• 18. Mär 2014 19:19
  • Der heutige Tag war wieder ok. Keine Punkte überzogen, genug Sport und nichts genascht. Jetzt muss ich nur noch etwas mehr trinken, dann ist es perfekt.
    Bin heute Abend mit meinem Hund 2,9 km gejoggt, nur unterbrochen von 3 kurzen Gehpausen, damit mein Hund auch seine Geschäfte erledigen konnte. Ich jogge zwar langsam, dafür kann ich mich aber noch dabei unterhalten, bzw. ich rede zwischendurch mit meinem Hund. Zweimal bin ich etwas schneller geworden, da ging es leicht bergab.

    34 Min. = 1,9 km HR = 134 kcal.
    46 Min. = 2,9 km joggen = 432 kcal. (Lauftraining, 3 x 2 Min. gehen dazwischen, da konnte mein Hund auch seine Geschäfte erledigen)
    11.192 Schritte (19:00 h)