Mein Blog wird mein Sport-Tage-Buch!

- 0 0
- Kittie
- -7 kg
- Aktives Mitglied
- 2080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 17. Feb 2014 11:23
- Belami, Dein Trainingsplan hört sich gut an bzw. ließt sich gut. :)
  
  So ein Schrittzähler ist schon eine feine Sache. Gelten die 10.000 Schritte für den ganzen Tag oder für zusätzliche Sporteinheiten?
  Was machst Du, wenn Du Autofährst? Der reagiert doch auf jede Erschütterung. Ich hatte mal einen, der zählte schon, wenn ich mich auf meinen Bürostuhl bewegt hab. Diese leichte Schwingung des Stuhls reichte schon aus. Das verfälschte dann natürlich total das Ergebnis.
  
  Du nimmst an einer Studie teil. Interessant. Da kann man ja von Dir ernährungstechnisch noch so einiges lernen. Werde da mal in Deinen Tagebüchern nachlesen.
  
  Ich glaube, ich werde auch in meinem Blog meine sportlichen Aktivitäten mit festhalten. Da hab ich dann einen besseren Überblick, was ich so am Tag und in der Woche gemacht habe.
  
  ich wünsch Dir viel Erfolg und ich drück Dir die Daumen für das Kleid und die DM
- 0 0
- Perlenfee
- -13 kg
- Ehrenmitglied
- 463 Beiträge
- seit Jan. 2013
- 16. Feb 2014 13:50
- Schön, dass wir uns so gegenseitig motivieren.
  
  Seitdem Du mir das mit den 10 000 Schritten gesagt hast und ich das dann auch in anderen Programmen gelesen habe,
  sind die in meinem Kopf.
  
  Ich werde Deinen Blog auf jeden Fall weiter im Auge behalten.
  Die wenigsten von uns, ich glaube eigentlich sonst keiner,
  hat die Möglichkeit an so einer Studie teilzunehmen und rund um von Ärzten und Wissenschaftlern betreut zu werden.
  
  Ich habe ja auch schon Behandlungen wegen Essstörung hinter mir und schon so ein bisschen Wissen über Ernährung und Bewegung angehäuft, doch ich freue mich immer wenn ich bei Dir was Neues lesen kann.
  Das was Du gerade machst ist auf dem neuesten Stand der Ernährungswissenschaften
  und ich hoffe Du lässt uns weiter so ein wenig daran teilhaben.
  
  Obwohl, Dein Frühstück kannst Du behalten oder mir schicken zum Vögel füttern.(grins)
  Nein, es hört sich sehr gesund an und bei Müsliriegel bin ich ja auch schon, dann kommt das Andere bestimmt auch noch.
  
  Deine liebe Stimme, wird wohl nicht nur in Deinem Kopf sondern vor allem in Deinem Herzen sein,
  leg die Hand drauf, dann kannst Du es bestimmt spüren.
  
  Liebe Grüße, Edith
- 0 0
- Belami2
- ehemaliges Mitglied
- 292 Beiträge
- seit Mär. 2013
- 16. Feb 2014 10:05
- Der Anstoß......die Umstände, meine Freundin Mildner, mein Studien-Doc.....und weil meine Barmer-Ersatz-Kasse die Sport-Tagebücher ersatzlos streicht!
  
  Nordic-Walking-Trainings-Plan
  =========================
  
  Sonntag, Dienstag, Donnerstag (Frühstück vorab 200g Magerjoghurt, 50g Basismüsli, 15g
  Chia-Samen, Obst + Nüsse nach Wahl)
  
  Montag und Mittwoch (Schiesstraning + Theraband-Gym)
  
  Samstag (Trainingsfrei......außer ich habe Lust.......)
  
  Und alles ist steigerungsfähig, die Zeiten werden eingetragen, Laufstrecken neu vermessen, auch erweitert.
  Ergebnisse vom Schiessen sind hier nicht so wichtig, Trainingsabläufe, Atmung, Bewegungsabläufe......werden vermerkt.
  Und vor allen Dingen, das Wetter, wie man sich fühlt, und wenn die Einheiten/Zeiten erhöht werden, fließt hier rein.
  Beim Ernährungs-Tagebuch wird nicht geschludert.....und mein Blutdruck wird weiter, vor und nach dem Training gemessen.
  
  Ich denke, das erste ist geschafft.
  
  Und heute Morgen, das Wetter ist durchwachsen, es weht ein fröhliches Lüftchen, (es ist saukalt) seit Dezember, das erste Mal wieder die kleine Runde ums Nordfeld...........ich bin ganz schön lahm geworden.
  
  4538 Steps--2.00 KM--40 Minuten
  
  der Tages-Schrittzähler läuft weiter 10000 Schritte sind Pflicht, zur Not dann auf der Stelle treten, der Omron zeichnet jede Bewegung auf, auch putzen. Ich weiß ich schaffe es..............
  
  das Etui-Kleid.....
  
  und die Deutschen Meisterschaften im Oktober.........
  
  meine Entschlüsse gestern und heute Nacht gefasst, heute ist ein besonderer Tag für mich, ich habe die Stimme von einem ganz besonderen Menschen im Kopf............DU KANNST ES.......
  
  Belami
  
  (Nachtrag für den Tag um 23.00 Uhr
  Gesamt-Steps 6134 / 2327 Kcal / davon 455 Kcal-Act)
  ist doch eine ganze Menge geworden, für den 1.Tag)