25. Nov 2014 - Abnehm Blog von Ella0182

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  • tm270275
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  • 25. Nov 2014 06:54
  • Hi Ella,
    Manchmal plane ich das einfach schon ein, dann trage ich in der Früh schon eine Nascherei ins Tagebuch und erlaube sie mir dann auch bewusst. Dann ist es wieder gut. Im Moment hab ich immer nen Pott voll Tee mit einem Schuss hausgemachter Punschessenz hier stehen, wenn ich in Versuchung komme, dann nehm ich mir einen Moment ganz bewusst für mich selbst, trink einen Schluck Tee und atme durch.... Das hilft auch
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  • Ella0182
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  • 25. Nov 2014 05:10
  • Im Moment ärgere ich mich darüber, dass ich immer wieder Tage dabei habe wo ich an den Nüssen und der Schoki nicht vorbei komm. Es geht doch an anderen Tagen auch.
    Naja ich habe mir gestern Corny free weiße Schoko gekauft, da hat der Riegel 67 kcal also ca. 1.47 Punkte. Sollten diese Gelüste wieder kommen, werde ich dann eben den Riegel essen, vielleicht funktioniert es ja!
    Gestern lief wieder alles tutti. Habe schon lange kein Zumba mehr gemacht. Werde mir für heute mal vornehmen es wieder einzuführen, die 30-45 min am Abend sollten schon drin sein.
    Ich werds versuchen.
    
    Euch allen noch nen schönen Tag, seid lieb gegrüßt
    Ella