Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 24. Jul 1955
Abnehmprofil
- Wiegetag Dienstag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 106 kg
- Aktuelles Gewicht 72.8 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 38.93
- Aktueller BMI 26.74
- Ziel BMI 23.88
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 825
- Forenbeiträge 81
- Tagebucheinträge 10520
- Trinktagebucheinträge 955
- Blogeinträge 29
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 3
- Gewichtsaktualisierungen 240
- Profil Impressionen 9788
Kürzlich besucht von
Profil von Crazy1955
Gewichtsverlauf
20. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (170 g) | 2.04 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (20 g) | 1.4 | ||
| Apfel Braeburn (40 g) |  |
0.4 | |
| Zwiebelsuppe klassisch Selbstgemacht (600 ml) | 1.8 | ||
| Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (20 g) | 1.5 | ||
| Weißbrot Thermomix (30 g) | 0.78 | ||
| Weisskohl FDDB (135 g) | |
0.68 | |
| Paprika rot frisch (30 g) | |
0.27 | |
| Gurke Naturprodukt (70 g) | |
0.14 | |
| öl diverse (2 ml) | 0.33 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (150 g) | 5.25 | ||
| Bratensauce fertig zubereitet Delikatesse Sauce zu braten, Kania (100 ml) | 0.6 | ||
| Popcornmais ... einfach selbst gemacht, Müllers Mühle (30 g) | 2.04 | ||
| 15.7/23 FP2.8/5 SP55 g EW90 g KH35 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (170 g) | 2.04 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Weißbrot Thermomix (70 g) | 1.82 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (25 g) | 1.75 | ||
| Apfel Braeburn (35 g) | |
0.35 | |
| Kräuterbutter (10 g) | 1.16 | ||
| Roastbeef gegart, Könecke (185 g) | 4.63 | ||
| zwiebel gegart (35 g) | 0.18 | ||
| Popcornmais ... einfach selbst gemacht, Müllers Mühle (40 g) | 2.72 | ||
| Eis vanille, Eisdiele (100 g) | 2.5 | ||
| 16.8/23 FP0.5/5 SP57 g EW87 g KH30 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weißbrot Thermomix (80 g) | 2.08 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (10 g) | 0.47 | ||
| Zwiebelsuppe klassisch Selbstgemacht (600 ml) | 1.8 | ||
| Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (30 g) | 2.25 | ||
| Weißbrot Thermomix (15 g) | 0.39 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) | |
0.09 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Weißbrot Thermomix (90 g) | 2.34 | ||
| ungarische Salami Norma (10 g) | 1.04 | ||
| Kräuterbutter (15 g) | 1.74 | ||
| 13.5/23 FP0.2/5 SP31 g EW58 g KH37 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen (82 g) | 3.77 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (10 g) | 0.47 | ||
| Zwiebelsuppe klassisch Selbstgemacht (600 ml) | 1.8 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (180 g) | |
0.9 | |
| Joghurtdressing light, delikato Aldi (50 g) | 1.1 | ||
| Weißbrot Thermomix (15 g) | 0.39 | ||
| Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (20 g) | 1.5 | ||
| Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (130 g) | 4.55 | ||
| 14.9/23 FP0.9/5 SP50 g EW65 g KH33 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen (85 g) | 3.91 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (7.5 g) | 0.35 | ||
| Zwiebelsuppe klassisch Selbstgemacht (600 ml) | 1.8 | ||
| Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (30 g) | 2.25 | ||
| Weißbrot Thermomix (15 g) | 0.39 | ||
| Stracciatella Eis Cioccolata, Mövenpick (300 g) | 12.9 | ||
| 22.9/23 FP0.0/5 SP35 g EW142 g KH47 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen (80 g) | 3.68 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (10 g) | 0.47 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kürbissuppe Selbstgemacht (500 g) | 4.5 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) | |
1.5 | |
| Joghurtdressing light, delikato Aldi (50 g) | 1.1 | ||
| 13.0/23 FP1.5/5 SP26 g EW72 g KH28 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrot Mehrkornbrot, Aldi , Echt Vierländer (98 g) | 4.7 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (10 g) | 0.47 | ||
| Kürbissuppe Selbstgemacht (250 g) | 2.25 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (30 g) | 2.1 | ||
| 12.8/23 FP0.0/5 SP24 g EW73 g KH24 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (10 g) | 0.47 | ||
| Gurken Süß-sauer eingelegt, Gartenkrone (15 g) | 0.09 | ||
| Mehrkornbrötchen (88 g) | 4.05 | ||
| Tomatensosse Napoletana, Barilla (115 g) | 1.61 | ||
| Gouda Gut und Billig (40 g) | 2.84 | ||
| ungarische Salami Norma (20 g) | 2.08 | ||
| Pizzamehl Type00, Heimatsmühle (100 g) | 6.8 | ||
| Paprika rot frisch (20 g) | |
0.18 | |
| 19.3/23 FP0.2/5 SP37 g EW124 g KH35 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen (80 g) | 3.68 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (10 g) | 0.47 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Mozzarella light, Linessa (55 g) | 1.71 | ||
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (20 g) | 1.1 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (170 g) | |
0.85 | |
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Gurken Süß-sauer eingelegt, Gartenkrone (20 g) | 0.12 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (135 g) | |
0.54 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 10.4/23 FP3.2/5 SP37 g EW75 g KH23 g Fett |
|||
| 12.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lemon Curd (4 g) | 0.22 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (8 g) | 0.38 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (85 g) | |
0.43 | |
| Paprika rot frisch (30 g) | |
0.27 | |
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| öl diverse (3 ml) | 0.49 | ||
| Weißbrot Thermomix (50 g) | 1.3 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Weißbrot Thermomix (45 g) | 1.17 | ||
| 4.9/23 FP1.2/5 SP12 g EW35 g KH13 g Fett |
|||
| 18.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weißbrot Thermomix (11 g) | 0.29 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (120 g) | |
0.6 | |
| Paprika rot frisch (30 g) | |
0.27 | |
| Gurke Naturprodukt (45 g) | |
0.09 | |
| öl diverse (3 ml) | 0.49 | ||
| Lemon Curd (3 g) | 0.17 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (12 g) | 0.56 | ||
| ungarische Salami Norma (8 g) | 0.83 | ||
| Weißbrot Thermomix (40 g) | 1.04 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht Gartengemüse 3l Suppe,1 Würfel Suppenwürze, Selbst (500 g) | |
2.5 | |
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (20 g) | 1.1 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 4.5/23 FP4.8/5 SP12 g EW34 g KH16 g Fett |
|||
| 18.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (48 g) | 2.02 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (8 g) | 0.38 | ||
| Gouda Gut und Billig (13 g) | 0.92 | ||
| Tomaten Zucchini Chutney, tk Scharf, Hausgemacht (8 g) | 0.16 | ||
| ungarische Salami Norma (7.5 g) | 0.78 | ||
| Tomatensoße selbstgemacht (150 g) | 2.55 | ||
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (20 g) | 0.44 | ||
| Konjak Spagetti neutral, Asialaden (200 g) | 0.4 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Gemüsesuppe selbstgemacht Gartengemüse 3l Suppe,1 Würfel Suppenwürze, Selbst (500 g) | |
2.5 | |
| 7.6/23 FP3.9/5 SP22 g EW46 g KH17 g Fett |
|||
| 15.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gouda Gut und Billig (12 g) | 0.85 | ||
| Konjak Spagetti neutral, Asialaden (200 g) | 0.4 | ||
| Tomaten Zucchini Chutney, tk Scharf, Hausgemacht (10 g) | 0.2 | ||
| Tomatensoße selbstgemacht (150 g) | 2.55 | ||
| ungarische Salami Norma (7.5 g) | 0.78 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (8 g) | 0.38 | ||
| Roggenmischbrot (48 g) | 2.02 | ||
| Mozzarella light, Linessa (70 g) | 2.17 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (210 g) | |
0.84 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (70 g) | 1.54 | ||
| 10.9/23 FP2.2/5 SP50 g EW53 g KH24 g Fett |
|||
| 12.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (8 g) | 0.38 | ||
| Konjak Spagetti neutral, Asialaden (200 g) | 0.4 | ||
| Roggenmischbrot (27 g) | 1.13 | ||
| Tomaten Zucchini Chutney, tk Scharf, Hausgemacht (10 g) | 0.2 | ||
| Alpenmark Gouda/jung 48% Fett i. Tr., Aldi (13 g) | 0.95 | ||
| Orange (100 g) | |
0.9 | |
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (90 g) | 1.98 | ||
| Tomatensoße selbstgemacht (150 g) | 2.55 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (170 g) | 2.04 | ||
| Stracciatella Eis Cioccolata, Mövenpick (60 g) | 2.58 | ||
| 12.2/23 FP0.9/5 SP44 g EW57 g KH26 g Fett |
|||
| 10.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weißbrot Thermomix (51.5 g) | 1.34 | ||
| Sahnemeerrettich Schamel (8 g) | 0.51 | ||
| Wildlachs Fisch, Almare Seafood (20 g) | 0.38 | ||
| Roggenmischbrot (22 g) | 0.92 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (8 g) | 0.38 | ||
| Prosciutto Aldi (8 g) | 0.35 | ||
| Sauerkraut Naturprodukt (150 g) | 0.6 | ||
| Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (50 g) | 1.15 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) | |
1.5 | |
| Joghurtdressing light, delikato Aldi (60 g) | 1.32 | ||
| Stracciatella Eis Cioccolata, Mövenpick (63 g) | 2.71 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 11.6/23 FP2.9/5 SP37 g EW70 g KH25 g Fett |
|||
| 11.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weißbrot Thermomix (51.5 g) | 1.34 | ||
| Sahnemeerrettich Schamel (10 g) | 0.64 | ||
| Wildlachs Fisch, Almare Seafood (20 g) | 0.38 | ||
| Roggenmischbrot (22 g) | 0.92 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (8 g) | 0.38 | ||
| Gouda Gut und Billig (13 g) | 0.92 | ||
| Prosciutto Aldi (8 g) | 0.35 | ||
| Mettwurst Bauernschmaus (55 g) | 2.86 | ||
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (105 g) | |
0.53 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Sauerkraut Naturprodukt (250 g) | 1 | ||
| Stracciatella Eis mit Sahne verfeinert, REWE (150 ml) | 6.3 | ||
| 15.1/23 FP1.1/5 SP33 g EW81 g KH37 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weißbrot Thermomix (51.5 g) | 1.34 | ||
| Sahnemeerrettich Schamel (10 g) | 0.64 | ||
| Wildlachs Fisch, Almare Seafood (20 g) | 0.38 | ||
| Sauerkraut Naturprodukt (200 g) | 0.8 | ||
| Weißkohl (80 g) | |
0.4 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Roggenmischbrot (23 g) | 0.97 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (6 g) | 0.28 | ||
| Gouda Gut und Billig (12 g) | 0.85 | ||
| Prosciutto Aldi (10 g) | 0.44 | ||
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (15 g) | 0.83 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (55 g) | 1.43 | ||
| 9.9/23 FP0.9/5 SP39 g EW39 g KH22 g Fett |
|||
| 13.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weißbrot Thermomix (51 g) | 1.33 | ||
| Sahnemeerrettich Schamel (10 g) | 0.64 | ||
| Wildlachs Fisch, Almare Seafood (22 g) | 0.42 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (65 g) | |
0.46 | |
| Apfel Braeburn (30 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) | 1.74 | ||
| Sauerkraut Naturprodukt (200 g) | 0.8 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Bonbons Zitrone, Mac Iver, Lidl (1 Stück) | 0.39 | ||
| Stracciatella Eis Cioccolata, Mövenpick (50 g) | 2.15 | ||
| 10.7/23 FP1.1/5 SP35 g EW48 g KH25 g Fett |
|||
| 12.3 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 73.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weißbrot Thermomix (51.5 g) | 1.34 | ||
| Sahnemeerrettich Schamel (10 g) | 0.64 | ||
| Wildlachs Fisch, Almare Seafood (22.5 g) | 0.43 | ||
| Mozzarella Aldi, Cucina (53 g) | 2.54 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) | |
2 | |
| Joghurtdressing light, delikato Aldi (50 g) | 1.1 | ||
| popkorn süß, kino (20 g) | 1.4 | ||
| 7.4/23 FP2.3/5 SP25 g EW38 g KH18 g Fett |
|||
| 15.6 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weißbrot Thermomix (45 g) | 1.17 | ||
| Orange curd 10 g | 0.4 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Mozzarella Aldi, Cucina (72 g) | 3.46 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (25 g) | 1.75 | ||
| Stracciatella Eis Cioccolata, Mövenpick (50 g) | 2.15 | ||
| 10.7/23 FP0.3/5 SP25 g EW51 g KH27 g Fett |
|||
| 12.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Paprika rot frisch (10g) | |
0.09 | |
| Kartoffeln gekocht, (145 g) | 2.03 | ||
| zwiebel gegart (30 g) | 0.15 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (8 g) | 0.32 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (12 g) | 0.86 | ||
| Prosciutto Grande Riserva**, Aldi (7 g) | 0.25 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
| Apfel Braeburn (40 g) | |
0.4 | |
| Schweineleber Purland Kaufland (95 g) | 2.18 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (95 g) | |
0.29 | |
| Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (200 g) | |
3.2 | |
| 9.5/23 FP4.0/5 SP45 g EW83 g KH16 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (8 g) | 0.32 | ||
| Paprika rot frisch (15 g) | |
0.14 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (125 g) | |
0.38 | |
| zwiebel gegart (40 g) | 0.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (215 g) | 3.01 | ||
| Schweineleber Purland Kaufland (85 g) | 1.95 | ||
| Gouda Gut und Billig (25 g) | 1.78 | ||
| Stracciatella Eis, Eisstern Lidl (60 g) | 2.7 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
| 13.6/23 FP0.5/5 SP39 g EW78 g KH26 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (8 g) | 0.32 | ||
| Gouda Gut und Billig (25 g) | 1.78 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Paprika rot frisch (15 g) | |
0.14 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| 5.9/23 FP0.5/5 SP15 g EW32 g KH15 g Fett |
|||
| 17.1 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (8 g) | 0.32 | ||
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Zwiebel gegart, (30 g) | |
0.16 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Gurke Naturprodukt (65 g) | |
0.13 | |
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (70 g) | |
0.35 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) | 2.52 | ||
| Gouda Gut und Billig (25 g) | 1.78 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Schweineleber Purland Kaufland (165 g) | 3.79 | ||
| 10.3/23 FP1.4/5 SP50 g EW60 g KH16 g Fett |
|||
| 12.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen (80 g) | 3.68 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (8 g) | 0.32 | ||
| Prosciutto Grande Riserva**, Aldi (10 g) | 0.35 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (60 g) | |
0.42 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Apfel Braeburn (40 g) | |
0.4 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) | 1.74 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.4 | |
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Gurke Naturprodukt (70 g) | |
0.14 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.3 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| 3.7/23 FP2.2/5 SP13 g EW37 g KH10 g Fett |
|||
| 19.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Karotten GutBio, Aldi (70 g) | |
0.28 | |
| Roastbeef gegart, Könecke (170 g) | 4.25 | ||
| zwiebel gegart (40 g) | 0.2 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (68.5 g) | 3.84 | ||
| Prosciutto Grande Riserva**, Aldi (10 g) | 0.35 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (2 g) | 0.08 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (350 g) | |
1.75 | |
| American Dressing, Kühne (50 g) | 1.1 | ||
| Fruchteiscreme Erdbeere, Gut und Günstig (120 g) | 4.32 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| 14.1/23 FP2.4/5 SP51 g EW85 g KH24 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Karotten GutBio, Aldi (80 g) | |
0.32 | |
| Roastbeef gegart, Könecke (190 g) | 4.75 | ||
| öl diverse (10 ml) | 1.63 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (85 g) | |
0.43 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Gurke Naturprodukt (80 g) | |
0.16 | |
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (20 g) | 1.1 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (20 g) | 1.4 | ||
| Apfel Braeburn (25 g) | |
0.25 | |
| Zwiebeln Gebraten (30 g) | 0.6 | ||
| 11.4/23 FP1.5/5 SP54 g EW39 g KH30 g Fett |
|||
| 11.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weißbrot Grafschafter (8,5 g) | 0.43 | ||
| Lemon Curd (2 g) | 0.11 | ||
| Roggenmischbrot Bäcker (15 g) | 0.63 | ||
| Edamer KClassic (10 g) | 0.61 | ||
| Prosciutto Grande Riserva**, Aldi (10 g) | 0.35 | ||
| Chutney ZUCCHINI, Heike (10 g) | 0.18 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g) | |
1.25 | |
| American Dressing, Kühne (50 g) | 1.1 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (350 g) | |
1.75 | |
| Apfel Braeburn (20 g) | |
0.2 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (20 g) | 1.4 | ||
| 6.7/23 FP4.6/5 SP22 g EW60 g KH13 g Fett |
|||
| 16.3 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weißbrot Grafschafter (12 g) | 0.6 | ||
| Lemon Curd (1 g) | 0.06 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (9 g) | 0.57 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (8 g) | 0.32 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Chutney ZUCCHINI, Heike (10 g) | 0.18 | ||
| Gurken knackig süss, Kühne (15 g) | |
0.15 | |
| Roggenmischbrot (12 g) | 0.5 | ||
| American Dressing, Kühne (30 g) | 0.66 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | |
1 | |
| Broccoli Frisch, Lidl (50 g) | |
0.33 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Apfel Braeburn (40 g | |
0.4 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) | 1.74 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Mehrkornbrötchen (70 g) | 3.22 | ||
| 11.1/23 FP2.2/5 SP30 g EW71 g KH24 g Fett |
|||
| 11.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sauerkraut Naturprodukt (150 g) | 0.6 | ||
| Mettwurst gekocht, Müllers (20 g) | 1.34 | ||
| Weißbrot Grafschafter (11g) | 0.55 | ||
| Lemon Curd (1,5 g) | 0.08 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Mehrkornbrötchen (76.5 g) | 3.52 | ||
| Roggenmischbrot (14.4 g) | 0.6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (18.7 g) | |
0.06 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (3 g) | |
0.02 | |
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (7 g) | 0.28 | ||
| 8.3/23 FP0.1/5 SP19 g EW52 g KH13 g Fett |
|||
| 14.7 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (6 g) | 0.24 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) | |
0.09 | |
| Weißbrot Grafschafter (9,5g) | 0.47 | ||
| Lemon Curd (2 g) | 0.11 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (25 g) | 1.75 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| Sauerkraut Naturprodukt (150 g) | 0.6 | ||
| Mettwurst gekocht, Müllers (25 g) | 1.68 | ||
| Mehrkornbrötchen (75 g) | 3.45 | ||
| 10.2/23 FP0.2/5 SP21 g EW67 g KH17 g Fett |
|||
| 12.8 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (6 g) | 0.24 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Broccoli Frisch, Lidl (50 g) | |
0.35 | |
| Paprika rot frisch (45 g) | |
0.41 | |
| Apfel Braeburn (20 g) | |
0.2 | |
| Fruchteis italiener Eisdiele (80 g) | 1.68 | ||
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) | 1.74 | ||
| Weißbrot Grafschafter (10 g) | 0.5 | ||
| Lemon Curd (2 g) | 0.11 | ||
| 6.2/23 FP1.7/5 SP13 g EW58 g KH11 g Fett |
|||
| 16.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|