Angst vor dem Osterhasen...

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  • Mia83
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  • 21. Apr 2014 14:22
  • Hi Snowflake,
    
    danke für den Tipp mit dem.Radfahren im liegen.
    
    Mit der Grundunsatz Frage habe ich irgendwie Schmarrn geschrieben. Bzw. ...mir ist dass schon klar, dass der Grundumsatz bestehen bleibt weil der Körper ja auch Energie verbraucht für die Temperaturregulierung, Blutaustausch ect.
    
    Ich stelle mir nur die Frage ob dann nicht wegen meiner Bewegungsunfähigkeit die 9% zuviel sind.
    
    Weisst du was ich meine? :-)
    
    Lg Mia
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  • snowflake_89
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  • 20. Apr 2014 10:05
  • Hey Mia!
    Zu Nr. 1: Schwimmen geht z.B. ganz gut, ohne den Fuss zu belasten (zu musst einfach mehr mit deinen Armen arbeiten). Oder du legst sich einfach aufs Bett, Beine in die Höhe und beginnst so "Rad" zu fahren. Sieht zwar bescheuert aus, ist aber nach einiger Zeit auch anstrengend.
    
    Zu Nr. 2: Du verbrauchst deinen Grundumsatz nicht durch deine Alltagstätigkeiten. Grundumsatz ist die Energiemenge, dei dein Körper auch beim Nichtstun verbrennt. Dein Körper braucht z.B. Energie, damit dein Herzmuskel schlagen kann, damit du atmen kannst etc. Deshalb sollte man beim Abnehmen niiiiie (!!!) unter seinen Grundumsatz gehen
    
    Schöne Ostern und viel Spass mit den Hanteln!
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  • Mia83
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  • seit Jul. 2013
  • 20. Apr 2014 00:01
  • ...hab ich morgen nicht. Aber vor der Waage. Diesmal ist alles anders. Es ist nun schon wieder eine Woche ohne Sport vergangen. Ich kann nichtmal den normalen Haushalt "schmeissen" und mein Putzgen aktivieren um ein paar "Sportpunkte" eintzuheimsen. Nix! Und mich macht dass ziemlich fertig.
    Ich weiss leider auch ganz genau, dass ich morgen ein fettes dickes + verzeichnen werde.
    
    Und damit dass hoffentlich nicht wieder vorkommt, hab ich jetzt zwei Überlegungen bei denen ihr mir gerne helfen dürft.
    
    Nr. 1 : Ich habe ja Sportverbot. Alles wozu ich meine Füsse brauche, ist verboten. Allerdings brauch ich den Sport. Dass klingt jetzt recht abgedroschen, ist aber wirklich so. Gibt es Sportaktivitäten, die man im Sitzen/Liegen ausüben kann und die meinen Fuss nicht belasten?
    
    Nr. 2: Die Tagespunkte entsprechen ja dem Grundumsatz +9% . Nun ist es ja so, dass ich meinem Grundumsatz ja eigentlich nicht wirklich verbrauche, weil ich ja eh schon "nichts" tue. Dass ich da dann zunehme ist ja irgendwie schon so vorprogrammiert. Wäre es dann nicht viell. besser, ich würde die 9% abziehen.... Also statt der 30 dann wirklich nur 28 oder 27 Punkte essen?!
    
    Ich hab mir ja auch ein Ostergeschenk gemacht und mir Hanteln bestellt und hatte ja eigentlich vor, mit Shred zu beginnen.. naja eigentlich!
    Jetzt kann ich frühestens mitte Juni damit beginnen ....arrrgh!