28. Jan 2016 - Abnehm Blog von Traumfrequenz

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  • Paula01_
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  • 28. Jan 2016 07:57
  • Wow, sehr sportlich! Respekt.
    Erstmal natürlich: Herzlich Willkommen!
    Wie du schon gemerkt hast, ist der ganze Trick bei MM, schonungslos ehrlich zu sein und jeded noch so kleine Stück Schokolade aufzuschreiben. Das macht uns erst so richtig bewusst, was wir überhaupt am Tag so zu uns nehmen.
    
    Der Blog ist einfach ne tolle Sachen, zum Gedanken teilen, zum Anregungen bekommen, zum Miteinander fiebern...
    
    Vielleicht hilft es dir, wenn du regelmäßig deine Maße aufschreibt, denn wie du schon sagst: bei so viel Sport kann es durchaus schleppend vorangehen - zumindest pphasenweise.
    
    Ich wünsche dir viel Erfolg :)
    Lg
    Paula
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  • Traumfrequenz
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  • 28. Jan 2016 07:47
  • 28.01.2016
    Mein erster Blogeintrag. WOW, nach so langer Zeit schreibe ich auch mal einen.
    
    Aber ich habe mir gedacht, dadurch kann ich mich vielleicht auch besser motivieren bzw. mehr darauf achten was und wieviel ich esse. Ausschlaggeben war der heutige Morgen nachdem ich die Sünden von gestern nachgetragen habe. Und ich habe SEHR viel mehr gegessen. Kein Wunder das die Waage heute früh nicht so Bombe war.
    Ein bisschen Stress und einfach nur Faulheit waren gestern der Auslöser. Dazu wann anders mehr ;)
    
    
    Erstmal zu meinem Vorhaben und Abnehmplänen ;)
    Ich gehe fünfmal die Woche zum Sport (Mo-Fr), zumindet vorgenommen und seit Anfang dieses Jahres gut umgesetzt. Ich habe einen Trainingsplan (Ziel: Bodyshape und Muskelaufbau), welche ich 2-3 mal die Woche trainiere. Dann habe ich meine Sportkurse die ich gerne besuche (Ziel: Kondition, ein bisschen Muskelaufbau, Fettverbrennung), welche ich 4-5 mal die Woche besuche. Ich möchte meine Fettverbrennung anregen aber auch schon anfangen meine Muskelaufzubauen und meinen Körper in die richtige Richtung zu "formen".
    
    Essenstechnisch wollte ich mich auch umstellen, an manchen Tagen klappt es gut an anderen wiederum nicht. Ich habe mir vorgenommen Low Carb zu ernähren, verzichte aber nicht komplett auf KH sonst bin ich nicht zu ertragen. Ich probiere diese Menge nur gering zu halten und mein EW hoch zu halten (klappt nicht immer, wegen dem Fett). Mal schauen... :)
    
    
    Nun zu mir ich bin der Meinung ich habe schon sehr viel Muskeln aufgebaut, weil an sich alles relativ fest ist allerdings könnte ein bisschen Speck noch runter. Immerhin sehe ich leichter aus als ich bin ;)
    Aber noch bin ich nicht zufrieden. Durch den Muskelaufbau ist die Waage auch nicht so hilfreich, ich schiebs meinstens dann auf meine "neuen Muskeln", dass es dadurch langsamer geht ist mir auch bewusst allerdings ärgerts mich dennoch oft....