16. Jan 2015 - Abnehm Blog von hon-hon

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  • hon-hon
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  • 17. Jan 2015 08:16
  • aha… ich kann das nachvollziehen, andererseits reicht mir das normale aufschreiben auch… ;-)
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  • xenophenia
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  • 16. Jan 2015 22:11
  • hihi, liebe Hon-hon,
    
    hier ist mein Erfassungssystem:
    
    Ich zähle gelbe Punkte (also Freipunkte, FP). Mein Ziel ist, mindestens 40% meiner Punkte am Tag "gelb", also Obst und Gemüse, zu haben.
    Es folgt der Prozentsatz an allen Punkten zum jeweiligen Erfassungszeitpunkt. z.B. 12 Uhr Mittags:
    8 von 10 Punkten gelb (Obst und Gemüse) | 80%.
    
    Zusätzlich separiere ich die Gemüsepunkte, also z.B. davon 4 Gemüse (von 8) | 50% (der gelben Punkte).
    
    Das erfasse ich so (bei 10 Gesamtpunkten zum Zeitpunkt x):
    "8 Gelb | 80%, davon 4 Gemüse| 50%"
    
    Zweites Ziel ist, 50 % der gelben Punkte in Gemüse zu investieren.
    
    That's all.
    :-)
    xe.
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  • hon-hon
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  • 16. Jan 2015 21:55
  • hallo xe,
    
    so ein fastentag kann nicht schaden, soll man ja tatsächlich ab und zu machen. das mit der waage wird schon!
    
    ich raffe dein eintragungssystem nicht ganz… gelb? gegessen? prozente? du machst dir ja richtig arbeit! warum verbrauchst du deine punkte nicht auf? ich hab heute auch 2 über, aber auch nur weil ich mich am riemen reiße. ich könnte locker jeden tag doppelt so viel essen (dann würde ich aber nicht abnehmen, auch klar). 2 ist nicht schlimm, weil es morgen sowieso mehr werden dank familienfeier.
    
    alles gute weiterhin!
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  • xenophenia
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  • 16. Jan 2015 20:35
  • Liebe Hon-hon,
    
    ich habe einen Fastfastentag eingelegt. Etwas Rosenkohl... ob das gilt? ;-)
    Getränkemäßig habe ich kein Problem: Rotbuschtee, Ingwersud und Wasser bis zum Abwinken.
    
    
    Ich lasse heute alle meine Punkte stehen und hoffe, dass mich die Waage morgen anlächelt, so wie Dich heute morgen.
    
    Ein schönes Wochenende,
    xe
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  • hon-hon
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  • 16. Jan 2015 20:31
  • fazit tag 10:
    
    - essen: klappt, habe heute viel salat und gemüse gegessen und noch 2 punkte übrig. aber ich bin satt und lasse auch die finger vom popcorn
    - trinken: fast, bin grade noch beim tee, aber in summe kommt heute wieder einiges zusammen, also erledigt
    - sport: jepp, auch erledigt, bin 1:15 gejoggt, nicht schnell aber das ist ja egal
    
    supi! das wochenende kann kommen!