Dienstag, 29. Juli 2014

30. Jul 2014 16:38
Hallo blackem,
ach, mit Selbstüberschätzung hat das nichts zu tun. Es sind einfach ungewohnte Muskelgruppen, die man gebraucht. Pilates trainiert diese übrigens auch ;-)
Oh gott, da hab ich mal Urlaub und trotzdem geb ich Gesundheitstipps -.- Sorry, dass ist die Physiotherapeutin in mir :D
lg

30. Jul 2014 07:23
@ Feline: Das der Muskelkater vergeht hoff ich auch. Aber heute ist es eher noch schlimmer als gestern. Ich vermute, ich hab mich als Anfänger irgendwie verkrampft und war auch einfach zu lange oben .... typischer Fall von Selbstüberschätzung :-)

Also im Studio nutze ich sehr gerne das Laufband, aber nicht zum Joggen sondern zum "Bergwandern" also schnelles walken mit Steigung. Ab und zu auch die Rudermaschine. Fahrad fahre ich lieber draußen und den Crosser mag ich nicht so gern, da geh ich eigentlich nie drauf. Ansonsten wurde für mich ein Plan mit 10 verschiedenen Stationen ausgearbeitet bei dem der ganze Körper in Form gebracht werden soll. Die Namen der Geräte weiß ich leider nicht alle. Vielleicht versuche ich nach den Ferien mal einen der Kurse, die bieten ja so viele an (Pilates, Joga, Zumba, Spinning, Bauch-Beine-po usw, usw)

Ich denke, ich werde aber nicht so oft Klettern, obwohl mir das total Spaß gemacht hat. Der nächste Klettergarten ist halt 25 km weg und preisgünstig ist das Hobby ja auch nicht. Aber so Gutscheine zum Geburtstag könnt ich mir auch wünschen :-) Und Dir wünsch ich ganz viel Spaß beim Klettern und etwas weniger Muskelkater als ich ihn habe!!

29. Jul 2014 23:37
Klettern ist soooo genial :) Ich hab von meinen Mädels zum Geburtstag nen Gutschein für den Klettergarten bekommen. Freu mich schon total.

Und der Muskelkater vergeht ja zum Glück. Beim Klettern werden vor allem die Rumpfmuskeln benötigt, welche für stabilität sorgen. Mit den Geräten im Fitnessstudio ist es eher nicht möglich, diese zu trainieren. Welche Geräte nutzt du denn?
lg

29. Jul 2014 17:49
War gestern im Klettergarten. 45 Minuten und mir tun heute Muskeln weh, von denen ich gestern nicht mal wußte, das ich sie habe!!! Muß ich öfter mal machen, scheint sehr effektiv zu sein und völlig andere Stellen zu trainieren, als mein üblicher Sport im Fitness-Studio. Und nachdem ich jetzt gesehen habe, dass man laut Internet in 45 Minuten klettern 375 Kalorien verbraucht find ich klettern noch besser :-)

Dienstag, 29. Juli 2014 - Autsch