10. Jan 2016 - Abnehm Blog von LittleDorrit13

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  • somi
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  • 13. Jan 2016 10:30
  • Hallo Dorrit,
    Viel Erfolg, du schaffst das. 5kg bis März können machbar sein, wenn du dich an die Punkte hälst.
    Lg, somi
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  • auum
  • -9 kg
    
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  • 10. Jan 2016 16:52
  • Ich möchte Dich auch Willkommen heisen, wie schon Paula geschrieben hat, man muß alles aufschreiben. Vor allem das Obst und Gemüse nicht vergessen. Am Anfang ist das eine ganz schöne Umstellung, aber nach einer Woche gelingt das ganz gut.
    Ich wünsche Dir viel Erfolg und die 5 kg sollten zu schaffen sein. GLG LENA
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  • Paula01_
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  • 10. Jan 2016 14:04
  • Hallo und herzlich Willkommen :-)
    
    Schön, dass du dich entschlossen hast, auf die Bremse zu treten und an deinem Gewicht zu arbeiten. Das ist immer ein guter erster Schritt, der natürlich auch sehr wichtig ist. Ich finde du hast etwas ganz wichtiges geschrieben, nämlich dass DU dich nicht gut fühlst und dass du deshalb etwas ändern willst. Das ist so viel mehr wert, als es zu tun, weil andere es erwarten.
    
    Wenn du ein paar wichtige Grundregeln beachtest, dann wird es dir mit MM gut gelingen, zu deinem Wohlfühlgewicht zurückzufinden.
    Wichtig ist in erster Linie, dass du gnadenlos ehrlich bist und jedes Stück Schokolade, jedes Gramm Butter und wirklich einfach alles aufschreibst, was du isst - und zwar abgewogen, nicht geschätzt.
    Achte darauf wirklich alle Punkte zu verbrauchen und vor allem die für Obst und Gemüse aufzubrauchen, gerne auch über die Sonderpunkte hinaus.
    Ausreichend trinken ist auch sehr wichtig.
    
    Bewegung hast du durchs Radfahren ja erstmal auf jeden Fall - ein bisschen ist besser als nicht (und mehr, als ich gerade habe ;-))
    
    Ich wünsche dir viel Erfolg aber auch ausreichend Spaß beim Abnehmen. Hier wirst du echt gut unterstützt :-)
    
    LG
    Paula
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  • LittleDorrit13
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  • 10. Jan 2016 12:57
  • So,
    
    dies ist also mein Versuch, abzunehmen. In den letzten 3-5 Jahren habe ich beständig zugenommen, nicht so, dass es von heute auf morgen auffällig gewesen wäre, aber so langsam passt mir fast nichts mehr von meinen Sachen oder es sieht nicht mehr gut aus (eher nach Wurst in Pelle).
    Ich habe noch nie so viel gewogen wie jetzt, selbst in der Schwangerschaft nicht. Ich habe keine Lust - und erst Recht kein Geld! - mich komplett neu einzukleiden, also muss ich mich jetzt essenstechnisch mal mehr disziplinieren und hoffe, dass mir diese Seite dabei hilft. Außerdem fühle ich mich einfach nicht gut und auch nicht gerade attraktiv. Ich war nie zierlich (naja, zumindest nicht mehr, seitdem ich in die Pubertät gekommen bin), sondern schon immer weiblich-kurvig mit kleinem Bäuchlein, aber so wie heute sah ich nie aus.
    Allein erziehend und finanziell eher dürftig bestückt, ist das mit dem Sport immer leider so eine Sache. Joggen fällt aus wegen meines kaputten Knies, Schwimmen ist immer so aufwändig und wenn man es 3x/Woche macht auch nicht unbedingt preiswert. Ich habe in der Bibliothek eine tolle DVD mit einem Tanztraining gefunden. Sieht wahrscheinlich ziemlich affig aus, was ich da mache, aber es macht Spaß, ich komme ziemlich ins Schwitzen und ich kann ja die Vorhänge zuziehen. ;-) Geht aber leider auch gerade nicht, wegen einer Sehnenentzündung am Fuß, die muss erstmal besser werden.
    Also steht an Sport gerade nur Radfahren auf dem Programm - da ich kein Auto habe, das aber zumindest fast täglich.
    Ansonsten weiß ich eigentlich genau, wie ich essen sollte und was ich falsch mache, aber der innere Schweinehund... Ich hoffe, es hilft mir, wenn ich hier immer alles schwarz auf weiß sehe, was ich so vertilge.
    Ich habe mir drei Monate gegeben - Ende März möchte ich zumindest in einige Klamotten, die vor nicht allzu langer Zeit noch gepasst haben, wieder hineinpassen - ansonsten kommen sie weg! Der erste kleine Zwischenschritt sozusagen, ich denke dafür würden 5 kg weniger sogar schon reichen, aber bei denen soll es nicht bleiben.
    
    Ich habe auch keine Lust, immer furchtbar kalorienbewusst zu kochen, möchte mir aber das Nachnehmen abgewöhnen und als Zwischenmahlzeiten nur noch Rohkost und Obst essen.
    
    Heute werde ich wohl nicht sehr beispielhaft beginnen. Wir haben den Tag mit einem üppigen Frühstück mit frischen Brötchen gestartet und heute Abend gibt es die Leib- und Magenspeise meiner Tochter: Pfannkuche, gefüllt mit Spinat und Feta.
    
    Einen schönen Sonntag!