Montag, 15. September 2014 - Notiz an mich: BASENFASTEN
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- denki
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-6 kg
- ehemaliges Mitglied
- 1460 Beiträge
- seit Dez. 2013
- 15. Sep 2014 18:57
- Xenophenia, ich glaub, dass du es dir unnötig schwer machst und damit auch noch den Erfolg minimierst: zu wenig essen, zu reglementiert essen- das führt zum Jojo. Einerseits weil man das nicht so lange durchhält und andererseits, weil der Körper auch noch auf Sparflamme schaltet. Lies dir die Erfolgsgeschichten durch. Um auf Dauer erfolgreich abzunehmen und schlank zu sein gehen die meisten einen anderen Weg....
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- helgi02
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- ehemaliges Mitglied
- 306 Beiträge
- seit Mär. 2014
- 15. Sep 2014 17:59
- Du tust dir keinen Gefallen damit, wenn du nur 500-600 Kalorien am Tag isst. Damit ist der Jojo vorprogrammiert. Die MM Erfinder haben sich schon was dabei gedacht, dass man den Grundumsatz plus neun Prozent zur Verfügung hat.
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- xenophenia
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-14 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 15. Sep 2014 15:16
- und hier die ERLAUBT-Liste
Obst
Äpfel
Ananas
Aprikosen
Avocado
Bananen
Baumerdbeeren (Tamarillos)
Birnen
Brombeeren
Erdbeeren
Esskastanien
Feigen
Heidelbeeren
Himbeeren
Holunderbeeren
Johannisbeeren
Kapstachelbeeren (Physalis)
Kirschen
Kiwis
Litschis
Mangos
Melonen
Minneolas (Orangenmandarine)
Mirabellen
Nektarinen
Papayas
Pfirsiche
Pflaumen
Quitten
Reneclauden
Rosinen
Stachelbeeren
Trauben
Trauben
Gemüse
Auberginen
Blumenkohl
Brokkoli
Butterrüben
Carli-Paprika
Chinakohl
Chicorée, roter und weißer
Dolma-Paprika
Eiszapfen
Erbsen, frisch
Fenchel
Frühlingszwiebeln
Grüne Bohnen
Grünkohl
Gurke
Karotten
Kartoffeln
Knollensellerie
alle Kürbisarten
Lauch
Mangold
Navets-Rübchen (Teltower Rübchen)
Okraschoten
Paprika
Pastinaken
Petersilienwurzel
Romanesco (eine Blumenkohlart)
Rote Bete
Rotkohl
Schalotten
Schwarzer Rettich
Schwarzwurzel
Spitzkohl
Staudensellerie
Stielmus
Süßkartoffeln
Topinambur
Trüffelkartoffeln (blaue Kartoffeln)
Weißkohl
Zucchini
Zwiebeln
Pilze
Austernpilze
Champignons
Egerlinge
Herbsttrompeten
Igel-Stachelbart (Pom-Pom blanc)
Kräutersaitling
Krause Glucke
Morcheln
Pfifferlinge
Portabella-Pilze
Samtfußrüpli
Semmelstoppler
Shiitake
Trüffel
Salate und Kräuter
Basilikum
Bataviasalat
Bibernell
Bohnenkraut
Borretsch
Brennnessel
Brunnenkresse
Chinakohl
Chicorée, rot und weiß
Dill
Eichblattsalat
Eisbergsalat
Eistropfen
Endivien
Feldsalat
Fenchel
Frische Sprossen
Friseesalat
Gänseblümchen
Gartenkresse
Glattpetersilie
junger Spinat
Kamille
Kapuzinerkresse
Kardamom
Kerbel
Kopfsalat
Koriander
Kreuzkümmel
Kümmel
Kurkuma
Lattich
Lavendelblüten
Liebstöckel
Löwenzahn
Majoran
Melde (span. Spinat)
Melisse
Orchideensalat
Oregano
Petersilie
Pfeffer
Pfefferminze
Postelein (Portulak)
Romanasalat
Rosmarin
Rukola (Rauke)
Safran
Salbei
Sauerampfer
Schnittlauch
Schwarzkümmel
Sellerieblätter
Thymian
Winterkresse
Ysop
Zitronenmelisse
Zitronenpfeffer
Zitronenthymian
Sonstige Nahrungsmittel
Algen
Blütenpollen
Erdmandelflocken
frische Walnüsse
Brottrunk
Leinsamen
Mandeln
Mandelmus
Ölsaatenmischung
Sesam
Getränke
Quellwasser
verdünnte Kräutertees ohne Früchte
Hafertee, Hildegard-Tees: Fastentee, Entspannungstee
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- xenophenia
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-14 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 15. Sep 2014 15:13
- Vielleicht lege ich mal eine Basenfastenwoche ein :-)
bis 14 Uhr Obst und Rohkost, Mandeln und Walnüsse
ab 14 Uhr gegartes Gemüse
nach 18 Uhr stilles Wasser
Für BASENFASTEN folgendes meiden:
Fleisch, Wurstwaren, Schinken, Fleischbrühe
Fische und Schalentiere
Milchprodukte
Ei, Eiweiß
Senf und Essig
Hülsenfrüchte, Spargel, Rosenkohl, Artischocken
Nüsse außer Mandeln und Walnüsse
Vollkornprodukte
Weißmehlprodukte
Teigwaren
geschälte und polierte Getreide
polierter Reis
gehärtete, raffinierte Fette und Öle, billige Salatöle
Margarine
kohlensäurehaltige Getränke (auch Mineralwässer)
Softdrinks wie Limonaden, Cola
Bohnenkaffee
schwarzer Tee
Früchtetee
Alkohol
Fertigprodukte, die Säurebildner enthalten
alle Süßigkeiten, insbesondere mit weißem Zucker hergestellte
Eis
Rohmilch, Sahne und Butter
Soja und Sojaprodukte
Knoblauch
Roiboostee
Matetee