• 13. Sep 2015 07:52
  • Habe in den letzten 5 Monaten viel ausprobiert. Mich viel mit Ernährung und Lebensmitteln beschäftigt. Immer gab es ein Auf und ab, aber eher ein auf.

    Habe aber nicht aufgegeben. Heute bin ich wieder da, wo ich am 1. April 15 war: bei 98 kg.

    Das mit der täglichen Trinkmenge klappt gut, mindestens 3 Liter trinke ich, meistens 4.

    Das regelmäßige Glas Wein muss auch nicht sein. Ohne Alkohol geht es mir viel besser. Morgen geht es wieder ins Fitnesscenter. Mein Personaltrainer wartet schon auf mich.

    Plane mein Essen täglich gut vor, so dass ich mich nicht stündlich mit meinen Punkten beschäftige. Das Thema Ernährung beherrscht mich nicht mehr minütlich, sondern nur im erforderlichen Rahmen. Seitdem passiert auch wieder was in Richtung Abnahme.

    Achso: Abnahme in der letzten Woche .... 1,5 Kilo.