Mittwoch, 14. Mai 2014 - Abnehm Blog von MissPiggeldy

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  • MissPiggeldy
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  • 14. Mai 2014 18:54
  • Ich hab auch gerade meine Tage bzw hatte sie an dem Tag als ich soviel gegessen hab, war erst mein 2. Tag und da ists beimir immer ganz schlimm. Die ersten beiden Tage sind für mich immer, auch Schmerztechnisch, der Horror. Hab auch kaum abgenommen gehabt und hoffe dass es diese Woche anders sein wird :)
    
    Heute habe ich nur nen Schokokeks gegessen und werde gleich als Abendessen noch schön eine Knusperente gönnen. Mhjam :)
    
    Ich mache bisher sehr seltsan Sport, deswegen trage ich mir meine Punkte auch nicht ein. Ich sehe das eher als kleinen Bonus an, aber ich habe auch schonmal drüber nachgedacht mir irgendwann mal eine Pulsuhr zukaufen. :)
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  • Komatsu
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  • 14. Mai 2014 16:02
  • Hallo MissPiggeldy!
    
    Mach Dich nicht fertig.
    
    Ich habe solche Phasen mindestens einmal im Monat. Immer so rund um meine "Tage". Da könnte ich alles fressen, was nicht bei 3 auffm Baum ist. o_O Und oft genug gebe ich dem auch nach!
    
    Wir machen ja glücklicherweise eine Ernährungsumstellung und keine Diät. :-) Da sind solche "Ausrutscher" kein Problem und Dein Körper wird Dir das auch nicht übel nehmen. Wenn Du in mein Tagebuch schaust, dann wirst Du sehen, dass ich die letzten drei Tage geschlemmert habe. Gestern gab es sogar Currywurst mit Pommes. :-D Da ich mich täglich wiege, kann ich vermelden, dass ich lediglich 300 g zugenommen habe. Also alles im Rahmen.
    
    Sobald Du "im Tritt" bist und Dein Körper weiss, dass er täglich die nötige Portion zu essen bekommt, dann wird nicht mehr alles hängen bleiben, was man sich nebenher mal gönnt. Und wenn was hängen bleibt, dann ist man es schnell wieder los. Im letzten Monat war meine Mens-Phase ganz schlimm. Ich habe soviel um mich zu gefressen, dass ich innerhalb von einer Woche 1,5 kg zugenommen habe. Die waren aber ratz-fatz auch wieder weg, sobald die Hormone sich wieder ein bißchen eingekriegt hatten.
    
    Lass den Kopf nicht hängen. Wenn Du dabei bleibst, dann wird es auch was. Gelegentliche Ausrutscher sind völlig normal und kommen vor. :-)
    
    LG
    Komatsu
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  • 14. Mai 2014 09:52
  • Hi Du,
    wenn Du Deine Sportkalorien richtig eintragen willst, dann rat ich Dir, eine Pulsuhr zu kaufen... Ich bin Läuferin und mache regelmässig und viel Sport - heute zB ein Intervalltraining auf dem Laufband, 45 min, davon 5 Intervalle mit 3x 11 km/h, am Ende hab ich dafür 304 kcal verbrannt.... will heissen: die Rechner im Internet berechnen großzügig den Verbrauch - wenn ich das mit den tatsächlichen Werten vergleiche....
    
    Zum Anderen: solche Abende kenne ich auch... ´zwischenzeitlich sind sie ganz selten, aber immer, wenn sich in meinem Kopf alles um s'nächste Essen oder um Süssigkeiten dreht, dann geh ich Zähne putzen und ins Bett.... ich stelle fest, dass diese Gelüste ganz stark mit "Sofa & TV" in Zusammenhang stehen :-).....
    
    Und wenn es mal so war, abhaken und den nächsten TAg wieder konsequent angehen... keinesfalls denken: jetzt ist es eh egal oder die Woche ist eh gelaufen, ich fang am MOntag wieder an oder oder oder...
    
    Gruß an Dich!
    Tessa
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  • MissPiggeldy
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  • seit Mai. 2012
  • 14. Mai 2014 08:38
  • Ich verachte mich gerade ein wenig selbst. Gestern war wirklich ein schlimmer Tag in meinem Abnehmprojekt.. Ich hatte gestern überhaupt kein Sättigungsgefühl. Als ich aufgestanden bin gabs es Weintrauben und Arme Ritter ungefähr um 11 als ich immer noch soo großen Hunger hatte noch eine 2. Portion Arme Ritter und beim Essen überlegte ich schon was ich noch essen könnte ohne über meine Punkte zu gelangen. Die Punkte fürs Abendessen hatte ich schon eingetragen und hatte noch um die 7 Punkte übrig. Gegen 2 habe ich mir dannnoch eine Chinasuppe gegessenund vorm Abendessen noch eine Birne und eine Paprik mit Minzdip.
    
    Ich hab dann im Endeffekt noch über meine Punkte hinaus eine 2. Portion Reis, einen Schokokeks(2 Punkte) und 3 Stücke Schokolade gegessen. :(
    Vorgestern hatte ich auch kurz echt verdammt lust auf was süßes, mein Mann hat mir dann Grießbrei mit einem Löffel Belmandel und Kokosraspeln gemacht. Das war so ne SÜßbombe, dass es meine Lust gestillt hat.
    
    Ich weiß echt nicht wieso das gestern so war, ich hab lange nicht mehr so viel Hunger gehabt. Ich hoffe einfach nur dass ich nicht allzu sehr bestraft werde, ich hab immerhin wenigstens 2x10 Minuten Ergometer gemacht ich nicht mehr atmen konnte, die ich mir aber nicht berechne. Nach der Angabe auf meinem Ergometer und demRechner auf Gesuender-abnehmen waren das knapp 230-300 kcal.