Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.60 m
- Startgewicht 120 kg
- Aktuelles Gewicht 81.7 kg
- Zielgewicht 64 kg
BMI
- Start BMI 46.87
- Aktueller BMI 31.91
- Ziel BMI 25.00
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 37
- Tagebucheinträge 9965
- Trinktagebucheinträge 287
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 159
- Profil Impressionen 2604
Kürzlich besucht von
Profil von Angelika118
Gewichtsverlauf
22. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.7kg aktualisiert. |
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (93 ml) | 0.74 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (6 g) | 0.48 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (86 g) |  |
0.69 | |
| Spinat | |
2.15 | |
| Vegetarische Stäbchen | |
3.24 | |
| Kartoffel Gekocht (279 g) | 4.19 | ||
| 7.8/26 FP6.1/5 SP16 g EW129 g KH7 g Fett |
|||
| 17.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (93 ml) | 0.74 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (7 g) | 0.56 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (74 g) | |
0.59 | |
| Pfannkuchen | 8 | ||
| Zucker weiß (7 g) | 0.56 | ||
| Joghurt | 1.03 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (67 g) | |
0.2 | |
| Pfannkuchen | 6 | ||
| Rotkohl | |
1.6 | |
| Salat gemischter Blättersalat (63 g) | |
0.19 | |
| Joghurt | 1.2 | ||
| Joghurt | 1.09 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (79 g) | |
0.24 | |
| Joghurt | |
3.24 | |
| Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
| 26.5/26 FP6.1/5 SP31 g EW238 g KH50 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (103 ml) | 0.82 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (89 g) | |
0.71 | |
| Vegetarisches Cordon bleu | 3.68 | ||
| Rotkohl | |
2.15 | |
| Püree | 4.07 | ||
| Püree | 4.52 | ||
| Rotkohl | |
2.11 | |
| Bohnensalat | |
2.54 | |
| Joghurt | 5.48 | ||
| Schoki | 2.13 | ||
| Schoki | 1.07 | ||
| 25.0/26 FP7.5/5 SP41 g EW284 g KH28 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) | 0.71 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (12 g) | 0.96 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (86 g) | |
0.69 | |
| Milchreis | 2 | ||
| Lasagnesuppe | 3.77 | ||
| Lasagnesuppe | |
0.79 | |
| Rühreinudeln | 11.75 | ||
| Joghurt | 1.03 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (82 g) | |
0.25 | |
| Mais | |
1.46 | |
| Kidneybohnen | |
1.58 | |
| Kichererbsen | |
1.73 | |
| Schoki | 2.14 | ||
| Schoki | 0.49 | ||
| 25.3/26 FP6.5/5 SP45 g EW267 g KH25 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (93 ml) | 0.74 | ||
| Schoki | 3.88 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (4 g) | 0.32 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (90 g) | |
0.72 | |
| Lasagnesuppe | 5.1 | ||
| Lasagnesuppe | |
1.06 | |
| Lasagnesuppe | |
0.88 | |
| Lasagnesuppe | 4.2 | ||
| Joghurt | 0.84 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (81 g) | |
0.24 | |
| Mais | |
1.1 | |
| Kidneybohnen | |
1.4 | |
| Kichererbsen | |
1.66 | |
| Rote Bete | |
2.37 | |
| Grieß Dessert rote Grütze Milram (1 Becher) | 4.02 | ||
| Schwimmen (mäßig) (60 Minuten) | -9.1 | ||
| Schoki | 2.6 | ||
| Schoki | 2.6 | ||
| Schoki | 0.62 | ||
| Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) | 2.68 | ||
| 21.9/26 FP9.4/5 SP34 g EW235 g KH47 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (95 ml) | 0.76 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (70 g) | |
0.56 | |
| Kräuterquark | 1.42 | ||
| Ofengemüse | |
4.89 | |
| Riegel | 0.67 | ||
| Riegel | |
0.23 | |
| Grieß | 3.92 | ||
| Kräuterquark | 0.63 | ||
| Ofengemüse | |
2.69 | |
| Joghurt | 0.86 | ||
| Mais | |
1.34 | |
| Salat gemischter Blättersalat (92 g) | |
0.28 | |
| Kidneybohnen | |
1.47 | |
| Kichererbsen | |
1.63 | |
| Rote Bete | |
1.37 | |
| Joghurt | 5.76 | ||
| 17.3/26 FP14.5/5 SP45 g EW260 g KH26 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) | |
0.46 | |
| Baked Kürbis | 3.85 | ||
| Baked Kürbis | |
1.48 | |
| Riegel | 2.68 | ||
| Riegel | |
0.92 | |
| Joghurt | 0.83 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (82 g) | |
0.25 | |
| Mais | |
1.15 | |
| Kidneybohnen | |
1.53 | |
| Kichererbsen | |
1.78 | |
| Pudding | 4.88 | ||
| Kräuterquark | |
0.97 | |
| Ofengemüse | |
3.2 | |
| 16.2/26 FP11.7/5 SP42 g EW230 g KH24 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) | 0.73 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (12 g) | 0.96 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (47 g) | |
0.38 | |
| Banane Frischobst (24 g) | |
0.46 | |
| Riegel | 0.5 | ||
| Baked Kürbis | 7.94 | ||
| Baked Kürbis | |
3.05 | |
| Baked Kürbis | 4.4 | ||
| Baked Kürbis | |
1.71 | |
| Joghurt | 0.86 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (75 g) | |
0.23 | |
| Mais | |
1.18 | |
| Kidneybohnen | |
1.94 | |
| Kichererbsen | |
1.85 | |
| Joghurt | 5.76 | ||
| Schwimmen (mäßig) (60 Minuten) | -9.2 | ||
| 14.4/26 FP10.8/5 SP34 g EW218 g KH19 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (88 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (53 g) | |
0.42 | |
| Püree | |
4.36 | |
| Püree | 0.97 | ||
| Sterne | 2.54 | ||
| Sterne | 1.34 | ||
| Püree | 4.25 | ||
| Joghurt | 1.09 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (86 g) | |
0.26 | |
| Mais | |
1.05 | |
| Kidneybohnen | |
1.36 | |
| Kichererbsen | |
1.56 | |
| Rote Bete | |
1.6 | |
| Kinderpingui | 2.7 | ||
| Apfelmus | 3.1 | ||
| Gläschen | 0.69 | ||
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (0.5 Riegel) | 0.71 | ||
| 21.5/26 FP10.6/5 SP41 g EW245 g KH35 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (76 g) | |
0.61 | |
| Kartoffel Gekocht (159 g) | 2.39 | ||
| Joghurt | 0.88 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (81 g) | |
0.24 | |
| Mais | |
1.26 | |
| Kidneybohnen | |
1.41 | |
| Tortellonipfanne | 6.43 | ||
| Tortellonipfanne | |
2.83 | |
| Apfelmus | |
0.94 | |
| Quark | 3.04 | ||
| Gläschen | 0.75 | ||
| Twix Schokolade, Twix (1 Stück) | 2.48 | ||
| Schoki | 4.47 | ||
| 24.4/26 FP7.3/5 SP33 g EW261 g KH33 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (93 ml) | 0.74 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (75 g) | |
0.6 | |
| Kartoffel Gekocht (262 g) | 3.93 | ||
| Chilli sin carne | |
1.53 | |
| Chilli sin carne | 2.35 | ||
| Joghurt | 3.93 | ||
| Quark | 0.66 | ||
| Joghurt | 1.01 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (74 g) | |
0.22 | |
| Mais | |
1.03 | |
| Kidneybohnen | |
1.37 | |
| Brot | 1.88 | ||
| Quark | 2.31 | ||
| Apfelmus | |
1.92 | |
| Apfelmus | |
1.1 | |
| Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
| 25.0/26 FP7.8/5 SP29 g EW268 g KH38 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (6 g) | 0.48 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g) | |
0.32 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (73 g) | |
0.44 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (28 g) | |
0.25 | |
| Chilli sin carne | 3.02 | ||
| Chilli sin carne | |
1.96 | |
| Kartoffel Gekocht (171 g) | 2.57 | ||
| Joghurt | 1.13 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (78 g) | |
0.23 | |
| Mais | |
0.64 | |
| Kidneybohnen | |
1.48 | |
| Kichererbsen | |
1.36 | |
| Rote Bete | |
1.12 | |
| Chilli sin carne | 4.16 | ||
| Chilli sin carne | |
2.7 | |
| Joghurt | 3.93 | ||
| Schoki | 1.37 | ||
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) | 1.43 | ||
| 21.3/26 FP10.5/5 SP36 g EW261 g KH29 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Feb 2025
| Trinktagebuch |
|---|
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (46 g) | |
0.37 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (44 g) | |
0.4 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (62 g) | |
0.37 | |
| 4.0/26 FP1.1/5 SP7 g EW43 g KH4 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Feb 2025
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (113 ml) | 0.9 | ||
| 3.2/26 FP0.0/5 SP5 g EW26 g KH3 g Fett |
|||
| 22.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (88 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (13 g) | 1.04 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (32 g) | |
0.26 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (69 g) | |
0.41 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (69 g) | |
0.62 | |
| 4.2/26 FP1.3/5 SP7 g EW48 g KH4 g Fett |
|||
| 21.8 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (99 ml) | 0.79 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (6 g) | 0.48 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (70 g) | |
0.42 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (37 g) | |
0.3 | |
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Ei gekocht (38 g) | 1.18 | ||
| Spinat | |
1.41 | |
| Bratkartoffeln | 5.9 | ||
| Ketchup | 0.43 | ||
| Joghurt | 1.06 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (68 g) | |
0.2 | |
| Mais | |
1.49 | |
| Kidneybohnen | |
1.25 | |
| Kichererbsen | |
1.36 | |
| Tiramisu | 10.51 | ||
| 25.8/26 FP6.4/5 SP55 g EW252 g KH29 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) | 0.71 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (151 g) | |
0.91 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (62 g) | |
0.5 | |
| 3.9/26 FP1.4/5 SP7 g EW49 g KH4 g Fett |
|||
| 22.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (76 g) | |
0.46 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (46 g) | |
0.37 | |
| Muffins | 3.81 | ||
| Muffins | |
0.78 | |
| 7.8/26 FP1.6/5 SP12 g EW84 g KH8 g Fett |
|||
| 18.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) | 0.71 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (145 g) | |
0.87 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (26 g) | |
0.21 | |
| Muffins | 3.81 | ||
| Muffins | |
0.78 | |
| Muffins | 2.54 | ||
| Muffins | |
0.52 | |
| Pommes | 5.25 | ||
| Tomate Feta | |
5.3 | |
| Rotkohl | |
2.32 | |
| Yogurette Erdbeere, Ferrero (2 Riegel) | 2.85 | ||
| Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
| 23.4/26 FP10.0/5 SP26 g EW241 g KH65 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (84 ml) | 0.67 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (12 g) | 0.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) | |
0.75 | |
| Rosinen | 0.61 | ||
| Auflauf | 4.54 | ||
| Auflauf | |
0.86 | |
| Salat gemischter Blättersalat (94 g) | |
0.28 | |
| Joghurt | 1.58 | ||
| Brot | 1.97 | ||
| Frischkäse | 1.02 | ||
| Brot | 2.01 | ||
| Frischkäse | 1.36 | ||
| Joghurt | 1.31 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (85 g) | |
0.26 | |
| Mais | |
1.25 | |
| Kichererbsen | |
1.29 | |
| Kidneybohnen | |
1.62 | |
| Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
| Knoppers | 4 | ||
| 27.5/26 FP6.3/5 SP33 g EW249 g KH53 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jan 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Erreiche 2500 Klicks auf deinem Profil. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (93 ml) | 0.74 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Rosinen | 0.73 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| Auflauf | 5.58 | ||
| Auflauf | |
1.08 | |
| Joghurt | 1.13 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (73 g) | |
0.22 | |
| Mais | |
1.43 | |
| Kichererbsen | |
1.27 | |
| Kidneybohnen | |
1.67 | |
| Auflauf | 5 | ||
| Auflauf | |
0.97 | |
| Milchreis | 4.6 | ||
| Marzipan | 3.43 | ||
| 24.3/26 FP7.4/5 SP45 g EW259 g KH26 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (86 ml) | 0.69 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (118 g) | |
0.94 | |
| Kaffee schwarz (2 Tasse) | 0 | ||
| Baked Kürbis | 5.99 | ||
| Baked Kürbis | |
1.5 | |
| Blumenkohlsalat | |
0.8 | |
| Baked Kürbis | 5.93 | ||
| Baked Kürbis | |
1.5 | |
| Joghurt | 1.21 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (110 g) | |
0.33 | |
| Mais | |
0.93 | |
| Kichererbsen | |
1.25 | |
| Kidneybohnen | |
1.48 | |
| Schoki | 1.3 | ||
| Schoki | 4.98 | ||
| 23.1/26 FP8.7/5 SP45 g EW254 g KH25 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (28 g) | 2.07 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (88 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) | 0.38 | ||
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (68 g) | |
0.41 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (84 g) | |
0.67 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (32 g) | |
0.13 | |
| Spargel | |
0.24 | |
| Paprika rot frisch (25 g) | |
0.23 | |
| Paprika gelb, frisch (24 g) | |
0.14 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (16 g) | |
0.1 | |
| Mais | |
0.57 | |
| Flammkuchen | 6.86 | ||
| Creme fraiche | 3.22 | ||
| Blumenkohlsalat | |
1.4 | |
| Joghurt | 1.17 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (60 g) | |
0.18 | |
| Mais | |
0.59 | |
| Spargel | |
0.37 | |
| Kidneybohnen | |
1.04 | |
| Kichererbsen | |
1.43 | |
| Quark | 3.36 | ||
| Marmelade | 2.89 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (103 Minuten) | -5.2 | ||
| Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
| 21.3/26 FP7.5/5 SP29 g EW216 g KH45 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (88 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (15 g) | 1.2 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (67 g) | |
0.54 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) | |
0.46 | |
| Lasagne | 4.6 | ||
| Lasagne | |
2.14 | |
| Bohnensalat | |
1.11 | |
| Lasagne | 3.18 | ||
| Bohnensalat | |
0.89 | |
| Joghurt | 1.16 | ||
| Mais | |
1.15 | |
| Kidneybohnen | |
1.52 | |
| Kichererbsen | |
1.57 | |
| Salat gemischter Blättersalat (66 g) | |
0.2 | |
| Milchreis | 4.52 | ||
| Grieß | 4.42 | ||
| 22.3/26 FP10.1/5 SP42 g EW272 g KH21 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (96 ml) | 0.77 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (63 g) | |
0.5 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (72 g) | |
0.43 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (80 g) | |
0.64 | |
| Pizza Bio Vegetariana, Followfood (1 Portion/Pizza) | 13.68 | ||
| Gemischter Salat mit Dressing Kantine (100 g) | |
1.7 | |
| Gemischter Salat mit Dressing Kantine (1 Portion) | |
3.4 | |
| 17.7/26 FP6.7/5 SP39 g EW180 g KH35 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) | 0.74 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (116 g) | |
0.93 | |
| Auflauf | 3.39 | ||
| Auflauf | |
1.44 | |
| Canelloni | 2.23 | ||
| Canelloni | |
0.75 | |
| Canelloni | 3.1 | ||
| Canelloni | |
1.04 | |
| Joghurt | 0.88 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (67 g) | |
0.2 | |
| Mais | |
1.12 | |
| Kidneybohnen | |
1.35 | |
| Kichererbsen | |
1.48 | |
| Joghurt | 3.79 | ||
| Schoki | 2.68 | ||
| Schoki | 3.55 | ||
| 23.6/26 FP8.3/5 SP44 g EW269 g KH25 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (102 ml) | 0.82 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) | 0.38 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (70 g) | |
0.56 | |
| Pizza | 8.3 | ||
| Auflauf | 4.76 | ||
| Auflauf | |
2 | |
| Joghurt | 0.89 | ||
| Rote Bete | |
1.43 | |
| Salat gemischter Blättersalat (71 g) | |
0.21 | |
| Auflauf | 2.35 | ||
| Auflauf | |
0.98 | |
| Joghurt | 3 | ||
| Rote Grütze | 3 | ||
| 26.6/26 FP5.2/5 SP44 g EW249 g KH25 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (84 ml) | 0.67 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (31 g) | |
0.25 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (135 g) | |
1.22 | |
| Kartoffel Gekocht (227 g) | 3.41 | ||
| Curry | |
4.59 | |
| Kartoffel Gekocht (177 g) | 2.66 | ||
| Curry | 4.4 | ||
| Joghurt | 0.82 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (77 g) | |
0.23 | |
| Mais | |
1.44 | |
| Kichererbsen | |
1.56 | |
| Kidneybohnen | |
1.48 | |
| Rote Bete | |
1.63 | |
| Marzipankartoffel | 3.92 | ||
| 19.4/26 FP12.4/5 SP37 g EW278 g KH13 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (108 ml) | 0.86 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (12 g) | 0.96 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (78 g) | |
0.62 | |
| Kartoffel Bohnen Pfanne | |
2.6 | |
| Kartoffel Bohnen Pfanne | 1.37 | ||
| Ketchup | 0.26 | ||
| Kartoffel Bohnen Pfanne | |
1.2 | |
| Kartoffel Bohnen Pfanne | 0.64 | ||
| Milchschnitte Ferrero (1 Stück) | 2.35 | ||
| Kartoffel Bohnen Pfanne | |
2.4 | |
| Ketchup | 0.34 | ||
| Ketchup | 0.26 | ||
| Rotkohl | |
2.25 | |
| Püree | 3.55 | ||
| Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (28.5 g) | 2.68 | ||
| Schoki | 2.68 | ||
| Schoki | 2.86 | ||
| Schoki | 1.28 | ||
| 22.6/26 FP9.1/5 SP32 g EW221 g KH61 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|