Avatar von xenophenia

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Allgemeines

  • Vorname Sylvia
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 24. Feb 1966

Kontakt

  • PLZ 46049
  • Stadt Oberhausen
  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 65.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 55.8 kg
  • Zielgewicht 62 kg

BMI

  • Start BMI 22.66
  • Aktueller BMI 19.31
  • Ziel BMI 21.45

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 22 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 925
  • Forenbeiträge 3904
  • Tagebucheinträge 26840
  • Trinktagebucheinträge 1787
  • Blogeinträge 573
  • Lebensmitteldatenbank 24
  • Rezeptdatenbank 6
  • Gewichtsaktualisierungen 332
  • Profil Impressionen 17478

Kürzlich besucht von

Profil von xenophenia

Ich halte weder eine besondere Diät noch verfolge ich ein bestimmtes Ernährungskonzept. Einzig: "handmade food" = kein Convenience Food, keine Chemie, kein Kauf "fertiger Gerichte". Clean eating sozusagen. Ich kaufe Lebensmittel im Ganzen und ursprünglich und möglichst regional. Essen außer Haus inkl. Fast Food ist äußerst selten - seit über 20 Jahren. Gewicht seit 1985 im Mittel 62/63 kg bei 1.70m. Zu MM kam ich, weil irgendwie drei verdammte kg über drei Monate auf den Rippen fest saßen. Jetzt jage ich gelbe Punkte :-) ... und habe eine neue Challenge: 57.8 kg (BMI 20.0 --> erreicht am 19.11.2016). Hmm... Werde ich die 10-kg-Marke erreichen und Errungenschaftspunkte erkämpfen? Das wären 55,5 kg oder BMI 19.2 (--> erreicht am 10.12.2018). Ich habe mir erst mal 57.0 kg (BMI 19.72, erreicht am 12.04.2017) halten vorgenommen. --> Rock on! Eat soulfood & enjoy your life! --> Auf dem Bild ist Julie Wood, die mit Dominique Biarent ein lebendes Vorbild hatte. Ähnlichkeiten sind vorhanden und außerdem ist sie seit 1977 mein Vorbild in vielerlei Hinsicht. Klar, eine Enduro fahre ich auch - und es hat sich nun auch eine Scrambler dazu gesellt ;-) --> Lebensmittelinfo http://www.urgeschmack.de/ --> Julie Wood: http://www.michel-vaillant.de/seiten/themen/werk_graton/julie.html -- seit 02/2017 bin ich MOD im Forum. Gerne auch PN an mich.

Gewichtsverlauf

17. Feb 2020

16. Feb 2020

15. Feb 2020

14. Feb 2020

13. Feb 2020

12. Feb 2020

11. Feb 2020

10. Feb 2020

09. Feb 2020

08. Feb 2020

07. Feb 2020

06. Feb 2020

05. Feb 2020

04. Feb 2020

03. Feb 2020

02. Feb 2020

01. Feb 2020

31. Jan 2020

30. Jan 2020

29. Jan 2020

28. Jan 2020

27. Jan 2020

26. Jan 2020

25. Jan 2020

24. Jan 2020

Blog
24. Jan 2020 - Folge mir, ganz unauffällig ~~~ Seid gegrüßt, ihr Lieben, gestern startete ich auf Telegram einen Kanal: http://t.me/echtes Dort geht es um Omas Küche, chemiefrei usw. - ganz unabhängig davon, ob ihr einem bestimmten Ernährungsansatz folgt. Schaut mal rein, wenn ihr auf Telegram unterwegs seid ;-) Lieb Grüße, xe.

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfelessig naturtrüb, Alnatura (33 g) 0.1
--- 0
Rotkraut roh, Naturprodukt (374 g) Sonderpunkte 1.5
Traubensaft Traube, rio d oro (Aldi) (150 g) Sonderpunkte 1.95
Kartoffel mehligkochend Gunda (146 g) 2.19
-- 0
Knoblauch frisch (9.2 g) Sonderpunkte 0.26
Vollkornnudeln (62 g) 4.34
--- 0
Apfel Frischobst (148 g) Sonderpunkte 1.48
-- 0
6.6/22
FP
5.2/4
SP
14 g
EW
116 g
KH
3 g
Fett
14.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
--- Morning Drink mit Natron --- 0
Apfelessig naturtrüb, Alnatura (28 g) 0.08
--- Mittag alles dampfgegart --- 0
Kartoffeln (112 g) 1.57
Kohlrabi Natur (241 g) Sonderpunkte 1.45
Möhre frisch (238 g) Sonderpunkte 1.9
Pimpinelle Pimpinelle (20 g) Sonderpunkte 0.16
Pepperoni (14 g) Sonderpunkte 0.06
--- 0
Apfelessig naturtrüb, Alnatura (32 g) 0.1
Apfelsaft frisch gepresst (176 ml) Sonderpunkte 1.76
--- pasta olio e aglio - musste mal sein --- 0
Vollkornnudeln (83 g) 5.81
Parmesan (24 g) 1.87
Knoblauch frisch (12.8 g) Sonderpunkte 0.36
Rapsöl Aldi (6 g) 0.99
Traubensaft Traube, rio d oro (Aldi) (356 g) Sonderpunkte 4.63
10.4/22
FP
10.3/4
SP
30 g
EW
157 g
KH
16 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
--- Smothie --- 0
Apfel Frischobst (392 g) Sonderpunkte 3.92
Banane Frischobst (128 g) Sonderpunkte 2.43
Möhre frisch (232 g) Sonderpunkte 1.86
Orange Naturprodukt (198 g) Sonderpunkte 1.78
--- 0
Apfelessig naturtrüb, Alnatura (32 g) 0.1
0.1/22
FP
10.0/4
SP
6 g
EW
101 g
KH
3 g
Fett
15.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 55.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollmilch Bio, REWE (200 ml) 2.8
Kakao schwach entölt, Naturata (15 g) 1.17
Orangensaft frisch gepresst (221 ml) Sonderpunkte 1.99
Grünkohl (412 g) Sonderpunkte 2.88
Kartoffeln (153 g) 2.14
Knoblauch frisch (4 Zehe) Sonderpunkte 0.39
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.58
Rapsöl Aldi (5 g) 0.83
Sahne (25 g) 1.45
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.59
Apfel Frischobst (284 g) Sonderpunkte 2.84
Walnuss (48 g) 6.29
Apfelessig naturtrüb, Alnatura (16 g) 0.05
14.7/22
FP
9.3/4
SP
44 g
EW
118 g
KH
60 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
Avocado Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 4.54
Knoblauch frisch (6 Zehe) Sonderpunkte 0.59
Zitrone Saft Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.18
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.67
Blattspinat frisch (443 g) Sonderpunkte 1.77
Kartoffeln (189 g) 2.65
Mandeln Alnatura (27 g) 3.38
Walnuss (48 g) 6.29
12.3/22
FP
7.7/4
SP
33 g
EW
55 g
KH
69 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfelessig naturtrüb, Edeka (28 g) 0.08
---- 0
0.1/22
FP
0.0/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
21.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfelessig naturtrüb, Alnatura (28 g) 0.08
--- 0
Apfelsaft frisch gepresst (212 ml) Sonderpunkte 2.12
Feiner Stuten Kronenbrot (48 g) 2.93
Orange Naturprodukt (248 g) Sonderpunkte 2.23
Apfelsaft frisch gepresst (189 ml) Sonderpunkte 1.89
Möhre frisch (237 g) Sonderpunkte 1.9
--- 0
Kartoffeln (235 g) 3.29
Pimpinelle Pimpinelle (22 g) Sonderpunkte 0.18
Pepperoni (21 g) Sonderpunkte 0.08
6.3/22
FP
8.4/4
SP
13 g
EW
97 g
KH
5 g
Fett
11.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch