• 19. Apr 2015 11:31
  • 19. Apr 2015 - Das hat geklappt
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    Hallo, liebe Lesenden,

    meine kleine Challenge-Woche habe ich so gerade geschafft. Und schon stellt sich die Frage nach der nächsten Woche. Das wird hart, weil ich von Freitagmittag bis Sonntagabend im Tagungshotel unterwegs bin. Ich befürchte schlechte Zeiten für meine lieben gelbe Punkte. Wahrscheinlich werde ich deshalb auch nicht zählen. Also eine kleine Rückschau:

    Mo.: Saftfasten Tag #1 --> geschafft
    Di. : Gelb-Challenge Tag #1 --> easy geschafft
    Mi.: Gelb-Challenge Tag #2 --> null problemo
    Do.: ZUCKERTAG --> unerwarteter Tausch mit Samstag
    Fr.: Saftfasten Tag #2 --> fast nur Saft. Abends habe ich Protein nachgelegt, blieb aber unter 15 Punkte
    Sa.: Gelb-Challenge Tag #3 --> knapp geschafft, aber immerhin
    So.: Gelb-Challenge Tag#4 --> ich bin zuversichtlich :-)

    Meine nächste Woche habe ich ebenfalls geplant. Ich bin mir unsicher, ob ich wirklich zwei Fastentage einplanen soll. Es wird eine ohnehin anstrengende Woche. Eventuell belasse ich es bei meiner kleinen Gelb-Challenge.

    Mo.: Saftfasten Tag #1
    Di. : Gelb-Challenge Tag #1
    Mi.: Gelb-Challenge Tag #2
    Do.: Saftfasten Tag #2
    Fr.: Gelb-Challenge Tag #3
    Sa.: ZUCKERTAG --> Hotelernährung!!!
    So.: Gelb-Challenge Tag#4

    Jetzt wird aber erst einmal der Sonntag genossen, im Garten bei ein wenig Wuselei.

    Genießt diesen sonnigen Sonntag,
    xe.
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    SAFT-FASTEN (Level #1):
    Nebst ungesüßtem Tee und Wasser nur Säfte und Smoothies (Obst und Gemüse), max 15 Punkte (das wird an mehreren Stellen für das Saftfasten empfohlen). Für mich Level #1. Diese Challenge soll ja gesteigert werden können ;-)

    GELB-CHALLENGE (Level #1)
    Mindestens 40% aller Punkte in Gelb und davon mindestens 40% in Gemüse.
    Bei meinen 28 Maximalpunkten: mindestens 11.2 Gelb, davon mindestens 4.48 Gemüse und 6.72 Obst
    ... an mindestens 4 Tagen in der Woche.

    ZUCKERTAG:
    Erlaubt ist, was gefällt - solange es in den Punkten bleibt :-)

    Ich bin gespannt, ob ich das durchhalte :-O

    Rock on! Eat soulfood & N.JOY your life.
    xe.
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    WARNUNG: Das Saft-Fasten ist nichts für schnelle Abnahme, sondern um einen absolut normal gewichtigen, gesunden, sportlichen Körper fit zu halten. Wer bereits im normalen Punktestress ist lässt lieber die Finger davon, kann sich aber gerne an der Gelb-Challenge versuchen :-)