Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.60 m
- Startgewicht 120 kg
- Aktuelles Gewicht 85.3 kg
- Zielgewicht 69.9 kg
BMI
- Start BMI 46.87
- Aktueller BMI 33.32
- Ziel BMI 27.30
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 37
- Tagebucheinträge 9490
- Trinktagebucheinträge 257
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 155
- Profil Impressionen 2472
Kürzlich besucht von
Profil von Angelika118
Gewichtsverlauf
21. Jan 2025
20. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (70 g) |  |
0.56 | |
| Rote Bete Auflauf | |
5.5 | |
| Majo | 1.53 | ||
| Currywurst | 5.03 | ||
| Pommes | 7.58 | ||
| Joghurt | 0.83 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (78 g) | |
0.23 | |
| Mais | |
1.49 | |
| Kichererbsen | |
1.37 | |
| Kidneybohnen | |
2.58 | |
| 18.9/27 FP11.7/5 SP46 g EW254 g KH26 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (73 g) | |
0.58 | |
| Käsekuchenauflauf | |
10 | |
| Rote Bete Auflauf | |
5.8 | |
| Bohnensalat | |
2.2 | |
| Gries | 4.42 | ||
| Knoppers | 4.14 | ||
| Schoki | 0.99 | ||
| 13.5/27 FP18.6/5 SP43 g EW278 g KH29 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) | 0.73 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (65 g) | |
0.39 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (70 g) | |
0.63 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (49 g) | |
0.39 | |
| 3.9/27 FP1.4/5 SP7 g EW44 g KH4 g Fett |
|||
| 23.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (98 ml) | 0.78 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (81 g) | |
0.49 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (73 g) | |
0.58 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (66 g) | |
0.59 | |
| Szezinger Gulasch | |
4.92 | |
| Dressing | 0.78 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (90 g) | |
0.27 | |
| Rote Bete | |
1.17 | |
| Baked Kürbis | 8.42 | ||
| Joghurt | 4.35 | ||
| Schoki | 3.37 | ||
| Schoki | 3.08 | ||
| 24.0/27 FP8.0/5 SP43 g EW266 g KH22 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (92 g) | |
0.74 | |
| Baked Kürbis | 5.44 | ||
| Baked Kürbis | |
2.55 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (86 g) | |
0.52 | |
| Passionsfrucht (39 g) | |
0.51 | |
| Dressing | 0.87 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (88 g) | |
0.26 | |
| Rote Bete | 1.7 | ||
| Baked Kürbis | |
5.85 | |
| Baked Kürbis | |
4.5 | |
| Quark | 3.6 | ||
| Schoki | 1.19 | ||
| 16.8/27 FP14.9/5 SP42 g EW269 g KH21 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (107 ml) | 0.86 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (53 g) | |
0.48 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (47 g) | |
0.38 | |
| 3.9/27 FP0.9/5 SP7 g EW39 g KH4 g Fett |
|||
| 23.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) | 0.78 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) | |
0.47 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (90 g) | |
0.81 | |
| Nutella Ferrero (27 g) | 2.92 | ||
| Pfannkuchen | 5.7 | ||
| Dressing | 0.84 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (48 g) | |
0.14 | |
| Dressing | 1.12 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (91 g) | |
0.27 | |
| Pfannkuchen | 7.56 | ||
| Öl | 0.16 | ||
| Frischkäse | 1.11 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) | |
0.09 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (60 g) | |
0.3 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (123 g) | |
0.37 | |
| Joghurt | |
2.91 | |
| Schoki | 3.37 | ||
| 26.8/27 FP5.4/5 SP45 g EW216 g KH45 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 250 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (84 ml) | 0.67 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (7 g) | 0.56 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Pommes | 9.02 | ||
| Majo | 2.07 | ||
| Joghurt | 1.05 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (75 g) | |
0.23 | |
| Mais | |
1.3 | |
| Kidneybohnen | |
1.8 | |
| Kichererbsen | |
1.5 | |
| Knoppers | 4.14 | ||
| Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) | 1.43 | ||
| 26.3/27 FP5.6/5 SP29 g EW223 g KH58 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (45 g) | |
0.41 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (62 g) | |
0.5 | |
| Schupfnudelpfanne | |
12.06 | |
| Schupfnudelpfanne | 5.3 | ||
| Joghurt | 0.99 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (72 g) | |
0.22 | |
| Mais | |
1.03 | |
| Kidneybohnen | |
1.39 | |
| Kichererbsen | |
1.52 | |
| Joghurt | 3.06 | ||
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) | 1.43 | ||
| 14.8/27 FP17.1/5 SP39 g EW232 g KH39 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (63 g) | |
0.5 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (49 g) | |
0.44 | |
| Burger | 18.6 | ||
| Pommes | |
7 | |
| 22.5/27 FP7.9/5 SP37 g EW248 g KH25 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g) | |
0.4 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (102 g) | |
0.92 | |
| Veganes Schnitzel | 3.89 | ||
| Kartoffel Gekocht (269 g) | 4.04 | ||
| Rosenkohl | |
1.48 | |
| Kartoffel Gekocht (171 g) | 2.57 | ||
| Rosenkohl | |
1.5 | |
| Joghurt | 1.03 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (76 g) | |
0.23 | |
| Kidneybohnen | |
1.8 | |
| Kichererbsen | |
1.5 | |
| Schoki | 2.6 | ||
| Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) | 1.43 | ||
| 24.4/27 FP7.8/5 SP30 g EW259 g KH35 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) | 0.73 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (46 g) | |
0.37 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) | |
1.13 | |
| Reibekuchen | 5.6 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Apfelmus | |
1.44 | |
| Kakao 1,5 % Fett, Milblu K Classic (103 ml) | 1.24 | ||
| Salat | |
4.6 | |
| Ei gekocht, natur, Bio (99 g) | 3.07 | ||
| Brot | 2.01 | ||
| Frischkäse | 0.93 | ||
| Joghurt | 1.07 | ||
| Grießbecher | 4.22 | ||
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) | 1.43 | ||
| 24.0/27 FP7.5/5 SP65 g EW178 g KH54 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (105 ml) | 0.84 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (35 g) | |
0.28 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (96 g) | |
0.86 | |
| Auflauf | 7.9 | ||
| Auflauf | |
2.15 | |
| Kartoffel Gekocht (281 g) | 4.22 | ||
| Joghurt | 1.16 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (88 g) | |
0.26 | |
| Kidneybohnen | |
1.19 | |
| Kichererbsen | |
1.26 | |
| Linsencurry | 2.94 | ||
| Sekt | 1.55 | ||
| Sekt | 0.69 | ||
| Joghurt | 3.6 | ||
| 26.0/27 FP6.0/5 SP40 g EW280 g KH13 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (88 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (6 g) | 0.48 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (58 g) | |
0.46 | |
| Linsencurry | 5.86 | ||
| Kartoffel Gekocht (320 g) | |
4.8 | |
| Linsencurry | 3.74 | ||
| Kartoffel Gekocht (149 g) | 2.24 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (85 g) | |
0.26 | |
| Joghurt | 1.13 | ||
| Mais | |
1.43 | |
| Kichererbsen | |
1.83 | |
| Kidneybohnen | |
1.43 | |
| Bounty | 2.78 | ||
| Twix Schokolade, Twix (1 Stück) | 2.48 | ||
| 21.9/27 FP10.2/5 SP32 g EW284 g KH23 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) | 0.71 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (6 g) | 0.48 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (74 g) | |
0.59 | |
| Püree | 4.48 | ||
| Camembert | 4.53 | ||
| Rotkohl | |
1.82 | |
| Püree | 3.73 | ||
| Rotkohl | |
1.48 | |
| Joghurt | 0.91 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (77 g) | |
0.23 | |
| Mais | |
0.99 | |
| Kidneybohnen | |
1.27 | |
| Kichererbsen | |
1.36 | |
| Tiramisu | 5.3 | ||
| Schoki | 1.77 | ||
| 24.4/27 FP7.7/5 SP50 g EW250 g KH29 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (86 ml) | 0.69 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (48 g) | |
0.38 | |
| Pommes | 7.28 | ||
| Majo | 2.51 | ||
| Vegane Currywurst | |
5.63 | |
| Knoppers | 4.14 | ||
| Schokokuss | 0.75 | ||
| Schokokuss | 1.5 | ||
| Schokokuss | 0.75 | ||
| Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
| 25.8/27 FP6.0/5 SP28 g EW239 g KH52 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (84 ml) | 0.67 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (58 g) | |
0.46 | |
| Stange | 3.19 | ||
| Kräuterquark | 1.16 | ||
| Ofengemüse | |
4.13 | |
| Ofengemüse | |
2.98 | |
| Kräuterquark | 0.85 | ||
| Joghurt | 0.79 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (62 g) | |
0.19 | |
| Mais | |
1.19 | |
| Kichererbsen | |
1.96 | |
| Kidneybohnen | |
1.56 | |
| Rote Bete | |
1.37 | |
| Käsekuchenquark | 3.6 | ||
| Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (35 Minuten) | -1.8 | ||
| 16.7/27 FP13.8/5 SP29 g EW225 g KH51 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (99 ml) | 0.79 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (73 g) | |
0.58 | |
| Rosenkohlauflauf | 6.9 | ||
| Rosenkohlauflauf | |
3.77 | |
| Bananenbrot mit Schokolade, selbstgemacht (0.5 Stück) | 2.15 | ||
| Rosenkohlauflauf | 4.24 | ||
| Rosenkohlauflauf | |
2.31 | |
| Joghurt | 0.83 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (74 g) | |
0.22 | |
| Mais | |
1.11 | |
| Kidneybohnen | |
1.45 | |
| Kichererbsen | |
1.24 | |
| Rote Bete | |
1.72 | |
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) | 1.43 | ||
| 19.6/27 FP12.4/5 SP38 g EW237 g KH41 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (54 g) | |
0.43 | |
| Saft | |
1.51 | |
| Kartoffel Gekocht (310 g) | 4.65 | ||
| Rahmwirsing | 3.14 | ||
| Rahmwirsing | |
0.75 | |
| Kartoffel Gekocht (186 g) | 2.79 | ||
| Rahmwirsing | 1.92 | ||
| Rahmwirsing | |
0.46 | |
| Joghurt | 0.74 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (41 g) | |
0.12 | |
| Mais | |
1.31 | |
| Kidneybohnen | |
1.3 | |
| Kichererbsen | |
1.08 | |
| Knoppers | 4.14 | ||
| Schokokuss | 0.75 | ||
| Schokokuss | 0.75 | ||
| Schokokuss | 0.75 | ||
| Schokokuss | 0.75 | ||
| Schokokuss | 0.75 | ||
| 25.0/27 FP7.0/5 SP35 g EW307 g KH11 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) | 0.78 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (43 g) | |
0.34 | |
| Mango | |
0.67 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (98 g) | |
0.78 | |
| Knödel in Tomatensoße | 5.26 | ||
| Knödel in Tomatensoße | |
1.19 | |
| Joghurt | 1.77 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| Klöße in Tomate | 3.6 | ||
| Knödel in Tomatensoße | |
0.82 | |
| Joghurt | 0.92 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (95 g) | |
0.29 | |
| Mais | |
0.96 | |
| Kidneybohnen | |
1.38 | |
| Kichererbsen | |
1.46 | |
| Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) | 1.43 | ||
| 23.6/27 FP7.9/5 SP26 g EW214 g KH61 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (29 g) | 2.15 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) | 0.71 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (46 g) | |
0.37 | |
| Topping | |
0.63 | |
| Joghurt | 0.79 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (74 g) | |
0.22 | |
| Spinatstrudel | 5.86 | ||
| Spinatstrudel | |
0.76 | |
| Bethmännchen Selbst gemacht (2 Stück) | 1.98 | ||
| Spinatstrudel | 5.25 | ||
| Spinatstrudel | |
0.69 | |
| Joghurt | 0.83 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (72 g) | |
0.22 | |
| Mais | |
1.16 | |
| Kichererbsen | |
0.95 | |
| Kidneybohnen | |
2.23 | |
| Quark | 3.24 | ||
| Marmelade | 2.96 | ||
| 24.8/27 FP7.2/5 SP48 g EW213 g KH48 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (86 ml) | 0.69 | ||
| Topping | |
0.84 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (7 g) | 0.56 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (26 g) | |
0.21 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Ikea | |
8.96 | |
| Rote Bete | |
2.86 | |
| Joghurt | 0.82 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (65 g) | |
0.2 | |
| Mais | |
1.18 | |
| Kidneybohnen | |
1.77 | |
| Kichererbsen | |
2.15 | |
| Kuchen | 4.69 | ||
| Schokokuss | 1.85 | ||
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (0.4 Riegel) | 0.57 | ||
| 11.6/27 FP20.4/5 SP37 g EW278 g KH23 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (86 ml) | 0.69 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (105 g) | |
0.84 | |
| Gemüse | |
3.59 | |
| Gemüse | 2.41 | ||
| Käsekuchen Bäcker (77 g) | 4.24 | ||
| Kuchen | 6.2 | ||
| Gemüse | |
3.04 | |
| Joghurt | 0.82 | ||
| Essig | 0.27 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (74 g) | |
0.22 | |
| Mais | |
1.33 | |
| Kidneybohnen | |
1.63 | |
| Kichererbsen | |
2.43 | |
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) | 1.43 | ||
| 19.3/27 FP13.1/5 SP36 g EW206 g KH64 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (76 g) | |
0.61 | |
| Gemüsesoße | |
4.68 | |
| Spaghetti gekocht (105 g) | 3.36 | ||
| Käsekuchen Bäcker (154 g) | 8.47 | ||
| Brezel Lidl (1 Stück) | 5.61 | ||
| Joghurt | 0.98 | ||
| Essig | 0.25 | ||
| Mais | |
0.94 | |
| Kidneybohnen | |
2.03 | |
| Kichererbsen | |
1.72 | |
| 22.7/27 FP10.0/5 SP45 g EW239 g KH51 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (81 g) | |
0.65 | |
| Humus Burger | |
13.45 | |
| SourCream Kräuter, Milram (1 Portion) | 0.9 | ||
| Pommes Backofen, Feinschnitt, Botato (1 Portion) | 6 | ||
| Joghurt | 0.79 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (97 g) | |
0.29 | |
| Kidneybohnen | |
1.19 | |
| Kichererbsen | |
1.59 | |
| Schokokuss | 1.34 | ||
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) | 1.43 | ||
| Twix Schokolade, Twix (1 Stück) | 2.48 | ||
| 17.0/27 FP17.2/5 SP35 g EW240 g KH58 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (102 ml) | 0.82 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (56 g) | |
0.45 | |
| Kartoffel Gekocht (327 g) | |
4.91 | |
| Linsencurry | 5.88 | ||
| Bethmännchen Selbst gemacht (2 Stück) | 1.98 | ||
| Linzer | 4.7 | ||
| Gewürzgurke | |
0.33 | |
| Kartoffel Gekocht (266 g) | 3.99 | ||
| Linsencurry | 4.86 | ||
| Rosenkohlsalat | |
3.23 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (44 Minuten) | -2.3 | ||
| 23.2/27 FP8.9/5 SP35 g EW288 g KH21 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (32 g) | 2.37 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (54 g) | |
0.43 | |
| Bohnensalat | |
1.63 | |
| Auflauf | |
3.71 | |
| Auflauf | 5.65 | ||
| Bethmännchen Selbst gemacht (2 Stück) | 1.98 | ||
| Raclettauflauf | 2.86 | ||
| Bohnensalat | |
0.83 | |
| Joghurt | 0.8 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (86 g) | |
0.26 | |
| Mais | |
0.44 | |
| Kichererbsen | |
1.4 | |
| Kidneybohnen | |
1.76 | |
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) | 1.43 | ||
| Quark | 3.19 | ||
| Marmelade | 3.06 | ||
| 23.0/27 FP10.5/5 SP41 g EW217 g KH61 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Dez 2024
23. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (32 g) | 2.37 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) | 0.74 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (138 g) | |
1.1 | |
| Paprika rot frisch (36 g) | |
0.32 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (16 g) | |
0.1 | |
| Mais | |
0.81 | |
| Flammkuchen | 6.86 | ||
| Creme fraiche | 3.39 | ||
| Spargel | |
0.21 | |
| Joghurt | 0.77 | ||
| Joghurt | 1.62 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (72 g) | |
0.22 | |
| Joghurt | 0.6 | ||
| Rote Bete Salat | |
1.9 | |
| Kichererbsen | |
0.93 | |
| Mais | |
1.23 | |
| Kichererbsen | |
2.03 | |
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) | 1.43 | ||
| Bethmännchen Selbst gemacht (30 g) | 2.7 | ||
| Linzer | 5 | ||
| 26.5/27 FP8.8/5 SP42 g EW229 g KH64 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g) | |
0.48 | |
| Baked Kürbis | 7.5 | ||
| Baked Kürbis | |
1.86 | |
| Dressing | 0.81 | ||
| Rote Bete Salat | |
1.9 | |
| Baked Feta | 5.79 | ||
| Baked Kürbis | |
1.43 | |
| Feldsalat Naturprodukt (77 g) | |
0.31 | |
| Kidneybohnen | |
1.7 | |
| Kichererbsen | |
1.49 | |
| Bethmännchen Selbst gemacht (1 Stück) | 0.99 | ||
| Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
| 24.0/27 FP9.2/5 SP34 g EW239 g KH59 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (99 ml) | 0.79 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) | |
0.47 | |
| Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (0.5 Stück) | 1.27 | ||
| Bällchen | |
5.78 | |
| Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (1 Portion) | 1.47 | ||
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| Bällchen | 4.8 | ||
| Dressing | 0.9 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (78 g) | |
0.31 | |
| Kichererbsen | |
1.35 | |
| Kidneybohnen | |
1.67 | |
| Schoki | 1.27 | ||
| Riegel | 4.12 | ||
| Riegel | 4.12 | ||
| 21.9/27 FP11.3/5 SP39 g EW318 g KH18 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|