• 16. Mär 2014 22:59
  • Ich habe in den letzten 4 Wochen nur gelegentlich Tagebuch geführt
    und ansonsten versucht mich bewusst zu ernähren ohne die Punkte aufzuschreiben.

    Es hat ganz gut funktioniert,
    von den meisten Lebensmitteln, die ich immer wieder esse habe ich die Punkte ja auch inzwischen im Kopf.
    Nachgeschaut habe ich aber immer dann wenn ich etwas gar nicht einschätzen konnte,
    damit ich den Überblick behalte.

    Mein Sport Ziel habe ich diesen Monat nicht ganz erreicht, zu viel Arbeit und eine kranke Oma haben mich etwas abgehalten.
    Zudem hatte ich meinen Schrittzähler verloren und konnte 8 Tage nicht mitzählen, sondern nur schätzen.

    Ich bin mit Zähler 67,2 km und etwa 25km ohne Zähler gelaufen, also etwas über 90km.
    Dabei habe ich etwa 400 Höhenmeter durch Steigungen und Treppen gemacht.

    Auf dem Bord war ich leider nur 2,5 Std.

    So und nun mal schauen, wie sich mein Körper verändert hat.

    Gewicht 14.02.: 111,6 kg
    Gewicht 16.02.: 109 kg

    Damit bin ich endlich unter 110kg und mir fehlen noch 10kg bis zu meinem vorläufigen Wunschgewicht.
    Ich kann also jetzt den Countdown runterzählen.

    Jetzt noch einen Blick auf meine Umfang Messungen:
    Mitte Jan.:- Brustumfang 114 cm, Taille 101 cm, Po 124 cm, Bein 81 cm, Arm 36 cm
    Mitte Febr.:Brustumfang 112,5 cm, Taille 95 cm, Po 121 cm, Bein 79 cm, Arm 33,5cm
    Mitte März: Brustumfang 112 cm, Taille 93,5 cm, Po 116cm, Bein 75 cm, Arm 32,5 cm

    Ich bekomme seit kurzem Lympfdrainage für die Beine und das macht sich wohl bemerkbar.

    Alles in Allem bin ich sehr zufrieden und werde in aller Ruhe an die erst mal letzten 10kg gehen.
    Dann ist erst mal wieder eine ganze Zeit halten angesagt.

    Viel Erfolg Euch, Mildner