Dienstag, 12. November 2013 - Abnehm Blog von DieneueSandra

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- tm270275
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- 13. Nov 2013 10:04
- Das nenn ich mal "regeln".... vermutlich bist Du die allerkonsequenteste person überhaupt und hast kein Problem, das durchzuziehen... falls auch Du so ein kleines "Teufelchen" hast, das manchmal auf Deiner Schulter sitzt, mein Tip: machs nicht zuuuuu streng. JEDEN Tag - vielleicht nimmst Du Dir 5x pro Woche vor und wenn Du dann doch täglich was machst, umso besser. Wenn nein, dann darfst Du Dich auf die "Ruhetage" (sind ja beim Trainings äußerst wichtig!!!) freuen und die genießen. Für mich ist es zB das allerbeste, abends in Ruhe mit meinem Mann noch was zu essen - daher wär ein nach 18 Uhr nichts mehr essen für mich ganz schwierig - je nach dem, wie Du lebst, ist das super umsetzbar, falls Du zweifelst, ob Du das durchhalten kannst, überleg Dir eine ähnliche Regel, die gut einzuhalten ist...
  
  Will heissen: mach die Regeln so streng, dass du sie einhalten kannst, sonst ist Mißerfolg garantiert, dann kommt gleich die Unzufriedenheit gefolgt von diesem "jetzt ist es eh schon egal" Gefühl....
  
  Wie immer - such Deinen Weg und dann wirst Du sicher ganz schnell tolle Erfolge verbuchen!
  Alles Liebe
  Tessa
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- DieneueSandra
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- seit Nov. 2013
- 12. Nov 2013 13:38
- Gestern habe ich mit dem Insanity-Programm gestartet.
  Zuerst gab es einen Fit-Test, schon der war sehr anstrengend. Nun werde ich 60 Tage lang, jeden Tag ein Workout von 40 - 60 Min absolvieren. Heute habe ich nur die Hälfte geschafft... aber ich hoffe sehr, dass ich mich steigern werde(:
  
  Also, meine Regeln für die nächsten 60 Tage:
  
  1. Jeden Tag ein Workout (1 Tag pro Woche: Sportfrei!)
  2. einmal die Woche um die Sorpe joggen
  3. nach 18 Uhr nichts mehr essen
  4. alles, was ich esse, hier eintragen (also nicht mehr als Punkte da sind)
  5. Wenn ich die Regeln nicht einhalte, muss ich an diesem Tag 10€ in die Kasse zahlen!
  
  Los gehts!