15. Mai 2015

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- xenophenia
- -14 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 15. Mai 2015 22:59
- Hallo BreakTheIce,
  
  wenn Du mehr trinks isst Du kleinere und hoffentlich auch gesündere Portionen. Das sind meine Strategien:
  Nicht mit Kaffee in den Tag starten, sondern mit einem Glas lauwarmen Wasser. Danach kann gerne ein Kaffee dazu, aber erst das Wasser.
  
  Stets Wasser oder ungesüßten Tee dabei haben (Glas am Schreibtisch, Flasche unterwegs)
  
  Meine punktefreien Getränke:
  
  - Stilles Wasser
  - Ingwersud mit Limette oder mit Zitrone
  - Rotbuschtee
  - Pfefferminztee
  - Kamillentee
  
  Die Tees trinke ich lauwarm bis kalt.
  
  Ein toller Trick ist, die Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken, z .B. auf Tees. Dann klappt es fast automatisch mit gemüsereichen Mahlzeiten.
  
  Bleib stark,
  xe.
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- Miesepetra
- ehemaliges Mitglied
- 54 Beiträge
- seit Mär. 2013
- 15. Mai 2015 18:32
- Hallo :) also mir hilfts schon immer, wenn ich mir eine 1,5l Flasche Wasser neben mich stelle. Dann greife ich unterbewusst immer wieder zu :)
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- BreakTheIce
- Aktives Mitglied
- 11 Beiträge
- seit Mai. 2015
- 15. Mai 2015 18:24
- Im Großen und Ganzen renkt es sich langsam ein. Ich hatte anfangs noch Probleme, nicht über meine Punkte zu kommen, da ich mich ja doch noch sehr ungesund ernähre.
  Wenn ich die Punkte dann doch endlich ein paar Tage einhalten kann, werde ich mich mal um die gesunde Ernährung kümmern, vor allem da ich so gut wie NIE Sonderpunkte zu mir nehme. Schande über mich. x)
  Ich trinke auch viiiiiel zu wenig. :( Wenn jemadn Tricks kennt, um sich ans Trinken zu erinnern, dann bitte verratet sie mir!!
  Na dann, auf ein Neues und ich hoffe und glaube daran, dass ich es dieses Jahr endlich schaffe, wieder mein Wohlfühlgewicht zu bekommen!