• 21. Mär 2014 19:44
  • So ich habe mich nun mehrere Wochen an die Essensvorgaben und auch mein Sportprogramm gehalten.
    D. h., dass ich nicht mehr als 2 Scheiben Wasa Knäckebrot, Frühlingsquark, eine Portion Kartoffeln/Nudel/Reis, manchmal Fleisch, Gemüse, 1 Liter Milch, Banane.
    Finde das ist echt wenig... Also auch im Vergleich zu meinen Normalgewichtigen Kollegen und Freunden, die vllt ein Mal die Woche Sport machen.
    Ich esse gar keine Süßigkeiten.
    Sport betriebe ich 6 Tage die Woche, mindestens 1 Stunde aber meist 1,5 bis 2 Stunden.
    Ich habe in 3,5 Wochen 5,5 Kilo abgenommen.
    ABER das funktioniert bei mir nur, wenn ich die Sportpunkte nicht auch noch esse. Davor hatte ich es anders gehandhabt und konnte durch den ganzen Sport nochmal einiges mehr essen. Aber dann nehme ich kein Gramm ab.
    Daher schenke ich mir das Essen der ca 6 Sportpunkte jetzt täglich...
    Anders funktioniert es halt nicht.
    Damit verabschiede ich mich ins WE.
    LG