Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.60 m
- Startgewicht 118.5 kg
- Aktuelles Gewicht 98.3 kg
- Zielgewicht 85 kg
BMI
- Start BMI 46.29
- Aktueller BMI 38.40
- Ziel BMI 33.20
Tägliche Punkte
- Freipunkte 30 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 36 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 7
- Tagebucheinträge 4675
- Trinktagebucheinträge 105
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 82
- Profil Impressionen 964
Kürzlich besucht von
Profil von Angelika118
Gewichtsverlauf
30. Jan 2023
29. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) | 0.18 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) | 0.74 | ||
| Marmelade | 1.41 | ||
| Brot | 1.7 | ||
| Käse | 1.12 | ||
| Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (2 Stück) | 13.95 | ||
| 21.3/30 FP0.0/6 SP50 g EW142 g KH75 g Fett |
|||
| 8.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) | 0.18 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (104 ml) | 0.83 | ||
| Marmelade | 1.58 | ||
| Gulasch |  |
6.54 | |
| Gulasch | |
1.4 | |
| Kuchen | 7.32 | ||
| Kuchen | 4.36 | ||
| 16.5/30 FP7.9/6 SP38 g EW206 g KH23 g Fett |
|||
| 11.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Jan 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) | 0.12 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (66 g) | |
0.53 | |
| Zucker weiß (4 g) | 0.32 | ||
| Reis gekocht (176 g) | 4.4 | ||
| Gemüse | |
1.59 | |
| Donut Schoko, Hofer/Aldi (1 Stück) | 4.54 | ||
| Franzbrötchen Aldi Nord (1 Portion) | 8.74 | ||
| Rote bete | |
1.61 | |
| Rotkohl Naturprodukt, frisch (38 g) | |
0.19 | |
| Möhre frisch (52 g) | |
0.42 | |
| Salat, Eichblatt grün (25 g) | |
0.1 | |
| Toast | 1.84 | ||
| Brot | 1.45 | ||
| Toast | 1.84 | ||
| Honig | 1.03 | ||
| Brot | 1.45 | ||
| Honig | 0.91 | ||
| 29.6/30 FP4.4/6 SP30 g EW239 g KH58 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (6 g) | 0.36 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (97 g) | |
0.78 | |
| Zucker weiß (6 g) | 0.48 | ||
| Erbsensuppe | |
2.16 | |
| Toast | 3.48 | ||
| Tortelloni | 9.44 | ||
| Tomatensoße | |
2.95 | |
| Joghurt | 3 | ||
| Schoki | 4.52 | ||
| Schoki | 4.64 | ||
| 29.0/30 FP5.9/6 SP45 g EW312 g KH22 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) | 0.12 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) | 0.71 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (67 g) | |
0.54 | |
| Marmelade | 0.7 | ||
| Brötchen | 4 | ||
| Erbsensuppe | |
1.84 | |
| Pizza vegetarisch | |
17.42 | |
| Schoki | 2.01 | ||
| Saft | 1.46 | ||
| Duplo Ferrero (1 Riegel) | 2 | ||
| Duplo Ferrero (1 Riegel) | 2 | ||
| 15.2/30 FP19.8/6 SP37 g EW230 g KH69 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) | 0.12 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) | |
0.46 | |
| Quarkauflauf | 6.78 | ||
| Marmelade | 0.88 | ||
| Quarkauflauf | |
0.94 | |
| Quarkauflauf | |
0.68 | |
| Quarkauflauf | 5.01 | ||
| Rote Bete gekocht, geschält, vakuumiert, Rewe Bio (308 g) | |
3.7 | |
| Möhre frisch (53 g) | |
0.42 | |
| Salat, Eichblatt grün (36 g) | |
0.14 | |
| Dressing | 1.21 | ||
| Toast | 3.38 | ||
| Auflauf | 6.6 | ||
| 27.1/30 FP6.3/6 SP47 g EW296 g KH17 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) | 0.12 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (101 ml) | 0.81 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (54 g) | |
0.43 | |
| Marmelade | 1.04 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (160 g) | 5.12 | ||
| Soße | 0.61 | ||
| Soße | |
0.46 | |
| Zucker weiß (6 g) | 0.48 | ||
| Joghurt | 2.88 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (139 g) | 4.45 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (115 g) | 3.68 | ||
| Soße | |
1.21 | |
| Saft | |
1.67 | |
| Schoki | 7.01 | ||
| Saft | |
1.38 | |
| Schoki | 1.08 | ||
| 29.6/30 FP5.2/6 SP52 g EW292 g KH36 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) | 0.18 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (48 g) | |
0.38 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Spaghetti gekocht, Combino; Lidl (355 g) | 11.72 | ||
| Soße | 1.6 | ||
| Soße | |
1.04 | |
| Rote bete | |
1.51 | |
| Spaghetti gekocht, Combino; Lidl (155 g) | 5.12 | ||
| Soße | |
0.5 | |
| Soße | 0.8 | ||
| Dressing | 1.08 | ||
| Salat, Eichblatt grün (36 g) | |
0.14 | |
| Möhre frisch (47 g) | |
0.38 | |
| Saft | |
1.37 | |
| Schoki | 0.93 | ||
| Schoki | 1.92 | ||
| Schoki | |
3.77 | |
| 26.5/30 FP9.1/6 SP57 g EW348 g KH10 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) | 0.18 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (63 g) | |
0.5 | |
| Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (1 Portion) | 1.47 | ||
| 4.8/30 FP0.5/6 SP6 g EW51 g KH3 g Fett |
|||
| 25.2 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jan 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 99.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (6 Portion) | 5.76 | ||
| Suppe | |
1.08 | |
| 11.7/30 FP1.1/6 SP13 g EW140 g KH3 g Fett |
|||
| 18.3 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) | 0.12 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) | 0.73 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (71 g) | |
0.57 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Vegetarische Stäbchen | 3.97 | ||
| Frischkäse | 1.11 | ||
| Kartoffel Gekocht (237 g) | 3.56 | ||
| Veg cordon bleu | 3.72 | ||
| Kartoffel Gekocht (85 g) | 1.28 | ||
| Möhre frisch (56 g) | |
0.45 | |
| Salat gemischter Blättersalat (90 g) | |
0.27 | |
| Rote bete | |
1.96 | |
| Dressing | 1.06 | ||
| Öl | 0.88 | ||
| Schoki | 1.62 | ||
| Schoki | 1.92 | ||
| Schoki | 4.26 | ||
| Schoki | 2.2 | ||
| Schoki | 0.78 | ||
| Saft | |
1.53 | |
| 29.7/30 FP4.8/6 SP40 g EW316 g KH11 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) | 0.12 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) | 0.73 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) | |
0.46 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Rotkohlauflauf | 8.93 | ||
| Rotkohlauflauf | |
0.56 | |
| Möhre frisch (74 g) | |
0.59 | |
| Rote bete | |
1.47 | |
| Kichererbsen | |
1.02 | |
| Rotkohl Naturprodukt, frisch (45 g) | |
0.23 | |
| Feta | 1.74 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (23 g) | |
0.07 | |
| Rotkohlstrudel | 4.1 | ||
| Rotkohlstrudel | 0.26 | ||
| Dressing | 0.64 | ||
| Saft | |
1.32 | |
| Schoki | 4.16 | ||
| Schoki | 2.16 | ||
| Schoki | 2.37 | ||
| Schoki | 1.94 | ||
| 29.6/30 FP5.7/6 SP53 g EW285 g KH23 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (5 g) | 0.3 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) | 0.73 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Pfannkuchen | 6.26 | ||
| Himbeeren | |
0.79 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) | |
0.09 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (220 g) | |
0.66 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (160 g) | |
0.8 | |
| Öl | 0.66 | ||
| Frischkäse | 2.02 | ||
| Pfannkuchen | 8.34 | ||
| Schoki | 2.56 | ||
| Schoki | 2.38 | ||
| Abend | |
4.16 | |
| Saft | |
1.24 | |
| 26.7/30 FP7.7/6 SP69 g EW287 g KH23 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) | 0.18 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (102 ml) | 0.82 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (69 g) | |
0.55 | |
| Zucker weiß (2 g) | 0.16 | ||
| Sterne | 3.46 | ||
| Kartoffel Möhren Püree | 0.98 | ||
| Kartoffel Möhren Püree | |
4.9 | |
| Zucker weiß (2 g) | 0.16 | ||
| Pommes | 6.38 | ||
| Majo | 4.14 | ||
| Schoki | 4.21 | ||
| Schoki | 3.28 | ||
| Schoki | 3.15 | ||
| 29.1/30 FP5.5/6 SP42 g EW304 g KH25 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) | 0.12 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) | 0.73 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (70 g) | |
0.56 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Auflauf | |
3.07 | |
| Auflauf | 3.32 | ||
| Kuchen | 11.64 | ||
| Auflauf | |
2.62 | |
| Auflauf | 4.08 | ||
| Rotkohl Naturprodukt, frisch (50 g) | |
0.25 | |
| Möhren roh, frisch (55 g) | |
0.33 | |
| Salat, Eichblatt grün (66 g) | |
0.26 | |
| Schoki | 5.28 | ||
| Saft | |
1.19 | |
| 27.6/30 FP8.3/6 SP61 g EW298 g KH23 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (75 g) | |
0.6 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (4 g) | 0.24 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) | 0.74 | ||
| Kartoffelgulasch | 0.68 | ||
| Kartoffelgulasch | |
3.7 | |
| Kuchen | 15.09 | ||
| Pizza | 0.83 | ||
| Pizza | |
0.03 | |
| Kartoffelgulasch | |
3.7 | |
| Kartoffelgulasch | 0.61 | ||
| Praline | 2.19 | ||
| Softaprikose | 2.96 | ||
| Softaprikose | 0.46 | ||
| Saft | 1.54 | ||
| 27.9/30 FP8.0/6 SP53 g EW315 g KH26 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jan 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 100.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (4 g) | 0.24 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) | 0.74 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (70 g) | |
0.56 | |
| Zartbitter Schokolade, Rewe/Ja (5 g) | 0.53 | ||
| Pizza | 8.63 | ||
| Pizza | |
0.75 | |
| Dressing | 2.28 | ||
| Salat, Eichblatt grün (70 g) | |
0.28 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (27 g) | |
0.14 | |
| Rotkohl Naturprodukt, frisch (32 g) | |
0.16 | |
| Möhre frisch (39 g) | |
0.31 | |
| Salat, Eichblatt grün (13 g) | |
0.05 | |
| Pizza | |
1.15 | |
| Pizza | 7.6 | ||
| Salat, Eichblatt grün (21 g) | |
0.08 | |
| Rotkohl Naturprodukt, frisch (29 g) | |
0.15 | |
| Möhre frisch (49 g) | |
0.39 | |
| Saft | |
1.16 | |
| Pizza | 3.9 | ||
| Pizza | 3.2 | ||
| 29.4/30 FP5.2/6 SP59 g EW252 g KH29 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (7 g) | 0.42 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (112 ml) | 0.9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (74 g) | |
0.59 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Tortellonipfanne | 2.13 | ||
| Tortellonipfanne | |
1.69 | |
| Rote Bete gekocht, geschält, vakuumiert, Rewe Bio (342 g) | |
4.1 | |
| Möhren roh, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Salat, Eichblatt grün (38 g) | |
0.15 | |
| Dressing | 1.1 | ||
| Toast | 3.36 | ||
| Saft | |
1.34 | |
| Schoko | 1.94 | ||
| Schoki | 5.28 | ||
| Schokokuss | 0.76 | ||
| 18.4/30 FP8.3/6 SP35 g EW246 g KH12 g Fett |
|||
| 9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (4 g) | 0.24 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (99 ml) | 0.79 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (69 g) | |
0.55 | |
| Zucker weiß (2 g) | 0.16 | ||
| Tortellonipfanne | 3 | ||
| Tortellonipfanne | |
1.87 | |
| Pommes Imbiss (80 g) | 4.8 | ||
| Majo | 1 | ||
| Falafeltaschen (1 Stück) | |
11 | |
| 12.2/30 FP13.4/6 SP87 g EW225 g KH40 g Fett |
|||
| 10.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (5 g) | 0.3 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (68 g) | |
0.54 | |
| Zucker weiß (2 g) | 0.16 | ||
| Bällchen | 6.92 | ||
| Bällchen | |
1.5 | |
| Babyspinat fein und zart, Florette (80 g) | |
0.32 | |
| Bällchen | 3.49 | ||
| Bällchen | |
0.75 | |
| Dressing | 1.2 | ||
| Brot | 3.14 | ||
| Käse | 2.49 | ||
| Apfelsaft | |
1.36 | |
| Schoki | 1.84 | ||
| Schoki | 1.77 | ||
| Schokokuss | 1.43 | ||
| Schokokuss | 1.43 | ||
| 27.2/30 FP4.5/6 SP52 g EW258 g KH22 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) | 0.18 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (78 ml) | 0.62 | ||
| Tiefkühl Himbeeren Himbeere, Billa (30 g) | |
0.3 | |
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (6 g) | 0.68 | ||
| Kartoffel Möhren Pürree | |
3.4 | |
| Joghurt | 2.04 | ||
| Rosinen Rosinen, Lidl (11 g) | 0.68 | ||
| Kartoffel Möhren Püree | |
5.51 | |
| Feldsalat Naturprodukt (82 g) | |
0.33 | |
| Dressing | 4.45 | ||
| Apfelsaft | |
1.15 | |
| Schokikuss | 2.86 | ||
| Schoki | 4.89 | ||
| Schoki | 3.46 | ||
| Apfelsaft | 0.94 | ||
| 23.0/30 FP10.7/6 SP47 g EW263 g KH40 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jan 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 101.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) | 0.18 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Tiefkühl Himbeeren Himbeere, Billa (80 g) | |
0.8 | |
| Gemüsesuflauf | |
1.58 | |
| Gemüseauflauf | 3.19 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (69 g) | |
0.28 | |
| Dressing | 2.59 | ||
| Auflauf | 1.62 | ||
| Gemüseauflauf | |
0.8 | |
| Soft Aprikosen | |
4 | |
| Scjoki | 7.19 | ||
| Schoki | 1.91 | ||
| 19.9/30 FP7.5/6 SP43 g EW231 g KH24 g Fett |
|||
| 8.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schwimmen (langsam) (120 Minuten) | -10 | ||
| Mainz | 0 | ||
| -10.0/30 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 40.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mainz | 0 | ||
| 0.0/30 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 30.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jan 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 100.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (1 Portion) | 1.2 | ||
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (1 Portion) | |
1 | |
| Nuggets | 5 | ||
| Salatteller | 5 | ||
| Mainz | 0 | ||
| 14.0/30 FP1.0/6 SP15 g EW144 g KH9 g Fett |
|||
| 16.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (4 g) | 0.32 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) | 0.18 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (104 ml) | 0.83 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (64 g) | |
0.51 | |
| Quarkauflauf | 7.99 | ||
| Quarkauflauf | |
0.93 | |
| Rosenkohlsalat | |
2.37 | |
| Toast | 3.55 | ||
| Kerrygold extra Butter & wervolles Rapsöl (7 g) | 0.83 | ||
| Quarkauflauf | 4.57 | ||
| Quarkauflauf | |
0.53 | |
| Quarkauflauf | 3.14 | ||
| Quarkauflauf | |
0.43 | |
| Sofaprikose | |
3.77 | |
| Schoki | 3.37 | ||
| 27.0/30 FP8.5/6 SP36 g EW254 g KH58 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) | 0.18 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) | 0.74 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (44 g) | |
0.35 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Rote Bete Auflauf | |
7.63 | |
| Rote Bete Auflauf | 3.96 | ||
| Rote Bete Auflauf | 5.21 | ||
| Dressing | 0.99 | ||
| Salat, Eichblatt grün (52 g) | |
0.21 | |
| Schoki | 11.13 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (95 g) | |
1.05 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (39 g) | |
0.31 | |
| Joghurt | 1.57 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) | 0.18 | ||
| 26.4/30 FP9.6/6 SP39 g EW314 g KH26 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) | 0.18 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (96 ml) | 0.77 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) | |
0.46 | |
| Zucker weiß (2 g) | 0.16 | ||
| Tortellonipfanne | 3.25 | ||
| Tortellonipfanne | |
1.05 | |
| Tortellonipfanne | |
1.43 | |
| Tortellonipfanne | 4.45 | ||
| Salatsoße | 2.82 | ||
| Rote Bete | |
2.25 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (44 g) | |
0.13 | |
| Doministeine | 4.4 | ||
| 18.2/30 FP5.3/6 SP36 g EW199 g KH18 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jan 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (10 g) | 0.6 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (41 g) | |
0.33 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Pizza | 15.49 | ||
| Belag | |
2.75 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (72 g) | |
0.22 | |
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (50 ml) | 3 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (22 g) | |
0.11 | |
| Mais | |
0.25 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (23 g) | |
0.07 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (19 g) | |
0.1 | |
| Mais | |
0.21 | |
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (38 ml) | 2.28 | ||
| Brot | 2.24 | ||
| Brot | 2.28 | ||
| Brot | |
2.24 | |
| Kaki, Naturprodukt (105 g) | |
1.47 | |
| 29.1/30 FP7.8/6 SP29 g EW210 g KH94 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|