Avatar von Angelika118

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.60 m
  • Startgewicht 118.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 98.3 kg
  • Zielgewicht 85 kg

BMI

  • Start BMI 46.29
  • Aktueller BMI 38.40
  • Ziel BMI 33.20

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 7
  • Tagebucheinträge 4675
  • Trinktagebucheinträge 105
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 82
  • Profil Impressionen 964

Kürzlich besucht von

Profil von Angelika118

Gewichtsverlauf

30. Jan 2023

29. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) 0.18
Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) 0.74
Marmelade 1.41
Brot 1.7
Käse 1.12
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (2 Stück) 13.95
21.3/30
FP
0.0/6
SP
50 g
EW
142 g
KH
75 g
Fett
8.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) 0.18
Original Hafer/Haver OATLY (104 ml) 0.83
Marmelade 1.58
Gulasch Sonderpunkte 6.54
Gulasch Sonderpunkte 1.4
Kuchen 7.32
Kuchen 4.36
16.5/30
FP
7.9/6
SP
38 g
EW
206 g
KH
23 g
Fett
11.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) 0.12
Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) 0.7
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.53
Zucker weiß (4 g) 0.32
Reis gekocht (176 g) 4.4
Gemüse Sonderpunkte 1.59
Donut Schoko, Hofer/Aldi (1 Stück) 4.54
Franzbrötchen Aldi Nord (1 Portion) 8.74
Rote bete Sonderpunkte 1.61
Rotkohl Naturprodukt, frisch (38 g) Sonderpunkte 0.19
Möhre frisch (52 g) Sonderpunkte 0.42
Salat, Eichblatt grün (25 g) Sonderpunkte 0.1
Toast 1.84
Brot 1.45
Toast 1.84
Honig 1.03
Brot 1.45
Honig 0.91
29.6/30
FP
4.4/6
SP
30 g
EW
239 g
KH
58 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (6 g) 0.36
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.78
Zucker weiß (6 g) 0.48
Erbsensuppe Sonderpunkte 2.16
Toast 3.48
Tortelloni 9.44
Tomatensoße Sonderpunkte 2.95
Joghurt 3
Schoki 4.52
Schoki 4.64
29.0/30
FP
5.9/6
SP
45 g
EW
312 g
KH
22 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) 0.12
Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) 0.71
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.54
Marmelade 0.7
Brötchen 4
Erbsensuppe Sonderpunkte 1.84
Pizza vegetarisch Sonderpunkte 17.42
Schoki 2.01
Saft 1.46
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2
15.2/30
FP
19.8/6
SP
37 g
EW
230 g
KH
69 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) 0.12
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.46
Quarkauflauf 6.78
Marmelade 0.88
Quarkauflauf Sonderpunkte 0.94
Quarkauflauf Sonderpunkte 0.68
Quarkauflauf 5.01
Rote Bete gekocht, geschält, vakuumiert, Rewe Bio (308 g) Sonderpunkte 3.7
Möhre frisch (53 g) Sonderpunkte 0.42
Salat, Eichblatt grün (36 g) Sonderpunkte 0.14
Dressing 1.21
Toast 3.38
Auflauf 6.6
27.1/30
FP
6.3/6
SP
47 g
EW
296 g
KH
17 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) 0.12
Original Hafer/Haver OATLY (101 ml) 0.81
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.43
Marmelade 1.04
Nudeln gekocht, allgemein (160 g) 5.12
Soße 0.61
Soße Sonderpunkte 0.46
Zucker weiß (6 g) 0.48
Joghurt 2.88
Nudeln gekocht, allgemein (139 g) 4.45
Nudeln gekocht, allgemein (115 g) 3.68
Soße Sonderpunkte 1.21
Saft Sonderpunkte 1.67
Schoki 7.01
Saft Sonderpunkte 1.38
Schoki 1.08
29.6/30
FP
5.2/6
SP
52 g
EW
292 g
KH
36 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) 0.18
Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) 0.72
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.38
Zucker weiß (3 g) 0.24
Spaghetti gekocht, Combino; Lidl (355 g) 11.72
Soße 1.6
Soße Sonderpunkte 1.04
Rote bete Sonderpunkte 1.51
Spaghetti gekocht, Combino; Lidl (155 g) 5.12
Soße Sonderpunkte 0.5
Soße 0.8
Dressing 1.08
Salat, Eichblatt grün (36 g) Sonderpunkte 0.14
Möhre frisch (47 g) Sonderpunkte 0.38
Saft Sonderpunkte 1.37
Schoki 0.93
Schoki 1.92
Schoki Sonderpunkte 3.77
26.5/30
FP
9.1/6
SP
57 g
EW
348 g
KH
10 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) 0.18
Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) 0.72
Zucker weiß (3 g) 0.24
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.5
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (1 Portion) 1.47
4.8/30
FP
0.5/6
SP
6 g
EW
51 g
KH
3 g
Fett
25.2 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Marmelade Erdbeer, Grandessa (6 Portion) 5.76
Suppe Sonderpunkte 1.08
11.7/30
FP
1.1/6
SP
13 g
EW
140 g
KH
3 g
Fett
18.3 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) 0.12
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) 0.73
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.57
Zucker weiß (3 g) 0.24
Vegetarische Stäbchen 3.97
Frischkäse 1.11
Kartoffel Gekocht (237 g) 3.56
Veg cordon bleu 3.72
Kartoffel Gekocht (85 g) 1.28
Möhre frisch (56 g) Sonderpunkte 0.45
Salat gemischter Blättersalat (90 g) Sonderpunkte 0.27
Rote bete Sonderpunkte 1.96
Dressing 1.06
Öl 0.88
Schoki 1.62
Schoki 1.92
Schoki 4.26
Schoki 2.2
Schoki 0.78
Saft Sonderpunkte 1.53
29.7/30
FP
4.8/6
SP
40 g
EW
316 g
KH
11 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) 0.12
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) 0.73
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.46
Zucker weiß (3 g) 0.24
Rotkohlauflauf 8.93
Rotkohlauflauf Sonderpunkte 0.56
Möhre frisch (74 g) Sonderpunkte 0.59
Rote bete Sonderpunkte 1.47
Kichererbsen Sonderpunkte 1.02
Rotkohl Naturprodukt, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.23
Feta 1.74
Salat gemischter Blättersalat (23 g) Sonderpunkte 0.07
Rotkohlstrudel 4.1
Rotkohlstrudel 0.26
Dressing 0.64
Saft Sonderpunkte 1.32
Schoki 4.16
Schoki 2.16
Schoki 2.37
Schoki 1.94
29.6/30
FP
5.7/6
SP
53 g
EW
285 g
KH
23 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (5 g) 0.3
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) 0.73
Zucker weiß (5 g) 0.4
Zucker weiß (10 g) 0.8
Pfannkuchen 6.26
Himbeeren Sonderpunkte 0.79
Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Zucchini Frisch, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 0.66
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (160 g) Sonderpunkte 0.8
Öl 0.66
Frischkäse 2.02
Pfannkuchen 8.34
Schoki 2.56
Schoki 2.38
Abend Sonderpunkte 4.16
Saft Sonderpunkte 1.24
26.7/30
FP
7.7/6
SP
69 g
EW
287 g
KH
23 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) 0.18
Original Hafer/Haver OATLY (102 ml) 0.82
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.55
Zucker weiß (2 g) 0.16
Sterne 3.46
Kartoffel Möhren Püree 0.98
Kartoffel Möhren Püree Sonderpunkte 4.9
Zucker weiß (2 g) 0.16
Pommes 6.38
Majo 4.14
Schoki 4.21
Schoki 3.28
Schoki 3.15
29.1/30
FP
5.5/6
SP
42 g
EW
304 g
KH
25 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (2 g) 0.12
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) 0.73
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Zucker weiß (3 g) 0.24
Auflauf Sonderpunkte 3.07
Auflauf 3.32
Kuchen 11.64
Auflauf Sonderpunkte 2.62
Auflauf 4.08
Rotkohl Naturprodukt, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.25
Möhren roh, frisch (55 g) Sonderpunkte 0.33
Salat, Eichblatt grün (66 g) Sonderpunkte 0.26
Schoki 5.28
Saft Sonderpunkte 1.19
27.6/30
FP
8.3/6
SP
61 g
EW
298 g
KH
23 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2023

Ernährung Punkte
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Zucker weiß (3 g) 0.24
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (4 g) 0.24
Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) 0.74
Kartoffelgulasch 0.68
Kartoffelgulasch Sonderpunkte 3.7
Kuchen 15.09
Pizza 0.83
Pizza Sonderpunkte 0.03
Kartoffelgulasch Sonderpunkte 3.7
Kartoffelgulasch 0.61
Praline 2.19
Softaprikose 2.96
Softaprikose 0.46
Saft 1.54
27.9/30
FP
8.0/6
SP
53 g
EW
315 g
KH
26 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (4 g) 0.24
Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) 0.74
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Zartbitter Schokolade, Rewe/Ja (5 g) 0.53
Pizza 8.63
Pizza Sonderpunkte 0.75
Dressing 2.28
Salat, Eichblatt grün (70 g) Sonderpunkte 0.28
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (27 g) Sonderpunkte 0.14
Rotkohl Naturprodukt, frisch (32 g) Sonderpunkte 0.16
Möhre frisch (39 g) Sonderpunkte 0.31
Salat, Eichblatt grün (13 g) Sonderpunkte 0.05
Pizza Sonderpunkte 1.15
Pizza 7.6
Salat, Eichblatt grün (21 g) Sonderpunkte 0.08
Rotkohl Naturprodukt, frisch (29 g) Sonderpunkte 0.15
Möhre frisch (49 g) Sonderpunkte 0.39
Saft Sonderpunkte 1.16
Pizza 3.9
Pizza 3.2
29.4/30
FP
5.2/6
SP
59 g
EW
252 g
KH
29 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) 2.29
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (7 g) 0.42
Original Hafer/Haver OATLY (112 ml) 0.9
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.59
Zucker weiß (3 g) 0.24
Tortellonipfanne 2.13
Tortellonipfanne Sonderpunkte 1.69
Rote Bete gekocht, geschält, vakuumiert, Rewe Bio (342 g) Sonderpunkte 4.1
Möhren roh, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.42
Salat, Eichblatt grün (38 g) Sonderpunkte 0.15
Dressing 1.1
Toast 3.36
Saft Sonderpunkte 1.34
Schoko 1.94
Schoki 5.28
Schokokuss 0.76
18.4/30
FP
8.3/6
SP
35 g
EW
246 g
KH
12 g
Fett
9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (4 g) 0.24
Original Hafer/Haver OATLY (99 ml) 0.79
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.55
Zucker weiß (2 g) 0.16
Tortellonipfanne 3
Tortellonipfanne Sonderpunkte 1.87
Pommes Imbiss (80 g) 4.8
Majo 1
Falafeltaschen (1 Stück) Sonderpunkte 11
12.2/30
FP
13.4/6
SP
87 g
EW
225 g
KH
40 g
Fett
10.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (5 g) 0.3
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.54
Zucker weiß (2 g) 0.16
Bällchen 6.92
Bällchen Sonderpunkte 1.5
Babyspinat fein und zart, Florette (80 g) Sonderpunkte 0.32
Bällchen 3.49
Bällchen Sonderpunkte 0.75
Dressing 1.2
Brot 3.14
Käse 2.49
Apfelsaft Sonderpunkte 1.36
Schoki 1.84
Schoki 1.77
Schokokuss 1.43
Schokokuss 1.43
27.2/30
FP
4.5/6
SP
52 g
EW
258 g
KH
22 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) 0.18
Original Hafer/Haver OATLY (78 ml) 0.62
Tiefkühl Himbeeren Himbeere, Billa (30 g) Sonderpunkte 0.3
Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (6 g) 0.68
Kartoffel Möhren Pürree Sonderpunkte 3.4
Joghurt 2.04
Rosinen Rosinen, Lidl (11 g) 0.68
Kartoffel Möhren Püree Sonderpunkte 5.51
Feldsalat Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.33
Dressing 4.45
Apfelsaft Sonderpunkte 1.15
Schokikuss 2.86
Schoki 4.89
Schoki 3.46
Apfelsaft 0.94
23.0/30
FP
10.7/6
SP
47 g
EW
263 g
KH
40 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) 0.18
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) 0.8
Zucker weiß (3 g) 0.24
Tiefkühl Himbeeren Himbeere, Billa (80 g) Sonderpunkte 0.8
Gemüsesuflauf Sonderpunkte 1.58
Gemüseauflauf 3.19
Feldsalat Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.28
Dressing 2.59
Auflauf 1.62
Gemüseauflauf Sonderpunkte 0.8
Soft Aprikosen Sonderpunkte 4
Scjoki 7.19
Schoki 1.91
19.9/30
FP
7.5/6
SP
43 g
EW
231 g
KH
24 g
Fett
8.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jan 2023

Ernährung Punkte
Schwimmen (langsam) (120 Minuten) -10
Mainz 0
-10.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
40.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jan 2023

Ernährung Punkte
Mainz 0
0.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
30.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (1 Portion) 1.2
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1
Nuggets 5
Salatteller 5
Mainz 0
14.0/30
FP
1.0/6
SP
15 g
EW
144 g
KH
9 g
Fett
16.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jan 2023

Ernährung Punkte
Zucker weiß (4 g) 0.32
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) 0.18
Original Hafer/Haver OATLY (104 ml) 0.83
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.51
Quarkauflauf 7.99
Quarkauflauf Sonderpunkte 0.93
Rosenkohlsalat Sonderpunkte 2.37
Toast 3.55
Kerrygold extra Butter & wervolles Rapsöl (7 g) 0.83
Quarkauflauf 4.57
Quarkauflauf Sonderpunkte 0.53
Quarkauflauf 3.14
Quarkauflauf Sonderpunkte 0.43
Sofaprikose Sonderpunkte 3.77
Schoki 3.37
27.0/30
FP
8.5/6
SP
36 g
EW
254 g
KH
58 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) 0.18
Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) 0.74
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.35
Zucker weiß (3 g) 0.24
Rote Bete Auflauf Sonderpunkte 7.63
Rote Bete Auflauf 3.96
Rote Bete Auflauf 5.21
Dressing 0.99
Salat, Eichblatt grün (52 g) Sonderpunkte 0.21
Schoki 11.13
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 1.05
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.31
Joghurt 1.57
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) 0.18
26.4/30
FP
9.6/6
SP
39 g
EW
314 g
KH
26 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (3 g) 0.18
Original Hafer/Haver OATLY (96 ml) 0.77
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.46
Zucker weiß (2 g) 0.16
Tortellonipfanne 3.25
Tortellonipfanne Sonderpunkte 1.05
Tortellonipfanne Sonderpunkte 1.43
Tortellonipfanne 4.45
Salatsoße 2.82
Rote Bete Sonderpunkte 2.25
Kopfsalat Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.13
Doministeine 4.4
18.2/30
FP
5.3/6
SP
36 g
EW
199 g
KH
18 g
Fett
11.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jan 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (10 g) 0.6
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.33
Zucker weiß (3 g) 0.24
Pizza 15.49
Belag Sonderpunkte 2.75
Kopfsalat Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.22
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (50 ml) 3
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (22 g) Sonderpunkte 0.11
Mais Sonderpunkte 0.25
Kopfsalat Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.07
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (19 g) Sonderpunkte 0.1
Mais Sonderpunkte 0.21
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (38 ml) 2.28
Brot 2.24
Brot 2.28
Brot Sonderpunkte 2.24
Kaki, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 1.47
29.1/30
FP
7.8/6
SP
29 g
EW
210 g
KH
94 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2022

30. Dez 2022