• 11. Mai 2015 09:42
  • 11. Mai 2015 - Neue Challenge
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    Hallo, liebe Lesenden,

    etwas aus dem Rhythmus geraten muss eine neue Challenge her. Ich starte heute mit Saftfasten. Mein Kombi-Challenge diese Woche:

    Mo.: Saftfasten Tag #1 
    Di. : Gelb-Challenge Tag #1 
    Mi.: Gelb-Challenge Tag #2 
    Do.: Saftfasten Tag #2 
    Fr.: Gelb-Challenge Tag #3 
    Sa.: ZUCKERTAG 
    So.: Gelb-Challenge Tag#4 

    ~~~ DETAILS ~~~
      SAFT-FASTEN (Level #1): 
    Nebst ungesüßtem Tee und Wasser nur Säfte und Smoothies (Obst und Gemüse), max 15 Punkte (das wird an mehreren Stellen für das Saftfasten empfohlen). Für mich Level #1. Diese Challenge soll ja gesteigert werden können ;-) 

    GELB-CHALLENGE (Level #1)
    Mindestens 40% aller Punkte in Gelb und davon mindestens 40% in Gemüse. Bei meinen 28 Maximalpunkten: mindestens 11.2 Gelb, davon mindestens 4.48 Gemüse und 6.72 Obst ... an mindestens 4 Tagen in der Woche. 

    ZUCKERTAG:
    Erlaubt ist, was gefällt - solange es in den Punkten bleibt :-) 

    ~~~ WARNUNG ~~~
    Das Saft-Fasten ist nichts für schnelle Abnahme, sondern um einen absolut normal gewichtigen, gesunden, sportlichen Körper fit zu halten. Wer bereits im normalen Punktestress ist lässt lieber die Finger davon, kann sich aber gerne an der Gelb-Challenge versuchen :-)

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    Am Ende möchte ich -500 Gramm sehen. Einfach mal so :-)

    Rock on! Eat soulfood & N.JOY your life.  xe.