• 12. Apr 2015 21:07
  • 12. Apr 2015 - WOCHENPLAN
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    Hallo, liebe Lesenden,

    ein Commitment ist keines, wenn es nicht öffentlich gemacht wird ;-)
    Nach Abwägung der Unpäßlichkeiten im Terminkalender ist hier mein Plan für die nächste Woche:

    Mo.: Saftfasten Tag #1
    Di. : Gelb-Challenge Tag #1
    Mi.: Gelb-Challenge Tag #2
    Do.: Saftfasten Tag #2
    Fr.: Gelb-Challenge Tag #3
    Sa.: Zuckertag
    So.: Gelb-Challenge Tag#4

    SAFT-FASTEN (Level #1):
    Nebst ungesüßtem Tee und Wasser nur Säfte und Smoothies (Obst und Gemüse), max 15 Punkte (das wird an mehreren Stellen für das Saftfasten empfohlen). Für mich Level #1. Diese Challenge soll ja gesteigert werden können ;-)

    GELB-CHALLENGE (Level #1)
    Mindestens 40% aller Punkte in Gelb und davon mindestens 40% in Gemüse.
    Bei meinen 28 Maximalpunkten: mindestens 11.2 Gelb, davon mindestens 4.48 Gemüse und 6.72 Obst
    ... an mindestens 4 Tagen in der Woche.

    ZUCKERTAG:
    Erlaubt ist, was gefällt - solange es in den Punkten bleibt :-)

    Ich bin gespannt, ob ich das durchhalte :-O

    Rock on! Eat soulfood & N.JOY your life.
    xe.
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    WARNUNG: Das Saft-Fasten ist nichts für schnelle Abnahme, sondern um einen absolut normal gewichtigen, gesunden, sportlichen Körper fit zu halten. Wer bereits im normalen Punktestress ist lässt lieber die Finger davon, kann sich aber gerne an der Gelb-Challenge versuchen :-)