Sportpause?

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  • Aylin25
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  • 15. Feb 2014 14:42
  • Super ok...habe nämlich doe Befürchtung wenn ich einmal nachlass hab ich am nächsten tag auch keine lust mehr :D aber so lässt sich das hervorragend einrichten danke :)
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  • denki
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  • 15. Feb 2014 13:16
  • Du kannst auch täglich Krafttraining machen, solltest dann aber nicht jeden Tag die gleichen Übungen machen: sogenanntes Splittraining. Mach einen Tag Rücken, Beine und Po und den anderen Tag Arme und Schultern. Wenn du nur die klassischen Crunches machst, dann kannst du das sogar täglich machen (eigentlich alle Übungen von denen man mehr als 30 Wdh. problemlos schafft, weil das eben keine so große Belastung ist, dass der Muskel Regenerationszeit bräuchte...).
    LG Denki
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  • Aylin25
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  • 15. Feb 2014 12:39
  • Ok danke dann werd ich wohl mal nen tag pause machen
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  • Lene91
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  • 15. Feb 2014 08:45
  • Meine Fitnesstrainerin hat gesagt aufjedenfall nur alle 2 Tage muskeltraining
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  • Aylin25
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  • 14. Feb 2014 15:16
  • Also ich hab mir nen kleinen plan aufgestellt...3 verschiedene Übungen für den bauch.... , sit ups und so.....dann3 mal beine und 3 für den po....diese wiederhole ich dann 3 mal 15 ...habe 1.5 kg hanteln die nehme ich dann um Übungen für die seite zu machen .... man gewöhnt sich ganz schnell daran:) also du meinst täglich wäre ok?
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  • senta18
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  • 14. Feb 2014 15:08
  • Täglich weiter machen.
    Was machst du für übungen ?
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  • Aylin25
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  • 14. Feb 2014 15:04
  • Hallo :) ich hab da mal ne frage und zwar bin ich jetzt seit einer woche dabei und kann schon einen kleinen erfolg von 1.3 kg weniger verbuchen :) sehr begeistert von dem programm :) meine frage ist ob es besser wäre mal einen tag pause mit dem sport zu machen? Habe jetzt täglich eine 3/4 stunde Übungen für bauch beine po gemacht. .. sollte ich mal einen tag aussetzen damit die.muskeln sich entspannen können oder wäre es ok wenn ich erst mal täglich so weiter mache? Liebe grüße aylin