• 09. Jan 2014 20:55
  • DONNERSTAG

    - Zimt-Haferbrei (in Reismilch gekocht) mit einer Mango und Kokosraspeln
    - 2 Scheiben Crisp-Knäckebrot mit Magerquark und Tomaten
    - ein Stück Ciabatta
    - Dinkel-Vollkornspaghetti mit Karotten, Thunfisch und grünem Pesto
    - Rotwein

    Sport: 15min HIIT-Krafttraining Bauch und Rücken

    Fazit:
    Heute nur Bauch- und Rückentraining, weil ich am Rest des Körpers Muskelkater habe. :D Essenstechnisch alles wie immer. Morgens habe ich gern mein großes Frühstück und abends gibt's die warme Hauptmahlzeit, wichtigstes Essen des Tages. ;) Dazwischen habe ich immer eher wenig Hunger. Weil das Kochen heute etwas spät wurde, ist mir währenddessen ein Stück Ciabatta zwischen die Zähne gekommen. Zum Glück dauerte das Kochen nicht mehr lang, wer kann schon frischem Baguette widerstehen? ;)
    Leider hatte ich heute einen Streit mit meinem Freund, weshalb es mir eher so lala geht. Das ist in Sachen genug Essen nicht besonders nützlich, da ich Stress-Nichtesser bin. Aber naja, ein paar Schlucke guter Roter heben die Laune und sind gut für die Seele. ;) Morgen sieht die Welt schon wieder anders aus. :)