. Familienfeierlichkeiten sind immer ganz schlechte Zeitpunkte um mit solchen Vorhaben anzufangen :( ABER MORGEN!! Versprochen!
    Ganz untätig und faul war ich heute dann aber doch nicht- ich habe nochmals das Orakel der Waage befragt: 72,4kg. D.h. ich muss 7,4 kg abnehmen um mein Traumgewicht zu erreichen.
    Maße wurden auch genommen: Brust=100cm; Bauch=95 cm, Po: 104 cm.

    Da ich in der letzten Woche dann doch feststellen musste, dass eine schlaffe Nudel hochakrobatisch im Vergleich zu meiner Wenigkeit ist, hab ich mir vorgenommen, mit dem Sport wieder langsam anzufangen. Da ich leider mittlerweile Bewegungsastheniker bin, hab ich mich heute durch folgende Übungen gequält:

    5 Min Aufwärmung i.F.v. auf der Stelle "joggen" (meine Untermieter werden sich gefreut haben)
    3x 8 Knieliegestütze
    3x 15 Sit-ups und
    2x 15 Ausfallschrittübungen jeweils links und rechts

    Ich weiss, es ist nicht viel- aller Anfang ist schwer- aber ich bleibe dran.
    Morgen werde ich mich vorsichtig ans joggen herantasten- Gott steh mir bei und schenke mir nach 500m ein Sauerstoffzelt.

    In diesem Sinne: Sport frei