• 21. Okt 2014 22:47
  • Liebe Cara,

    so etwas wie Deinen Listenfauxpass kenne ich allzu gut. Es ist im Grunde immer wieder: fehlende Achtsamkeit. Das ist es dann, was mich so ärgert. Wegen irgendeiner inneren Hektik bin ich im Außen nicht präsent und mache Fehler.
    Das kommt mittlerweile zum Glück sehr selten vor.

    Eine schöne Achtsamkeitsübung ist: Schau Dich im Raum um und konzentrieren Dich kurz auf die Dinge, die Dir gefallen, die Du schätzt. Dadurch wird mann innerlich ruhiger.

    Falls das nicht klappt dann geht auch folgendes:
    Konzentriere dich auf drei Dinge, die Du siehst - nur ganz kurz bweusst hinschauen
    Konzentriere dich auf drei Geräusche, die du hörst - nur ganz kurz diese auseinander halten
    Konzentriere dich auf drei Gerüche, die Du wahrnimmst - nur ... usw.

    Viel Erfolg mit dem cool-down :-)
    und congrats zur 2!!!
    xe.