06. Dez 2014 - Abnehm Blog von Mimi171

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  • Mimi171
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  • 08. Dez 2014 10:29
  • Liebe Pidi :)
    
    Auch dir vielen lieben Dank für den Zuspruch - ich hoffe auch bei dir wird sich das mit dem Schlendrian und der Waage klären ;)
    
    Man darf einfach nur nicht aufgeben. Ich tu's ja auch nicht und bin immer voll im Programm drin.
    
    Wo man von Programm spricht: Du hast ja nach meinem gefragt :)
    
    Also das 'Fastenprogramm' bzw. Fastenmodell nach dem ich aktuell gehe nennt sich 16/8. Das ist intermettierendes Fasten. Also Fasten in zeitweisen Intervallen. Bei 16/8 heißt das also nur: 16 Fasten und 8 Stunden Zeitfenster zum Essen. Wobei man auch in diesem Zeitfenster meistens ne Pause einlegt zwischen den Mahlzeiten. Ich hab mein Fenster von 12 - 20 Uhr aktuell. Ich esse daher um 12/13 Uhr meine erste Mahlzeit und die nächste erst dann, wenn ich wieder Hunger hab - also das ist bei mir oft um 18/19 Uhr der Fall. Vor- und nach diesem Zeitraum von 12 - 20 Uhr ist eben diese Fastenzeit.
    
    Diese Art des Fastens geht davon aus, dass der Körper Kalorien anders verarbeitet, wenn er nur zu bestimmten Zeiten isst. Und in der Theorie sind Kohlenhydrate ja am Abend auch schlecht, weshalb auch gesagt wird das man die möglichst abends nicht essen soll. Zudem entlastet diese Art des Fastens die Verdauung. Denn der Mensch isst nicht ständig, wegen dieses Zeitfensters - und der Körper kann sich nachts auf andere Probleme im Körper konzentrieren.
    
    Generell orientieren sich alle Fastenformen an den Urmenschen, die eben nicht immer was zu Essen zur Verfügung hatten und auch nicht immer dieselbe Menge Nahrung zu sich genommen hat.
    
    Es ist also kein Fasten mit gar kein Essen ;) Das wäre auch ganz furchtbar.
    
    Hoffe das hat dir ein wenig Aufschluss über mein Programm gegeben :D
    
    Liebe Grüße
    Mimi
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  • Pidi1970
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  • 07. Dez 2014 00:03
  • Liebe Mimi,
    
    ich verstehe dich gut und finde es toll wie eisern du dich durchbeißt!
    Bei mir zieht sich seit Wochen der Schlendrian durch jedes Wochenende und ich bin die Woche über damit beschäftigt, den Schaden wieder gutzumachen. Aber auf die Waage habe ich mich schon seit längerem nicht mehr getraut.
    
    Was für ein Fastenprogramm ist das, welches du da gerade duchziehst? Ich habe vor Jahren ein einziges Mal versucht zu fasten und mein Mann hätte (völlig zu Recht) beinahe die Scheidung eingereicht, SO eklig war meine Laune.
    Für mich gilt: Kein Essen ist auch keine Lösung.
    Aber es interessiert mich natürlich wie dein Programm aussieht.
    
    Ich bin sicher, du kommst wieder rein und wenn dein Körper dein neues Gewicht "gespeichert" hat, dann wird er auch die nächsten Pfunde herausrücken.
    
    Ich drücke dir die Daumen und wünsche dir, dass du dir zu Weihnachten vielleicht doch selbst die Zügel ein bisschen lockerer lässt. :-))
    
    Liebe Grüße von Pidi
    
    @ Cri: Bei Günther Jauch wärest du leider schon bei der 50 € Frage rausgeflogen.... Es heißt, "Gut Ding will Weile haben". hihihihiiii...... :-p
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  • Mimi171
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  • seit Sep. 2014
  • 06. Dez 2014 16:30
  • Hey Cri :)
    
    Danke dir für den Zuspruch. Eigentlich hab ich mehr als 4 kg runter - die 93 kg Startgewicht waren das Gewicht, was ich zu dem Zeitpunkt hatte als ich MM entdeckt habe. Ich hab aber bereits im April mit Kalorienzählen angefangen mit einem Ausgangsgewicht von 98 kg. Also effektiv hab ich in diesen ganzen Monaten fast 10 kg runter.
    
    Klar sind die 4 kg, die ich in der MM-Zeit verloren habe, gut - ich mein weg ist weg und solange ich diese 4 kg nicht wieder zurückkrieg ist das umso besser.
    
    Aber trotzdem kann es ja wohl nicht üblich sein, dass man wochenlang - trotz allem das ich mich strikt an alles halte und keinen Punkteüberschuss hab - immer auf einer Stelle trete oder gar ne Zunahme verzeichne.
    
    Wenn man nicht mal in ner Woche 100 g abnimmt, dann ist das mehr als frustierend. 100 g wöchentlich würden mir sogar reichen - einfach weil ich sehe "hey es tut sich was". Ich weiß das ich noch nen langen Weg vor mir hab - Schließlich müssen noch mindestens 28 kg weg. Und ich glaub auch nicht, dass ich die in wenigen Monaten einfach weg krieg. Ich mein für die fast 10 kg hab ich schon 9 Monate gebraucht. Und für die restlichen Kilos in 10-er Intervallen werde ich vermutlich ebenso lange brauchen, wenn nicht sogar länger - denn je weniger Körpergewicht desto weniger gibt der Körper an Kilos her.
    
    Ich mach sicherlich über Weihnachten keine Zählpause - wenn ich etwas anfange, dann zieh ich es auch durch bis zum bitteren Ende! Ist auch ne gute Übung um zu lernen in Maßen zu genießen :)
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  • Cri123
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  • 06. Dez 2014 15:50
  • Hallo Mimi,
    
    versteh ich gut, dass dich Gleichstand auf der Waage oder sogar eine Zunahme demotiviert. Ich zähle, wiege, messe und trage hier auch schon seit fast 3 Monaten jeden Bissen ein :-) Habe bis jetzt 3 Kilo abgenommen und bin auch zufrieden, vor allem, wenn die dauerhaft sind. Du hast ja schon 4 Kilo in der Zeit runter und das ist doch ein super Ergebnis! Habe hier gelesen, dass mit MM 100 - 500g pro Woche realistisch sind und da liegst du mit 333 g pro Woche (4 Kilo durch 12 Wochen) doch genau in der Mitte. Ich finde, du kannst auch sehr zufrieden sein mit dir! :-) Wie heisst es noch: Gut Ding hat lang Weile....
    
    Die Tage bei meinen Eltern an Weihnachten zähle ich dann mal nicht. Das sind gute Aussichten, quasi mein Jahresurlaub vom Zählen... :D
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  • Mimi171
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  • seit Sep. 2014
  • 06. Dez 2014 13:01
  • Hey an alle, die hier so mitlesen :)
    
    Tja ich hab mich gestern an meinem Wiegetag erstmal nicht gewogen - ich hab mich gerade erst wieder gefangen, wegen diesem doofen Durchhänger und der letzten demotivierenden Zeit mit der Waage.
    
    Aber ich geb ja nicht auf, ich beiße mich weiter durch - jetzt halt mit intermettierenden Fasten im 16/8. Da ich das ganze aber erst vorgestern angefangen hab, hielt ich es für ungünstig mich dann gestern zu wiegen. Denn noch kann sich nichts mit dem Konzept groß getan haben - und wenn ich mich gestern gewogen hätte und es wäre wieder was demotivierendes gewesen, dann hätte ich mich vielleicht doch wieder runterreißen lassen.
    
    Also erst nächste Woche wieder wiegen - hoffe dann, dass sich wieder was getan hat. Vor allem was positives.
    
    Ich tue was ich kann - und halte meine Motiviation fest. Ich werd das jetzt nicht aufgeben, nur weil mich die Waage ärgern will und die Kilos sich an mich festgeklebt haben.
    
    Also einfach weitermachen und dann im Neujahr umso mehr den Vorsatz festzuhalten und zu erneuern.
    
    Wünsche euch einen schönen Samstag!
    
    Liebe Grüße
    Mimi