09. Dez 2014 - Abnehm Blog von Kleine_Cara

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  • xenophenia
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  • 10. Dez 2014 16:48
  • Liebe Cara, liebe Denki,
    
    auch ich kann ein Lied davon singen, dass alles auf einmal nicht geht. Ich hatte dann vor einigen jahren "göttliche Hilfe", durch einen Bandscheibenvorfall. Da ging auf einmal alles doch, also nicht mehr. Und? es ist niemand gestorebn. Gar nichts ist passiert. Dinge, die mir Zeit raubten, habe ich eliminiert oder anders aufgeteilt.
    
    Wochenendputz z.B. Gibbet nich! Ich räume in den Zimmern alles sofort auf und gehe über die glatten Bödern mit einem Mikrofasertuch. Offene regal: Weithin abgeschaftt. Nur Staubfänger. - Das waren so die haushaltstechnischen Ansatzpunkte. An anderen Fronten klappte das auch.
    Die Kunst ist, etwas 30 Tage ohne Unternbrechung beizubehalten. Das sind Mikrogewohnheiten. bei größeren Verhaltensänderungen benötigt man 66 Tage. Ich mache aus meiner aktuellen Challenge kein Gehmeinis: Die 444 Challegne, jetzt im dritten Level mit 4:44 Uhr aufstehen, ;-)
    
    Für die Mikrogewohnheiten gibt es kostenfrei ein tolles Ding: das Habit Boot Camp. Die Erinnerungen kommen per E-Mail.
    http://habitbootcamp.com/
    
    Viel Erfolg und: mit einem beginnen, dann das nächste folgen lassen.
    xe.
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  • denki
  • -6 kg
    
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  • 10. Dez 2014 01:00
  • Ich hatte gestern auch den Gedanken: " ich möchte zu viel!" .
    Am Ende läuft aber jeder Tag darauf hinaus, dass ich aber doch zu müde bin und doch versuchen sollte mehr zu schlafen. Von all meinen Vorhaben und Plänen keine Spur mehr...
    :-(
    Wär schön, wenn der Tag länger wäre....