Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 24. Jul 1955
Abnehmprofil
- Wiegetag Dienstag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 106 kg
- Aktuelles Gewicht 75.4 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 38.93
- Aktueller BMI 27.70
- Ziel BMI 23.88
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 825
- Forenbeiträge 81
- Tagebucheinträge 10086
- Trinktagebucheinträge 925
- Blogeinträge 29
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 3
- Gewichtsaktualisierungen 236
- Profil Impressionen 9691
Kürzlich besucht von
Profil von Crazy1955
Gewichtsverlauf
21. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (6 g) | 0.24 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) |  |
0.09 | |
| Weißbrot Grafschafter (9,5g) | 0.47 | ||
| Lemon Curd (2 g) | 0.11 | ||
| Mettwurst gekocht, Müllers (45 g) | 3.02 | ||
| Sauerkraut Naturprodukt (250 g) | 1 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (25 g) | 1.75 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| 10.4/23 FP0.2/5 SP24 g EW52 g KH22 g Fett |
|||
| 12.6 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (6 g) | 0.24 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Broccoli Frisch, Lidl (50 g) | |
0.35 | |
| Paprika rot frisch (45 g) | |
0.41 | |
| Apfel Braeburn (20 g) | |
0.2 | |
| Fruchteis italiener Eisdiele (80 g) | 1.68 | ||
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) | 1.74 | ||
| Weißbrot Grafschafter (10 g) | 0.5 | ||
| Lemon Curd (2 g) | 0.11 | ||
| 6.2/23 FP1.7/5 SP13 g EW58 g KH11 g Fett |
|||
| 16.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (50 g) | 2.1 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (45g) | |
0.18 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Sauerkraut Naturprodukt (250 g) | 1 | ||
| Mettwurst gekocht, Müllers (45 g) | 3.02 | ||
| 6.5/23 FP0.3/5 SP17 g EW27 g KH16 g Fett |
|||
| 16.5 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (58 g) | 2.44 | ||
| Edamer 40% Fett i. Tr. (11 Scheiben), Penny (15 g) | 0.95 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Bratensauce (150 ml) | 1.05 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (180 g) | 2.16 | ||
| 10.0/23 FP0.0/5 SP18 g EW69 g KH14 g Fett |
|||
| 13.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (58 g) | 2.44 | ||
| Frischkäse (10 g) | 0.4 | ||
| Edamer KClassic (15 g) | 0.92 | ||
| Bratensauce (100 ml) | 0.7 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Weißkohl, Naturprodukt (90 g) | |
0.45 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Gurke Naturprodukt (70g) | |
0.16 | |
| öl diverse (2 ml) | 0.33 | ||
| Mango Chutney süss-scharf, Niederreuther (20 g) | 0.48 | ||
| Hüttenkäse natur, Migros (20 g) | 0.36 | ||
| 8.4/23 FP1.0/5 SP17 g EW72 g KH11 g Fett |
|||
| 14.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Mehrkornbrötchen (85 g) | 3.91 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | |
1 | |
| American Dressing, Kühne (50 g) | 1.1 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (100 g) | |
0.7 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Apfel Braeburn (50 g) | |
0.5 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (10 g) | 1.16 | ||
| 7.9/23 FP2.6/5 SP23 g EW62 g KH15 g Fett |
|||
| 15.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (75 g) | 3.45 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (6 g) | 0.24 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (100 g) | 1 | ||
| Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (62 g) | 1.3 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (20 g) | 1.4 | ||
| Shirataki Spaghetti Style, Miyata (200 g) | 0.4 | ||
| 10.9/23 FP0.0/5 SP35 g EW63 g KH16 g Fett |
|||
| 12.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (70g) | 3.22 | ||
| Frischkäse (6g) | 0.24 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Shirataki Spaghetti Style, Miyata (200 g) | 0.4 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (150 g) | 1.5 | ||
| Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (57 g) | 1.2 | ||
| 7.9/23 FP0.0/5 SP29 g EW44 g KH11 g Fett |
|||
| 15.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (75 g) | 3.45 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) | |
1.5 | |
| American Dressing, Kühne (50 g) | 1.1 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (230 g) | 0.92 | ||
| Mettwürstchen Rewe Theke (60 g) | 2.64 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (140 g) | 1.68 | ||
| Gorgonzola DOLCE, IGOR (40 g) | 2.56 | ||
| 14.1/23 FP1.5/5 SP38 g EW55 g KH35 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Braeburn (40 g) | |
0.4 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (140 g) | 1.68 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g) | 2.8 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (188 g) | 0.75 | ||
| Mettwürstchen Rewe Theke (55 g) | 2.42 | ||
| 7.6/23 FP0.4/5 SP18 g EW38 g KH16 g Fett |
|||
| 15.4 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mettwürstchen Rewe Theke (50 g) | 2.2 | ||
| Weinsauerkraut Mild, Klostergarten (Aldi) (125 g) | |
0.63 | |
| 2.2/23 FP0.6/5 SP10 g EW4 g KH8 g Fett |
|||
| 20.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (50 g) | 2.1 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Prosciutto Aldi (10 g) | 0.44 | ||
| Gurken süß-sauer, Aldi (20 g) | |
0.12 | |
| Kartoffel Gekocht (250 g) | 3.75 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (320 g) | 3.84 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (25 g) | 1.75 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Gorgonzola DOLCE, IGOR (20 g) | 1.28 | ||
| 13.6/23 FP0.3/5 SP27 g EW93 g KH21 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (47 g) | 1.97 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Prosciutto Aldi (10 g) | 0.44 | ||
| Edamer KClassic (10 g) | 0.61 | ||
| Mango Chutney süss-scharf, Niederreuther (10 g) | 0.24 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (60 g) | |
0.42 | |
| Paprika rot/grün frisch (40 g) | |
0.4 | |
| Apfel Braeburn (40 g) | |
0.4 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (10 g) | 1.16 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Gorgonzola picant, Cucina (Aldi) (25 g) | 1.75 | ||
| 9.6/23 FP2.6/5 SP29 g EW62 g KH25 g Fett |
|||
| 13.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Apfel Braeburn (15 g) | |
0.15 | |
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g) | 2.8 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| öl diverse (3ml) | 0.48 | ||
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (75 g) | 1.65 | ||
| tomatensoße tomate, diverse (120 g) | 0.72 | ||
| Nudeln Slim Konjak (200 g) | 0.32 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Gurke Naturprodukt (75 g) | |
0.15 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.6 | ||
| 3.3/23 FP1.3/5 SP16 g EW24 g KH6 g Fett |
|||
| 19.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| tomatensoße tomate, diverse (100 g) | 0.6 | ||
| Nudeln Slim Konjak (1 Packung) | 0.32 | ||
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (75 g) | 1.65 | ||
| öl diverse (2 ml) | 0.33 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30g) | |
0.18 | |
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (50 g) | |
0.35 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Apfel Braeburn (45 g) | |
0.45 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (10 g) | 1.16 | ||
| Pflaumenkuchen Selbst gemacht (130 g) | 2.47 | ||
| Roggenmischbrot Bäcker (45 g) | 1.89 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (140 g) | 1.68 | ||
| 11.8/23 FP1.3/5 SP43 g EW64 g KH23 g Fett |
|||
| 11.2 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Prosciutto Aldi (10 g) | 0.44 | ||
| Grapefruit (0.5 Stück) | |
1.58 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (25 g) | 1.75 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) | |
1.5 | |
| American Dressing, Kühne (60 g) | 1.32 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| 9.6/23 FP3.1/5 SP25 g EW73 g KH19 g Fett |
|||
| 13.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Grapefruit (0.5 Stück) | |
1.58 | |
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (30 g) | 2.1 | ||
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (10 g) | 1.16 | ||
| Banane Frischobst (22 g) | |
0.42 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (24 g) | |
0.14 | |
| Asia Wok-Gemüse, Lidl (Maus) (150 g) | 0.3 | ||
| Konjak Spagetti neutral, Asialaden (200 g) | 0.32 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.6 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) | 2.4 | ||
| 3.6/23 FP2.1/5 SP11 g EW32 g KH11 g Fett |
|||
| 19.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (58 g) | 2.44 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Prosciutto Aldi (10 g) | 0.44 | ||
| Edamer KClassic (10 g) | 0.61 | ||
| Mango Chutney süss-scharf, Niederreuther (10 g) | 0.24 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.6 | ||
| selbstgemachte Tomatensuppe , Tomaten Tomaten, selbstgemacht (250 g) | 1 | ||
| 0.5/23 FP0.0/5 SP1 g EW3 g KH1 g Fett |
|||
| 22.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Konjak Spagetti neutral, Asialaden (200 g) | 0.32 | ||
| Asia Wok-Gemüse, Lidl (Maus) (115 g) | 0.23 | ||
| Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (58 g) | 2.44 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Prosciutto Aldi (10 g) | 0.44 | ||
| Edamer KClassic (10 g) | 0.61 | ||
| Mango Chutney süss-scharf, Niederreuther (10 g) | 0.24 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.1 | ||
| 0.6/23 FP0.0/5 SP1 g EW4 g KH1 g Fett |
|||
| 22.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (5 g) | 0.2 | ||
| Prosciutto Aldi (10 g) | 0.44 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (78 g) | 3.2 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) | |
0.21 | |
| Paprika grün, frisch (35 g) | |
0.14 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) | 1.04 | ||
| 4.9/23 FP1.0/5 SP15 g EW44 g KH8 g Fett |
|||
| 18.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (1 Scheibe) | 2.1 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (30 g) | 2.1 | ||
| Mehl Tip (90 g) | 6.03 | ||
| Salami 1a, Kemper Kaufland (50 g) | 2.7 | ||
| Tomatensalat Selber (80 g) | |
1.2 | |
| Pilze Pfifferlinge, Natur (20 g) | |
0.04 | |
| Edamer KClassic (35 g) | 2.14 | ||
| Popcornmais ... einfach selbst gemacht, Müllers Mühle (100 g) | 6 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) | 1.8 | ||
| 26.5/23 FP1.2/5 SP62 g EW178 g KH45 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Prosciutto Aldi (15 g) | 0.66 | ||
| Sauerkraut Naturprodukt (125 g) | 0.5 | ||
| Mettwurst Bauernschmaus (60 g) | 3.12 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (125 g) | |
0.63 | |
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (105 g) | |
0.53 | |
| Paprika grün, frisch (35 g) | |
0.14 | |
| Gurke Naturprodukt (40 g) | |
0.08 | |
| öl diverse (2 ml) | 0.33 | ||
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (15 g) | 0.83 | ||
| 7.7/23 FP1.4/5 SP24 g EW33 g KH24 g Fett |
|||
| 15.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (75 g) | 3.08 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (80 g) | 2.56 | ||
| Sauerkraut Naturprodukt (150 g) | 0.6 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (80 g) | 2.08 | ||
| 8.3/23 FP0.0/5 SP48 g EW32 g KH8 g Fett |
|||
| 14.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (48 g) | 2.02 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Prosciutto Aldi (10 g) | 0.44 | ||
| Edamer KClassic (20 g) | 1.22 | ||
| Mango Chutney süss-scharf, Niederreuther (10 g) | 0.24 | ||
| Kassler (40g) | 1.04 | ||
| Sauerkraut Selbst (200 g) | 1.6 | ||
| 7.0/23 FP0.0/5 SP23 g EW30 g KH12 g Fett |
|||
| 16.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Frischkäse (5g) | 0.2 | ||
| Prosciutto Aldi (11 g) | 0.48 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (70 g) | 2.24 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (150 g) | 1.5 | ||
| American Dressing, Kühne (100 g) | 2.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (195 g) | 2.73 | ||
| Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (150 g) | |
0.3 | |
| 11.2/23 FP0.3/5 SP40 g EW73 g KH14 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g) | 2.8 | ||
| Orangensaft frisch gepresst (70 ml) | |
0.63 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (235 g) | 3.29 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (200 g) | 2 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (80 g) | 2.56 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| 14.5/23 FP0.6/5 SP49 g EW91 g KH21 g Fett |
|||
| 8.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g) | 2.8 | ||
| Orangensaft frisch gepresst (70 ml) | |
0.63 | |
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (200 g) | 2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (100 g) | 3.2 | ||
| 10.8/23 FP0.6/5 SP44 g EW72 g KH10 g Fett |
|||
| 12.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Gurken süß-sauer, Aldi (10 g) | |
0.06 | |
| Putenschnitzel natur, Aldi (75 g) | 1.43 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (200 g) | 2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (225 g) | 3.15 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (25 g) | 1.75 | ||
| Gorgonzola picant, Cucina (Aldi) (30 g) | 2.1 | ||
| 16.0/23 FP0.1/5 SP49 g EW89 g KH28 g Fett |
|||
| 7.0 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Tilsiter fein-mild, Milbona; Lidl (25 g) | 1.6 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Gurken süß-sauer, Aldi (20 g) | |
0.12 | |
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (200 g) | 2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (210 g) | 2.94 | ||
| Gorgonzola picant, Cucina (Aldi) (20 g) | 1.4 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.25 | |
| Gurke Naturprodukt (35 g) | |
0.07 | |
| Paprika rot frisch (20 g) | |
0.18 | |
| öl diverse (2 ml) | 0.33 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Putenschnitzel natur gebraten (80 g) | 2.56 | ||
| Gorgonzola picant, Cucina (Aldi) (50 g) | 3.5 | ||
| 16.6/23 FP0.7/5 SP59 g EW67 g KH39 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Tilsiter fein-mild, Milbona; Lidl (25 g) | 1.6 | ||
| Gurken süß-sauer, Aldi (20 g) | |
0.12 | |
| Weissbrot Fischer (14 g) | 0.63 | ||
| Lemon Curd (4 g) | 0.22 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (20 g) | 1.4 | ||
| Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (150 g) | 5.25 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (150 g) | 1.5 | ||
| 14.8/23 FP0.1/5 SP50 g EW56 g KH35 g Fett |
|||
| 8.2 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 78.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (45 g) | 1.89 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Tilsiter fein-mild, Milbona; Lidl (25 g) | 1.6 | ||
| Gurken süß-sauer, Aldi (20 g) | |
0.12 | |
| öl diverse (3 ml) | 0.49 | ||
| Weißkohl frisch, (110 g) | |
0.55 | |
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Paprika gelb, frisch (40 g) | |
0.24 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) | 1.92 | ||
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (15 g) | 1.05 | ||
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (20 g) | 1.1 | ||
| 8.4/23 FP1.0/5 SP23 g EW45 g KH22 g Fett |
|||
| 14.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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20. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (310 g) | 3.72 | ||
| Apfel Braeburn (75 g) | |
0.75 | |
| Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (30 g) | 2.1 | ||
| Weissbrot Fischer (13.8 g) | 0.62 | ||
| Lemon Curd Chivers (5 g) | 0.3 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | |
1 | |
| Joghurtdressing light, delikato Aldi (100 g) | 2.2 | ||
| 8.9/23 FP1.8/5 SP19 g EW63 g KH19 g Fett |
|||
| 14.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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