• 28. Okt 2015 13:11
  • Lebensmittelanalyse. Ich hab mir mal die sollwerte aus sis rausgesucht. Also ew in g = Gewicht in kg, davon bmi x 1,5 abends, der Rest für mittags.
    Unter 75 kg nur 75 g Kh am Tag und 20g fett je Mahlzeit.
    Fett kommt mir viel vor, zumal es ja auch die Möglichkeit gibt, mit nur 30g fett täglich sein Gewicht zu halten.
    Bei mir ist immer der Kh Anteil zu hoch! Und manno, hab mir grade - Lieferung kam soeben rd 22 kg Popkorn gekauft, dh et wird net besser!
    Was nun?

    30g fett oder sis?