08. Feb 2015 - Abnehm Blog von Aileen05

• • 0 0
  • krameermichele
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 24 Beiträge
  • seit Aug. 2014
  • 08. Feb 2015 19:22
  • Liebe Aileen
    
    Erst mal herzlich willkommen hier bei MM. Ich habe im August bei 85Kg gestartet, nun bin ich bei 73. Es ist wichtig, alle Punkte aufzuessen (auch die Sonderpunkte! :)) und Genuss-Tage einzulegen.
    
    Ich gratuliere dir zu deinen 69 kg. Noch 20kg oder mehr weniger finde ich für deine Grösse ein bisschen viel. Schau doch einfach auf dein Wohlfühlgewicht und dann erkennst du wo du dich am wohlsten fühlst. Die Zahlen auf der Waage sind im Vergleich zum Körpergefühl unwichtig :)
    
    Das wars erst mal von meiner Seite, hoffe natürlich noch mehr von dir lesen zu dürfen.
    Herzliche Grüsse
    Michèle
• • 0 0
  • Aileen05
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 0 Beiträge
  • seit Jan. 2015
  • 08. Feb 2015 09:15
  • Ich überlegt ob hier wirklich näheres schreiben sollte. Ich bin nur 150 klein und hatte zeitweise schon ein Gewicht von 96kilo(!!), das war für mich mehr als oberste schmerzgrenze. Durch FDH gingen die ersten kilos schnell und sind auch nie in dem maße wiedergekommen.Aber das reichte natürlich noch bei weitem nicht. Mit 23 nahm ich bereits eine zeit lang Blutdrucktabletten(!!). Mit 23 an etwas zu leiden was eigentlich erst im Alter ein Problem sein sollte/könnte war nicht einfach. Kurzweilig war ich dann noch wegen Herzrythmusstörungen in Behandlung. Es musste sich etwas ändern. Mit 15 Jahren habe ich im Alleingang schnell 25kilo abgenommen, gesund war es aber mit Sicherheit nicht und auch nach 2jahren komplett wieder drauf. Ich wollte etwas finden das zu mir passt ohne gross zu hungern.Low Carb, Almased, Schlank im Schlaf, FDH.......usw. Nichts War von Dauer.Durch vieles suchen und stöbern in diversen Profielen und seiten habe ich viele Tips und Anregungen erhalten. Dann habe ich vor etwas mehr als 2 Jahren WW gemacht und auch erfolgreich über 10 kg verloren. Jedoch War mir die Mitgliedschaft auf Dauer zu teuer, alleine dafür das man wirklich nur das Internettagebuch schreiben kann. Eine weile lief es auch so ganz gut, ohne richtigen Überblick War es aber nur eine frage der zeit wann die verlorenen Kilos den weg zu mir zurück finden werden. Mathe ist nun echt nicht meine Stärke da ich es aber richtig macheb wollte War das auch keine Option. Auf gut Glück googelte ich nach einer günstigeren bzw kostenlosen alternative. Direkt landete ich hier bei MM. Mein erster Versuch Mitte letzten Jahres war weniger von Erfolg gekrönt. Dementsprechend habe ich nicht lange durchgehalten. Deprimiert habe ich aufgegeben und erstmal bei Seite gepackt. Innerlich war dieses Kapitel aber noch nicht erledigt. Mein Vorsatz für 2015 war es mich bis ende 2014 genau zu belesen , Punkte zu vergleichen, Rezepte zu notieren usw. Ich wollte gut vorbereitet sein damit es endlich klappt. 2015 kam und ich blieb ganz entspannt. Von Tag zu Tag plane ich ganz genau alles durch. Nehme mir die zeit um täglich zu kochen. Durch täglichen spätdienst der immer bis 22 Uhr geht ist es leicht an jeder Ecke sich auf die schnelle was zu kaufen. Aber daran sollte es diesesmal nicht scheitern. Gekocht werden doppelte Portionen die eine für den aktuellen Tag die andere wird am nächsten Tag gegessen oder eingefroren. Einfacher geht's kaum. Sport sollte aber auch nicht zu kurz kommen. Ich wollte ja nicht nur dünn sondern auch straffer werden, deswegen trainiere ich mehrmals die Woche Zuhause mit Sumba und über you Tube mit diversen Übungen vom happy und fit. Es bringt wirklich etwas. Ich bin selber überrascht von mir wie gross mein Wille ist bzw wie gut ich meinen Schweinehund im griff habe. Unter der Woche trainiere ich fast täglich und laufe täglich durch die Arbeit im schnitt bis zu 15k Schritte was einen Kalorien verbrauch von extra über 500 Kalorien macht. Ich bin glücklich so wie es läuft. Heute war zum ersten mal seit 10jahren die 69 zu sehen, konnte es kaum glauben. Ich sollte vielleicht noch erwähnen das ich vorher ein extremer Frustfresser war und Chips waren fast täglich auf dem speiseplan. Um das zu umgehen mache ich jeden Sonntag Punkte frei und esse ohne Reue aber nicht hemmungslos ich achte auf mein sättigungsgefühl und Futter nich alles quer durch. So das soll es erstmal gewesen sein. Ich habe versucht es kurz und knapp zu halten xD. Evtl erkennt sich jemand wieder oder kann dem ein oder anderen motivieren. Ab und an werde ich meinen Verlauf niederschreiben. Denn mein ziel ist es bis zu meinem Geburtstag im Dezember , mindestens 20kilo leichter zu sein. Gegegen mehr hab ich natürlich auch nichts :D
    
    Wünsche euch allen noch viel Erfolg und bleibt drann es ist so einfach :D