Sonntag, 05. Oktober 2014 - Abnehm Blog von Mimi171

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  • xenophenia
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  • 05. Okt 2014 22:16
  • Liebe Mimi,
    
    Du sprühst vor Energie. Das finde ich klasse.
    Gute gemacht, Mimi!!! :-)
    
    Das Sonderpunkteproblem habe ich manchmal auch. Bestimmte Gemüsesorten gehen ganz gut auch ohne Kartoffel, Bohnen, Brot oder Reis und dann kann man mehr davon essen. Viele hier schreiben, dass sie Sonderpunkte mit Obst aufbrauchen. Obst ist aber stets eine Zwischenmalzeit und relatov süß. Von daher: Suche Dir Rezepte, die nur oder überwiegend Sonderpunkte-Inhalte haben. Das klappt.
    
    Hier ein paar Hinweise: Tomten-Paprika-Chilisuppe, Rosenkohl gednstet (ggf. auch angebruzelt), Minestrone, Gemüseeintopf, Blumenkohlsuppe.
    
    Ich bin mir sicher, du rockst das!
    xe.
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  • Mimi171
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  • seit Sep. 2014
  • 05. Okt 2014 21:45
  • So schönen Sonntagabend allerseits! :)
    
    War heute wieder schön sporteln. Das ist echt schon anstrengend und wenn ich dann überlege was ich da alles mache an so einem Sporttag, dann kommt mir das auch noch anstrengender vor:
    
    - 20 Minuten Hin- und Rückfahrt (insgesamt also 40 Minuten) von zu Hause mit dem Fahrrad zum Sportpunkt (Ich mach Sport ja zusammen mit meiner Mutter bei ihr zu Hause - die haben in der Blockhütte ein eigenes Fitnessstudio :P)
    - dann nochmal 25 Minuten auf dem Hometrainer-Fahrrad
    - 20 Sätze á 3 Wiederholungen auf dem Bauchtrainer (so ein Teil das bisschen schräg ist, man hält sich an den Griffen oben fest und unten ist dann so ein Teil, das auf Schienen an der Stange befestigt ist und man muss da mit den Knien drauf und sich dann hoch Richtung Griff ziehen - echt anstrengend!)
    - Hantelbank: verschiedene Gewichthebe-Übungen (von jeder Übung (3 verschiedene: eine für Arme, eine für Beine und eine für Brust-/Rückenmuskulatur) 10-15 Sätze á 3 Wiederholungen)
    - 15 - 20 Minuten auf dem Laufband auf mittlerer Stufe
    - Sit-ups 10 Sätze á 3 Wiederholungen
    
    Und wenn ich dann fertig bin, bin ich zwar k.o. aber ich fühl mich dann irgendwie gut und bin dann auch stolz auf mich, dass ich es durchgezogen hab :)
    
    Und ab November wird das Pensum dann nochmal gesteigert, da man das ja auch schrittweise erhöhen soll.
    
    Hinsichtlich meiner Punkte bin ich heute wieder gut hingekommen. Hab jetzt auch noch Punkte über. Das einzigste, was ich noch mehr schaffen muss ist, dass ich mehr Obst und Gemüse essen und somit auch mal meine Sonderpunkte halbwegs aufgebraucht krieg. Von denen hab ich nämlich oft noch alle frei. Heute hab ich aber Salat gegessen. Müsste ich aber häufiger machen.
    
    Trinken vergess ich wie so oft auch einzutragen. Da könnt ich auch mehr machen :P Aber das wird schon noch.
    
    Ich will das schließlich schaffen!
    
    So ab morgen beginnt wieder die Uniwoche - wünsch dann schon mal allen einen erfolgreichen Start in die Woche :)
    
    Liebe Grüße
    
    Mimi