• 18. Apr 2015 11:27
  • 18. Apr 2015 - Im Westen nix Neues
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    Hallo, liebe Lesenden,

    "eigentlich" gibt es nichts Neues, doch wie das Unwort schon anzeigt, gibt es tatsächlich etwas. Nach meinem braven Fastenag light (max. 15 Punkte, vorwiegend Saft) hatte ich eine unruhige und schlaflose Nacht. Das führe ich nicht auf die Ernährung zurück, sondern auf meinen neuen Begleiter: Heuschnupfen. Trotz Medikamenten macht er sich bemerkbar, will Aufmerksamkeit, will auch geliebt werden - sonst hätte er sich ja nicht in meiner Nase eingenistet :-)

    Also, lieber Heuschnupfen: Alles ist gut. Du bist ok, wie Du bist und es ist gaaaaanz wichtig, die Welt zu entdecken. Du DARFST meinen Körper verlassen :-P (Ich hoffe, das wirkt nun).

    Was steht heute an? Gelb-Challenge Tag #3 für diese Woche. Ich freue mich auf viel Gemüse. Aufgrund des zu erwartenden Konzentrationsdefizits werde ich mich auf Haus- und Gartenarbeit stürzen. Ach so: HiiT-Einheiten nicht vergessen. Die habe ich gestern unter den Tisch fallen lassen ...

    Genießt diesen sonnigen Samstag,
    xe.
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    Mo.: Saftfasten Tag #1
    Di. : Gelb-Challenge Tag #1
    Mi.: Gelb-Challenge Tag #2
    Do.: ZUCKERTAG
    Fr.: Saftfasten Tag #2
    Sa.: Gelb-Challenge Tag #3
    So.: Gelb-Challenge Tag#4

    SAFT-FASTEN (Level #1):
    Nebst ungesüßtem Tee und Wasser nur Säfte und Smoothies (Obst und Gemüse), max 15 Punkte (das wird an mehreren Stellen für das Saftfasten empfohlen). Für mich Level #1. Diese Challenge soll ja gesteigert werden können ;-)

    GELB-CHALLENGE (Level #1)
    Mindestens 40% aller Punkte in Gelb und davon mindestens 40% in Gemüse.
    Bei meinen 28 Maximalpunkten: mindestens 11.2 Gelb, davon mindestens 4.48 Gemüse und 6.72 Obst
    ... an mindestens 4 Tagen in der Woche.

    ZUCKERTAG:
    Erlaubt ist, was gefällt - solange es in den Punkten bleibt :-)

    Ich bin gespannt, ob ich das durchhalte :-O

    Rock on! Eat soulfood & N.JOY your life.
    xe.
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    WARNUNG: Das Saft-Fasten ist nichts für schnelle Abnahme, sondern um einen absolut normal gewichtigen, gesunden, sportlichen Körper fit zu halten. Wer bereits im normalen Punktestress ist lässt lieber die Finger davon, kann sich aber gerne an der Gelb-Challenge versuchen :-)