• 20. Apr 2015 10:09
  • 20. Apr 2015 - Knapp vorbei ist auch daneben
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    Hallo, liebe Lesenden,

    nachdem ich gestern mit 38% Gelb knapp unter meinen geplanten 40% war, habe ich mich entschlossen, heute einen Gelbtag einzulegen. Insgesamt tat mir die 5:2-Woche gut. Heute Morgen waren 800 Gramm weniger auf der Waage, aber Wiegetag ist ja leider Sonntag. Mal sehen, ob sich das hält. Ich habe das Gefühl, dass es dem Körper gut tut. sich mal anzustrengen und mit weniger auszukommen. - An der Heuschnupfenfront ist übrigens auch leichte Besserung zu verzeichnen, aber das führe ich nicht auf die Ernährung zurück, sondern auf die bereits geflogenen Birkenpollen. Daher Planänderung:

    Mo.: Gelb-Challenge Tag #1
    Di. : Saftfasten Tag #1
    Mi.: Gelb-Challenge Tag #2
    Do.: Saftfasten Tag #2
    Fr.: Gelb-Challenge Tag #3 trotz Hotelernährung
    Sa.: ZUCKERTAG --> Hotelernährung!!!
    So.: Gelb-Challenge Tag#4 trotz Hotelernährung

    Genießt diesen sonnigen Montag,
    xe.
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    SAFT-FASTEN (Level #1):
    Nebst ungesüßtem Tee und Wasser nur Säfte und Smoothies (Obst und Gemüse), max 15 Punkte (das wird an mehreren Stellen für das Saftfasten empfohlen). Für mich Level #1. Diese Challenge soll ja gesteigert werden können ;-)

    GELB-CHALLENGE (Level #1)
    Mindestens 40% aller Punkte in Gelb und davon mindestens 40% in Gemüse.
    Bei meinen 28 Maximalpunkten: mindestens 11.2 Gelb, davon mindestens 4.48 Gemüse und 6.72 Obst
    ... an mindestens 4 Tagen in der Woche.

    ZUCKERTAG:
    Erlaubt ist, was gefällt - solange es in den Punkten bleibt :-)

    Ich bin gespannt, ob ich das durchhalte :-O

    Rock on! Eat soulfood & N.JOY your life.
    xe.
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    WARNUNG: Das Saft-Fasten ist nichts für schnelle Abnahme, sondern um einen absolut normal gewichtigen, gesunden, sportlichen Körper fit zu halten. Wer bereits im normalen Punktestress ist lässt lieber die Finger davon, kann sich aber gerne an der Gelb-Challenge versuchen :-)