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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.60 m
  • Startgewicht 120 kg
  • Aktuelles Gewicht 78.8 kg
  • Zielgewicht 64 kg

BMI

  • Start BMI 46.87
  • Aktueller BMI 30.78
  • Ziel BMI 25.00

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 37
  • Tagebucheinträge 10565
  • Trinktagebucheinträge 324
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 164
  • Profil Impressionen 2806

Kürzlich besucht von

Profil von Angelika118

Gewichtsverlauf

01. Apr 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (80 ml) 0.64
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (6 g) 0.48
Cappuccino 1.1
Kartoffel Gekocht (269 g) 4.04
Linsencurry 6.56
15.4/26
FP0.6/5
SP19 g
EW147 g
KH8 g
Fett
10.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) 0.72
Topping Sonderpunkte 0.32
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.46
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (8 g) 0.64
Spaghettiauflauf 6.06
Spaghettiauflauf Sonderpunkte 3.4
Joghurt 0.92
Salat gemischter Blättersalat (104 g) Sonderpunkte 0.31
Mais Sonderpunkte 0.92
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.19
Kichererbsen Sonderpunkte 1.37
Joghurt 3.81
Schoki 4
Schoki 4.35
23.0/26
FP8.0/5
SP47 g
EW243 g
KH27 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2025

Ernährung Punkte
Spaghettiauflauf 6.3
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) 0.7
Topping Sonderpunkte 0.64
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.29
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (5 g) 0.4
Quark 3.25
Milch 0.27
Schokostreusel Vollmilch (10 g) 0.89
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Spaghettiauflauf 4.36
Joghurt 0.87
Mais Sonderpunkte 1.1
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.14
Kichererbsen Sonderpunkte 1.48
Salat gemischter Blättersalat (86 g) Sonderpunkte 0.26
Pudding 4.88
24.4/26
FP6.7/5
SP37 g
EW265 g
KH23 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Obst Sonderpunkte 0.54
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) 0.73
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.42
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (7 g) 0.56
Essen Arbeit Sonderpunkte 3.07
Nudeln gekocht, allgemein (103 g) 3.3
Tortellonipfanne 4.92
Tortellonipfanne Sonderpunkte 1.9
Joghurt 3.81
Joghurt 0.82
Mais Sonderpunkte 1.44
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.41
Kichererbsen Sonderpunkte 1.62
Falafel 4.3
Salat 0.62
Sport -4.1
Tortellonipfanne 3
20.4/26
FP10.4/5
SP46 g
EW258 g
KH29 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) 0.7
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (6 g) 0.48
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.58
Nudeln gekocht, allgemein (187 g) 5.98
Linsenbolognese Sonderpunkte 2.67
Radler Alkoholfrei 0,0%, Warsteiner (150 ml) 1.05
Nudeln gekocht, allgemein (112 g) 3.58
Vegetarische Bolognese Sonderpunkte 2.85
Joghurt 0.81
Mais Sonderpunkte 1.16
Kichererbsen Sonderpunkte 1.27
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.58
Salat gemischter Blättersalat (89 g) Sonderpunkte 0.27
Joghurt 2.91
Grieß 3.92
21.9/26
FP10.4/5
SP47 g
EW270 g
KH32 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (85 ml) 0.68
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (5 g) 0.4
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.52
Kartoffel Gekocht (224 g) 3.36
Rotkohl Sonderpunkte 1.87
Soße 0.55
Vegetarisches Cordon bleu 3.8
Kartoffel Gekocht (78 g) 1.17
Soße 0.74
Falafel 4.22
Joghurt 0.9
Mais Sonderpunkte 1.15
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.29
Kichererbsen Sonderpunkte 1.46
Salat gemischter Blättersalat (77 g) Sonderpunkte 0.23
Pudding 4.94
23.2/26
FP6.5/5
SP37 g
EW270 g
KH13 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (86 ml) 0.69
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (6 g) 0.48
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.67
Erbsensuppe Sonderpunkte 2.84
Quark 3.36
Marmelade 1.13
Schokostreusel Vollmilch (17 g) 1.51
Joghurt 0.87
Salat gemischter Blättersalat (85 g) Sonderpunkte 0.26
Mais Sonderpunkte 1.38
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.23
Kichererbsen Sonderpunkte 1.65
Pudding 4.92
Grieß 3.96
Schoki 2.86
Schoki 1.13
23.4/26
FP8.0/5
SP41 g
EW247 g
KH36 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) 0.78
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (8 g) 0.64
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.49
Kartoffel Gekocht (274 g) 4.11
Spinat Sonderpunkte 1.78
Joghurt 3.43
Kartoffel Gekocht (240 g) 3.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.17
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (46 g) Sonderpunkte 0.23
Ketchup 0.4
Joghurt 0.87
Salat gemischter Blättersalat (80 g) Sonderpunkte 0.24
Mais Sonderpunkte 1.12
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.39
Kichererbsen Sonderpunkte 1.53
Quark 3.37
Marmelade 1.58
Schoki 1.64
Schoki 1.28
24.1/26
FP6.9/5
SP37 g
EW288 g
KH10 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (84 ml) 0.67
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (9 g) 0.72
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Joghurt 1.34
Obstgläschen Sonderpunkte 0.82
Bällchen 2.69
Erbsen Möhren Sonderpunkte 1.95
Kartoffelpüree 4
Joghurt 0.86
Rote Bete Sonderpunkte 1.53
Salat gemischter Blättersalat (83 g) Sonderpunkte 0.25
Mais Sonderpunkte 1.1
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.14
Kichererbsen Sonderpunkte 1.55
Ei gekocht (99 g) 3.07
Joghurt 3.81
Schokostreusel Vollmilch (10 g) 0.89
20.6/26
FP8.9/5
SP68 g
EW153 g
KH58 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2025

22. Mär 2025

Trinktagebuch

21. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.5kg aktualisiert.

20. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (80 ml) 0.64
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (7 g) 0.56
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.67
Pommes 5.47
Rotkohl Sonderpunkte 2.26
Tomaten Feta Sonderpunkte 5
Rote Bete Sonderpunkte 2.46
Falafel 4.4
Joghurt 0.9
Mais Sonderpunkte 1.12
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.25
Kichererbsen Sonderpunkte 1.55
Salat gemischter Blättersalat (77 g) Sonderpunkte 0.23
Joghurt 3.43
18.0/26
FP14.5/5
SP48 g
EW256 g
KH28 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (81 ml) 0.65
Topping Sonderpunkte 0.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (5 g) 0.4
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.43
Ofenkartoffeln 2.85
Brokkoli Sonderpunkte 0.73
Möhre Sonderpunkte 0.87
Vegetarische burger Sonderpunkte 2.14
Kräuterquark 1.85
Kartoffel 2.64
Möhren Sonderpunkte 0.84
Brokkoli Sonderpunkte 0.3
Vegetarische burger 1.69
Kräuterquark 0.96
Gehen normal 4.8 km/h (90 Minuten) -4.3
Schwimmen (langsam) (60 Minuten) -3.9
Baked Kürbis 6.1
Tanzen (langsam) (45 Minuten) -3
Joghurt griechischer Art Kirsche, Milbona (1 Becher) 3.75
Grieß 4.32
16.4/26
FP5.7/5
SP29 g
EW145 g
KH41 g
Fett
8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) 0.73
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (6 g) 0.48
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.38
Baked Kürbis 6.99
Baked Kürbis Sonderpunkte 4.52
Baked Kürbis 3.55
Baked Kürbis Sonderpunkte 2.3
Joghurt 0.92
Salat gemischter Blättersalat (86 g) Sonderpunkte 0.26
Mais Sonderpunkte 1.15
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.35
Kichererbsen Sonderpunkte 1.6
Baked Kürbis 4.2
19.4/26
FP11.6/5
SP49 g
EW232 g
KH28 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.7
Joghurt 1.26
Salat gemischter Blättersalat (103 g) Sonderpunkte 0.31
Pfannkuchen 7.5
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
Pfannkuchen 7.54
Joghurt 0.84
Mais Sonderpunkte 1.62
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.91
Kichererbsen Sonderpunkte 2.06
Salat gemischter Blättersalat (99 g) Sonderpunkte 0.3
Zucker weiß (10 g) 0.8
24.1/26
FP6.9/5
SP34 g
EW232 g
KH37 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) 0.7
Topping Sonderpunkte 0.59
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.34
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Quark 3.42
Milch 0.48
Obst Sonderpunkte 1.65
Spinat Auflauf Sonderpunkte 10.6
Spinat Auflauf Sonderpunkte 1.37
Joghurt 0.78
Ei gekocht (83 g) 2.57
Mais Sonderpunkte 0.92
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.04
Kichererbsen Sonderpunkte 1.11
Möhre frisch (32 g) Sonderpunkte 0.26
Salat gemischter Blättersalat (82 g) Sonderpunkte 0.25
Joghurt 3.43
14.7/26
FP18.1/5
SP80 g
EW173 g
KH58 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 40 kg ab.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (93 ml) 0.74
Topping Sonderpunkte 0.65
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Quark 3.4
Milch 0.62
Obst Sonderpunkte 1.78
Chilli sin carne 4.49
Kartoffel Gekocht (270 g) 4.05
Joghurt 0.71
Salat gemischter Blättersalat (77 g) Sonderpunkte 0.23
Möhre frisch (64 g) Sonderpunkte 0.51
Chilli sin carne Sonderpunkte 3.94
Kartoffel Gekocht (199 g) 2.99
Gries 3.96
24.2/26
FP7.6/5
SP34 g
EW297 g
KH10 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (8 g) 0.64
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Kartoffel Gekocht (229 g) 3.44
Chilli Sonderpunkte 4.78
Gläschen 1.44
Quark 3.26
Schwimmen (langsam) (60 Minuten) -4
Tanzen (langsam) (40 Minuten) -2.7
Gehen normal 4.8 km/h (72 Minuten) -3.5
Chilli sin carne 4.69
Kartoffel Gekocht (248 g) 3.72
Joghurt 0.78
Salat gemischter Blättersalat (89 g) Sonderpunkte 0.27
Kichererbsen Sonderpunkte 1.3
10.9/26
FP7.2/5
SP20 g
EW169 g
KH6 g
Fett
12.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (86 ml) 0.69
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (6 g) 0.48
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.62
Pommes 3.89
Gemüsesoße 3.25
Gemüse Sonderpunkte 0.81
Joghurt 0.87
Mais Sonderpunkte 1.13
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.53
Salat gemischter Blättersalat (120 g) Sonderpunkte 0.36
Pommes 4.93
Rotkohl Sonderpunkte 2.22
Gemüsesoße 2.08
Pudding 4.88
Schoki 0.82
24.3/26
FP6.7/5
SP47 g
EW236 g
KH27 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (71 ml) 0.57
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) 0.38
Zucker weiß (10 g) 0.8
Topping Sonderpunkte 0.62
Tortellonipfanne 4.57
Tortellonipfanne Sonderpunkte 1.49
Quark 3.2
Obstgläschen Sonderpunkte 1.3
Tortellonipfanne 4.57
Tortellonipfanne Sonderpunkte 1.49
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (1 Portion) 1.6
Joghurt 1.09
Mais Sonderpunkte 1.34
Kichererbsen Sonderpunkte 1.44
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.62
Salat gemischter Blättersalat (93 g) Sonderpunkte 0.28
Schwimmen (langsam) (56 Minuten) -3.8
Gehen normal 4.8 km/h (74 Minuten) -3.6
Tanzen (langsam) (45 Minuten) -3
Dessert 4.4
13.1/26
FP9.6/5
SP27 g
EW150 g
KH15 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) 0.8
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (7 g) 0.56
Topping Sonderpunkte 0.56
Püree 3.93
Möhrechen Sonderpunkte 2.13
Cordon bleu 3.93
Rotkohl Sonderpunkte 1.65
Püree 3.88
Möhrchen Sonderpunkte 2.53
Rotkohl Sonderpunkte 1.82
Joghurt 1.2
Mais Sonderpunkte 1.24
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.41
Kichererbsen Sonderpunkte 1.29
Salat gemischter Blättersalat (79 g) Sonderpunkte 0.24
16.7/26
FP12.9/5
SP44 g
EW229 g
KH22 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (85 ml) 0.68
Topping Sonderpunkte 0.48
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (6 g) 0.48
Nudeln gekocht, allgemein (215 g) 6.88
Gemüsesoße Sonderpunkte 5.2
Nudeln gekocht, allgemein (183 g) 5.86
Gemüsesoße Sonderpunkte 2.95
Joghurt 1.22
Mais Sonderpunkte 1.14
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.52
Kichererbsen Sonderpunkte 1.69
Salat gemischter Blättersalat (94 g) Sonderpunkte 0.28
17.5/26
FP13.7/5
SP48 g
EW255 g
KH33 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (85 ml) 0.68
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.28
Topping Sonderpunkte 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
3.9/26
FP0.8/5
SP7 g
EW40 g
KH3 g
Fett
22.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (81 ml) 0.65
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.43
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Couscous 4.64
Salat Sonderpunkte 0.65
Apfel Sonderpunkte 1.25
Pizza Vegetarisch, Lorenzo (0.5 Packung) 8.14
Joghurt 1.13
Salat gemischter Blättersalat (84 g) Sonderpunkte 0.25
Rote Bete Sonderpunkte 1.56
Kichererbsen Sonderpunkte 2.93
Falafel 5.07
Schwimmen (mäßig) (30 Minuten) -4.4
18.4/26
FP7.1/5
SP48 g
EW157 g
KH44 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (105 ml) 0.84
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.41
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Kartoffelsalat 6.64
Schnitzel 3.54
Ketchup 0.53
Joghurt 1.14
Mais Sonderpunkte 1.23
Kidneybohnen Sonderpunkte 2.48
Kichererbsen Sonderpunkte 1.09
Salat gemischter Blättersalat (89 g) Sonderpunkte 0.27
Joghurt 3.04
Schoki 5.42
Schoki 1.1
25.5/26
FP5.5/5
SP46 g
EW251 g
KH26 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (80 ml) 0.64
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) 0.38
Zucker weiß (5 g) 0.4
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.98
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Spaghettiauflauf Sonderpunkte 5.82
Spaghettiauflauf 5.28
Joghurt 0.92
Mais Sonderpunkte 1.24
Salat gemischter Blättersalat (87 g) Sonderpunkte 0.26
Kichererbsen Sonderpunkte 3.12
Grieß 3.92
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) 2.68
Schoki 1.54
19.8/26
FP11.4/5
SP43 g
EW183 g
KH53 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (81 ml) 0.65
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (9 g) 0.72
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.58
Spaghetti 6.78
Soße Sonderpunkte 0.73
Joghurt 0.91
Salat gemischter Blättersalat (99 g) Sonderpunkte 0.3
Mais Sonderpunkte 1.24
Kidneybohnen Sonderpunkte 2.52
Kichererbsen 1.1
Falafel 4.86
Ei gekocht (87 g) 2.7
Grieß 3.92
Schoki 1.56
25.7/26
FP5.4/5
SP75 g
EW158 g
KH58 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (83 ml) 0.66
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.63
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (7 g) 0.56
Grünohrhasen Katjes (28 g) 1.9
Auflauf Sonderpunkte 7.97
Rote Bete Auflauf 7.6
Bohnensalat Sonderpunkte 2.2
Grieß 3.92
Gläschen 2.45
19.5/26
FP10.8/5
SP29 g
EW288 g
KH20 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) 0.72
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.54
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Zucker weiß (10 g) 0.8
Kritharaki 6.47
Kritharaki Sonderpunkte 0.4
Kritharaki 4.24
Kritharaki Sonderpunkte 0.26
Joghurt 1.2
Mais Sonderpunkte 1.14
Kichererbsen Sonderpunkte 3.05
Salat gemischter Blättersalat (96 g) Sonderpunkte 0.29
Joghurt 4.38
Schoki 4.88
25.2/26
FP5.7/5
SP44 g
EW246 g
KH25 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Original Hafer/Haver OATLY (88 ml) 0.7
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.46
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) 0.38
Zucker weiß (10 g) 0.8
Auflauf Sonderpunkte 2.43
Auflauf 2.4
Auflauf Sonderpunkte 1.4
Auflauf 1.4
Quark Brötchen 8.07
Auflauf 5.43
Joghurt 1.12
Salat gemischter Blättersalat (78 g) Sonderpunkte 0.23
Mais Sonderpunkte 1.13
Kidneybohnen Sonderpunkte 2.25
Kichererbsen Sonderpunkte 1.05
Gehen normal 4.8 km/h (50 Minuten) -2.4
20.1/26
FP9.0/5
SP42 g
EW230 g
KH24 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) 0.73
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.69
Quark Brötchen 2.69
Ofengemüse Sonderpunkte 4.21
Quark 1.4
Quark Brötchen 2.69
Quark Brötchen 2.69
Joghurt 0.99
Salat gemischter Blättersalat (77 g) Sonderpunkte 0.23
Mais Sonderpunkte 1.2
Kidneybohnen Sonderpunkte 1.47
Kichererbsen Sonderpunkte 2.17
Ofengemüse Sonderpunkte 2.56
Kräuterquark 0.33
Joghurt 3.43
18.2/26
FP12.5/5
SP44 g
EW257 g
KH25 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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