Unterstützt mich bitte :)

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  • flying-pizza
  • -12 kg
    
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  • seit Mär. 2013
  • 30. Jul 2014 12:09
  • Dankeschön für die lieben Ratschläge ♥
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  • NewMama
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  • seit Apr. 2014
  • 05. Mai 2014 22:13
  • Hi, ich denke dass Problem kenn jeder. Was für den einen die Zigarette ist, ist für den anderen die Schokolade oder die Pizza. Für mich ist es z.B. die Schokolade... Bin ich gefrustet oder gestresst, greif ich gern zur Kinderschokolade... und wie bei einer Süchtigen geht es mir dann besser... zumindest solange bis das schlechte Gewissen kommt. ;-)
    Ich habe es mir mittlerweile angewöhnt, dass wenn ich gefrustet oder gestresst bin, mich mit Sport abzureagieren... Wie z.B. Mit Zumba oder Laufen... das hat auch den schönen Nebeneffekt... das ich meinem Körper was gutes tu.
    Auch wie es Melli_anders schreibt, einen Sünden Tag pro Woche ist absolut in Ordnung, so kannst du deine innere Dämonen in überlisten. ;-)
    Ich wünsche dir viel Erfolg... du schaffst das!
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  • Melli_anders
  • -8 kg
    
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  • seit Mai. 2014
  • 05. Mai 2014 19:57
  • Hey, auch ich kenne das zu gut! Mein einer Tipp ist sich in der Woche einen Sündentag zu schaffen, an dem mal ein Stück Schokolade oder auch ne Pizza erlaubt sind, wichtig ist halt, dass es ein Tag ist und nicht mehr!
    Der zweite Punkt ist, dass du neben dem Esstagebuch ein "normales" Tagebuch führst, in dem du halt rein schreibst, wenn es dir mies geht und du "fressen" willst! Das muss gar nicht täglich geführt werden sondern eher nach Bedarf!
    Ich hoffe es hilft dir!!
    Viel viel Erfolg!!
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  • Blumenwiese
  • -70 kg
    
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  • seit Aug. 2013
  • 04. Mai 2014 20:21
  • Ein kleiner Nachsatz
    Wenn mir Schoki oder die Chips als durch den Kopf gehen und mich nicht in Ruhe lassen genehmige ich sie mir in kleinen Kontrolierten Portionen dann hab ich wieder meine Ruhe und hatte dann keinen Essflasch da ich dagegen gewirkt habe und dann kein Verlangen dann darauf habe lg
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  • Blumenwiese
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  • seit Aug. 2013
  • 04. Mai 2014 20:06
  • Hi Flying Pizza
    Ich kenn das auch und kann dich gut verstehen.Vor Mm habe ich immer einen Grund gefunden um zu essen .Es musste nur ein kleiner Schubs sein und nix und ich meine nix war dann an Esssachen sicher vor mir.Auch hier bei mm hatte ich schon Essflachs gehabt und mich danach unwohl gefuehlt oder mich geschaemt das ich schon wieder mal versagt hatte und scwach geworden war.Dank Mm und das Tagebuch was sehr wichtig ist fuer mich da ich dann kontrollieren kann was ich alles an dem Tag gegessen habe geht es besser aber jeder Tag ist wie ein Kampf.Aaaabbbeer mach dich nicht verrueckt wenn du so nen Tag hast hack ihn ab Stell dich am naechsten Tag auf die Waage Realistisch muss man sein .Sag dir ok Hinfallen Aufstehen Kroenchen richten und weitergehts.Egal auch wenn es mal Schwierigkeiten gibt hier bei Mm lernen wir doch das wir unserw leben umaendern koennn Aber mit Spass und Freude.Ach ja ich bin auch Chips und Schoki fan.Wenn ich mal Appetitt drauf habe hol ich mir ne klein Tuete davon und hebe mir dann mal die punkte dafuer auf .Darf aber keinen Vorrat an den Sachen oder Fastfood zu Hause haben denn das ist gefaehrlich fuer mich.Ich muss auch immer Mittags ne grosse Portion essen bloedes Kopfkino deshalb gibt es immer einen grossen salat quer Beet dann immer dazu.Gebe bitte niemals die Hoffnung auf.Es wird alles auch eine Schildkroete ( wie ich) :-) ) kommt an ihr Ziel dann schaffst du es auch lg und ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen deine Blumenwiese
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  • skinnygirl-2014
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  • seit Jan. 2014
  • 04. Mai 2014 14:04
  • Hallo Flying-Pizza! Auch ich nehme des Oefteren Zuflucht bei ungeeigneten Nahrungsmitteln wenn mich ein ungeloestes Problem od. Sorgen umtreiben. Da muessen wir lernen uns umzuprogrammieren. Entspannung (nicht durch Essen ;) ) ist hier der entscheidende Schluessel, glaub ich.
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  • flying-pizza
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  • seit Mär. 2013
  • 04. Mai 2014 11:49
  • Hallo an alle hier bei MM :)
    Ich würde mich sehr über Kommentare, Anmerkungen, usw freuen. Das ist für mich eine große Unterstützung :D