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Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.60 m
  • Startgewicht 120 kg
  • Aktuelles Gewicht 87.6 kg
  • Zielgewicht 76 kg

BMI

  • Start BMI 46.87
  • Aktueller BMI 34.22
  • Ziel BMI 29.69

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 37
  • Tagebucheinträge 9006
  • Trinktagebucheinträge 228
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 149
  • Profil Impressionen 2367

Kürzlich besucht von

Profil von Angelika118

Gewichtsverlauf

21. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (99 ml) 0.79
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (0.5 Stück) 1.27
Bällchen Sonderpunkte 5.78
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (1 Portion) 1.47
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
6.7/28
FP8.0/6
SP16 g
EW142 g
KH7 g
Fett
19.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) 0.7
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Topping Sonderpunkte 0.72
Salat Sonderpunkte 7
Muffins 3.9
7.8/28
FP7.7/6
SP24 g
EW131 g
KH12 g
Fett
18.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) 0.78
Topping Sonderpunkte 1.08
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) 0.38
Zucker weiß (10 g) 0.8
Auflauf Sonderpunkte 8.2
Linzer 5.26
Auflauf Sonderpunkte 5.69
Joghurt 0.95
Salat gemischter Blättersalat (76 g) Sonderpunkte 0.23
Mais Sonderpunkte 1.25
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.46
Kichererbsen Sonderpunkte 1.33
Schoki 3.94
14.3/28
FP19.2/6
SP53 g
EW259 g
KH30 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) 0.8
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (9 g) 0.72
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.58
Pommes 2.96
Auflauf Sonderpunkte 10.62
Joghurt 0.86
Salat gemischter Blättersalat (76 g) Sonderpunkte 0.23
Mais Sonderpunkte 0.93
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.29
Kichererbsen Sonderpunkte 1.43
7.8/28
FP15.1/6
SP33 g
EW186 g
KH19 g
Fett
11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Dez 2024

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.43
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) 0.72
Erbsen Sonderpunkte 1.72
Rotkohl Sonderpunkte 1.28
Cordon bleu 3.72
Püree Sonderpunkte 3.93
Bohnensalat Sonderpunkte 2.3
Ofengemüse Sonderpunkte 9.3
Marzipankartoffeln Zentis (1 Stück) 0.67
Marzipankartoffeln Zentis (42 g) 3.53
Marzipankartoffeln Zentis (42 g) 3.53
15.5/28
FP19.0/6
SP31 g
EW283 g
KH48 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (93 ml) 0.74
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.59
Ofengemüse Sonderpunkte 7.3
Ofengemüse 3.2
Dressing 1.38
Feldsalat Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.34
Mais Sonderpunkte 1.41
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.16
Kichererbsen Sonderpunkte 1.36
Sekt trocken, Diverse (93 ml) 1.4
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Schoki 2.08
Schoki 1.27
Schoki 2.78
21.0/28
FP12.2/6
SP30 g
EW219 g
KH47 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) 0.7
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.5
3.9/28
FP0.5/6
SP6 g
EW38 g
KH4 g
Fett
24.1 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) 0.7
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (11 g) 0.88
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.45
Süßkartoffelpommes Edeka (1 Portion) 3.2
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (1 Packung) Sonderpunkte 3.8
Joghurtdressing Block House (1 Portion) 4.6
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (100 g) 5.5
Pizzabrötchen selbstgemacht (1 Stück) 5.1
22.5/28
FP4.2/6
SP40 g
EW128 g
KH70 g
Fett
5.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (110 ml) 0.88
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.71
Tortellonipfanne 3.79
Tortellonipfanne Sonderpunkte 1.41
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
Tortellonipfanne 4.75
Tortellonipfanne Sonderpunkte 1.76
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Joghurt 1.1
Mais Sonderpunkte 1.34
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.25
Kichererbsen Sonderpunkte 1.45
Quark 3.36
Marmelade 5.06
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) 2.48
25.8/28
FP8.2/6
SP35 g
EW246 g
KH43 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) 0.8
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Topping Sonderpunkte 1.14
Zucker weiß (4 g) 0.32
Pfannkuchen Sonderpunkte 4
Pfannkuchen 8
Joghurt 1.21
Mais Sonderpunkte 1.03
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.52
Kichererbsen Sonderpunkte 1.48
Frischkäse 1.7
Öl 0.33
Zwiebel roh, Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.11
Zucchini Frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (50 g) Sonderpunkte 0.25
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Schoki 2.66
Schoki 0.69
23.9/28
FP9.7/6
SP34 g
EW254 g
KH55 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) 0.8
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Pommes 7.08
Rotkohl Sonderpunkte 2.5
Majo 0.98
Riegel 4.14
Riegel 4.14
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
25.3/28
FP2.9/6
SP24 g
EW210 g
KH48 g
Fett
2.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) 0.78
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.18
Rotkohl Sonderpunkte 1.53
Cordon bleu 3.93
Püree Sonderpunkte 2.38
Stollen 4.95
Zimtsterne Nürnberger Lebkuchen Schmidt (50 g) 4.8
Pommes 5.54
Rotkohl Sonderpunkte 2.7
Majo 1.26
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) 2.48
27.1/28
FP6.8/6
SP35 g
EW222 g
KH67 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) 0.73
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (11 g) 0.88
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.5
Mercie Schokolade, Storck (1 Riegel) 1.4
Rosenkohlsalat Sonderpunkte 1.7
Brot 2.01
Frischkäse 0.8
Joghurt 1.26
Salat gemischter Blättersalat (108 g) Sonderpunkte 0.32
Mais Sonderpunkte 0.99
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.14
Kichererbsen Sonderpunkte 1.45
Quark 3.4
Marmelade 3.7
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Daim 1.94
Tuc 1.98
Tuc 1.87
27.4/28
FP6.1/6
SP30 g
EW231 g
KH59 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) 0.73
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.52
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.46
Dressing 1.1
Salat gemischter Blättersalat (89 g) Sonderpunkte 0.27
Tomaten frisch, Durchschnittswert (22 g) Sonderpunkte 0.07
Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika gelb, frisch (23 g) Sonderpunkte 0.14
Mais Sonderpunkte 0.62
Flammkuchen 6.86
Creme fraiche 1.26
Spargel Sonderpunkte 0.28
Quark 2.81
Brot 1.93
Frischkäse 0.96
Rosenkohlsalat Sonderpunkte 1.96
Dressing 1.48
Salat gemischter Blättersalat (81 g) Sonderpunkte 0.24
Mais Sonderpunkte 0.62
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.33
Kichererbsen Sonderpunkte 1.56
Spargel Sonderpunkte 0.11
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
25.4/28
FP8.3/6
SP35 g
EW246 g
KH50 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (85 ml) 0.68
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) 0.38
Zucker weiß (12 g) 0.96
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.7
Spaghettiauflauf 5.59
Spaghettiauflauf Sonderpunkte 1.66
Quark 2.81
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Spaghetti gekocht (291 g) 9.31
Salat gemischter Blättersalat (92 g) Sonderpunkte 0.28
Joghurt 1.21
Mais Sonderpunkte 1.08
Kichererbsen Sonderpunkte 1.44
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.76
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) 2.48
Schoki 0.92
26.6/28
FP7.4/6
SP49 g
EW293 g
KH23 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (32 g) 2.37
Original Hafer/Haver OATLY (101 ml) 0.81
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.66
Spaghetti gekocht (221 g) 7.07
Feldsalat Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.38
Dressing 0.91
Pilzrahmsoße Sonderpunkte 2.45
Dressing 1.09
Salat gemischter Blättersalat (80 g) Sonderpunkte 0.24
Linsenlasagne 4.2
Linsenlasagne Sonderpunkte 2.18
Quark 3.42
Topping Sonderpunkte 4.07
20.9/28
FP10.0/6
SP52 g
EW279 g
KH12 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2024

Ernährung Punkte
Topping Sonderpunkte 1.23
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (70 ml) 0.56
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (12 g) 0.96
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.18
Linsenlasagne 5
Linsenlasagne Sonderpunkte 3.26
Linsenlasagne Sonderpunkte 9.4
Salat gemischter Blättersalat (94 g) Sonderpunkte 0.28
Dressing 1.27
Schoki 1.62
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Schoki 1.84
Schoki 1.08
19.7/28
FP14.3/6
SP29 g
EW249 g
KH55 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) 0.78
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.42
Kartoffel Gekocht (264 g) 3.96
Curry Sonderpunkte 6.33
Joghurt 1.24
Salat gemischter Blättersalat (79 g) Sonderpunkte 0.24
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.39
Kichererbsen Sonderpunkte 1.85
Kartoffel Gekocht (317 g) 4.76
Curry 9.4
23.4/28
FP10.2/6
SP38 g
EW321 g
KH10 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (85 ml) 0.68
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.46
Schoki 1.59
Ketchup Sonderpunkte 0.88
Pfanne 6.79
Pfanne Sonderpunkte 0.9
Salat gemischter Blättersalat (97 g) Sonderpunkte 0.29
Joghurt 1.31
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.51
Kichererbsen Sonderpunkte 1.5
Aufstrich Sonderpunkte 1.66
Brot 4.06
Schoki 2.41
Schoki 3.64
Schoki 2.81
26.5/28
FP7.2/6
SP51 g
EW278 g
KH29 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (32 g) 2.37
Original Hafer/Haver OATLY (67 ml) 0.54
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (12 g) 0.96
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.38
Mango Sonderpunkte 1.46
Kartoffel Gekocht (239 g) 3.59
Ei gekocht (109 g) 3.38
Spinat Sonderpunkte 1.82
Brot 1.84
Frischkäse 0.91
Brot 1.97
Frischkäse 0.64
Dressing 0.76
Salat gemischter Blättersalat (79 g) Sonderpunkte 0.24
Mais Sonderpunkte 1.37
Kichererbsen Sonderpunkte 1.39
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.68
Quark 3.35
Marmelade 4.71
25.3/28
FP8.3/6
SP69 g
EW218 g
KH46 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) 0.78
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (14 g) 1.12
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
Himbeeren frische Ernte, Garten (122 g) Sonderpunkte 1.1
Nudeln gekocht, allgemein (181 g) 5.79
Gemüsesoße Sonderpunkte 2.88
Rosenkohlgemüse Sonderpunkte 1.58
Dressing 1.06
Salat gemischter Blättersalat (75 g) Sonderpunkte 0.23
Nudeln gekocht, allgemein (84 g) 2.69
Mais Sonderpunkte 1.13
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.33
Kichererbsen Sonderpunkte 1.73
Rosenkohlgemüse Sonderpunkte 0.97
Schoki 2.86
Schoki 1.65
Marzipan 1.4
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) 2.68
22.5/28
FP11.2/6
SP43 g
EW264 g
KH39 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) 0.74
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) 0.38
Zucker weiß (13 g) 1.04
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.27
Brötchen 2.17
Marmelade 0.66
Livio Pommessauce Homann (12 g) 0.86
Kräuterquark 1.36
Pommes 4.6
Krokette 1.86
Gemüse Sonderpunkte 2.07
Kräuterquark 0.74
Gemüse Sonderpunkte 2.9
Dressing 1.17
Salat gemischter Blättersalat (77 g) Sonderpunkte 0.23
Mais Sonderpunkte 1.27
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.29
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) 2.48
25.3/28
FP8.0/6
SP28 g
EW225 g
KH66 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) 0.8
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
4.0/28
FP0.5/6
SP6 g
EW38 g
KH4 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) 0.8
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.61
Tortellonipfanne 9.5
Tortellonipfanne Sonderpunkte 3.03
Dressing 0.88
Feldsalat Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.28
Mais Sonderpunkte 1.18
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.37
Schoki 4.07
Schoki 1.62
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (28 g) 2.63
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) 2.68
Marzipan 1.4
26.8/28
FP6.5/6
SP33 g
EW245 g
KH59 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (80 ml) 0.64
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (12 g) 0.96
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.63
Szezinger Gulasch Sonderpunkte 4.5
Szezinger Gulasch 0.7
Szezinger Gulasch Sonderpunkte 3.3
Szezinger Gulasch 0.6
Dressing 1.05
Feldsalat Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.28
Nudelauflauf 4
Dominostein 1.93
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) 2.68
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Schoki 1.62
Schoki 1.43
Schoki 1.43
Schoki 0.77
25.2/28
FP8.7/6
SP30 g
EW250 g
KH62 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Nudelauflauf 3.55
Nudelauflauf Sonderpunkte 1.25
Nudelauflauf 2.5
Nudelauflauf Sonderpunkte 0.9
Dressing 1.17
Feldsalat Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Nudelauflauf 5.65
Nudelauflauf Sonderpunkte 2
Fruchtquark Sonderpunkte 3
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) 2.48
Marzipan 1.4
25.6/28
FP8.1/6
SP30 g
EW247 g
KH60 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (93 ml) 0.74
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (12 g) 0.96
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Baked feta Kürbis 5.42
Baked Feta Kürbis Sonderpunkte 2.9
Dressing 0.87
Mais Sonderpunkte 1.25
Kichererbsen Sonderpunkte 1.27
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.69
Baked Feta Kürbis 5.4
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (30 g) 2.82
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) 2.68
26.2/28
FP7.6/6
SP23 g
EW239 g
KH68 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) 0.71
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.44
Kartoffel Möhren Püree Sonderpunkte 4.13
Sterne 4.1
Auflauf 3.86
Dressing 0.89
Salat gemischter Blättersalat (60 g) Sonderpunkte 0.18
Mais Sonderpunkte 1.15
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.33
Kichererbsen Sonderpunkte 1.48
Marzipan 4.7
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) 2.68
25.2/28
FP8.7/6
SP28 g
EW237 g
KH63 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (86 ml) 0.69
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.35
Auflauf 6.68
Auflauf Sonderpunkte 4.05
Joghurt 3
Auflauf 5.45
Joghurt 0.85
Salat gemischter Blättersalat (66 g) Sonderpunkte 0.2
Mais Sonderpunkte 1.26
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.27
Kichererbsen Sonderpunkte 1.45
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
24.9/28
FP8.6/6
SP32 g
EW243 g
KH56 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) 0.71
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (13 g) 1.04
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.36
Kartoffel Gekocht (325 g) 4.88
Linsencurry Sonderpunkte 5.4
Kartoffel Gekocht (399 g) 5.99
Linsencurry 10.3
Mais Sonderpunkte 1.04
Kichererbsen Sonderpunkte 1.27
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.64
Baguette 2.77
Dressing 1.09
Salat gemischter Blättersalat (71 g) Sonderpunkte 0.21
Gehen normal 4.8 km/h (104 Minuten) -5.7
23.6/28
FP9.9/6
SP34 g
EW324 g
KH9 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) 0.73
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (9 g) 0.72
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.22
Himbeeren frische Ernte, Garten (109 g) Sonderpunkte 0.98
Lasagne 4.87
Lasagne Sonderpunkte 1
Lasagne 2.79
Lasagne Sonderpunkte 0.6
Lasagne Sonderpunkte 2.06
Lasagne Sonderpunkte 0.43
Marzipan 1.54
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) 2.68
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) 2.48
28.3/28
FP5.3/6
SP23 g
EW228 g
KH68 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (9 g) 0.72
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.74
Flammkuchen 13.4
Mais Sonderpunkte 0.55
Paprika rot frisch (31 g) Sonderpunkte 0.28
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (61 g) Sonderpunkte 0.31
Tomaten frisch, Durchschnittswert (17 g) Sonderpunkte 0.05
Gurke Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.03
Möhre frisch (20 g) Sonderpunkte 0.16
Gurke Sonderpunkte 0.14
Gurke Sonderpunkte 0.13
Dressing 1.1
Mais Sonderpunkte 0.47
Kichererbsen Sonderpunkte 1.08
Kidneybohnen Sonderpunkte 2.02
Rote Bete Sonderpunkte 1.95
Salat gemischter Blättersalat (70 g) Sonderpunkte 0.21
Marzipan 2.23
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
25.6/28
FP8.1/6
SP38 g
EW242 g
KH51 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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