• 29. Mär 2015 09:25
  • 29. Mär 2015 - Wiegetag
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    Hallo, liebe Lesenden,

    komisch, beim Wiegetag scheinen die unterwöchigen Schwankungen regelmäßig Ruhe zu geben, oder es liegt daran, dass Sonntag ist :-)
    Mit 61.6 kg = 0.4 kg unter Plan alles bestens. Ich mache auch meinem alten, zum Glück wiedergefundenen Rhythmus dafür verantwortlich:

    1) Smoothie am Vormittag: 5 bis 7 Punkte
    2) ggf. Salat gen Mittag: 4 bis 6 Punkte
    3) gegartes Gemüse gen Nachmittag: 6 bis 8 Punkte
    4) weitere 4 bis 5 Punkte für Kohlenhydrathaltiges und Proteine außerhalb der "Hauptmahlzeiten"

    In diesem Sinne freue ich mich schon jetzt auf den 11-Uhr-Smoothie und mache erst einmal ein paar Power-Kniebeugen :-)
    Habt alle einen schönen Sonntag,
    xe.