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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Traumfrequenz
  • Geschlecht weiblich

Kontakt

  • Stadt Berlin
  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.56 m
  • Startgewicht 75.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 56.1 kg
  • Zielgewicht 50 kg

BMI

  • Start BMI 31.07
  • Aktueller BMI 23.05
  • Ziel BMI 20.55

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 620
  • Forenbeiträge 3
  • Tagebucheinträge 6527
  • Trinktagebucheinträge 250
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 23
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 115
  • Profil Impressionen 3814

Kürzlich besucht von

Profil von Traumfrequenz

Mein Höchstgewicht lag Anfang 2014 bei 75,6kg. Oktober 2014 mit 70kg bei MyMiracle angemeldet.

Gewichtsverlauf

18. Jan 2021

17. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (keinen) 0
*** 0
Magerquark Milbona, Lidl (135 g) 1.76
Weintrauben (50 g) Sonderpunkte 0.65
Birne (75 g) Sonderpunkte 0.83
Mandarine Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.36
Schwarzbrot das volle Korn Korn an Korn, Harry (55 g) 2.25
Maasdamer light Kaufland (35 g) 1.82
Ei Gr. M ,L, S (60 g) 1.62
Protein Milde Minis, Quäse (20 g) 0.5
Filinchen , Knusperbrot Vollkorn (1 Scheibe) 0.36
Nudeln gekocht, allgemein (120 g) 3.84
Brokkoli (205 g) Sonderpunkte 1.44
Hühnerfilet Naturprodukt (95 g) 1.9
öl diverse (5 ml) 0.82
Sojacuisine Light Alpro (40 g) 0.48
High Protein Joghurt Himbeere-Granatapfel, Ehrmann (1 Becher) 2.4
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Butterkeks Leibnitz (6 Keks) 2.58
23.3/23
FP
3.3/5
SP
122 g
EW
139 g
KH
32 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 56.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
CHEATDAY 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (30min Fitness, 2h Tanzen, 1h joggen) 0
*** 0
Kinderschokolade (20 g) 2.26
Mandel Milch Drink ALDI Ungesüßt, Milsa (125 ml) 0.38
Mandel Milch Drink ALDI Ungesüßt, Milsa (140 ml) 0.42
Kinderschokolade (60 g) 6.78
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (210 g) Sonderpunkte 1.05
öl diverse (5 ml) 0.82
Mandarine Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.36
20.3/23
FP
1.4/5
SP
26 g
EW
134 g
KH
48 g
Fett
2.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (keinen) 0
*** 0
Haferflocken (20 g) 1.48
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Weintrauben (55 g) Sonderpunkte 0.72
Mandel Milch Drink ALDI Ungesüßt, Milsa (135 ml) 0.41
Kinderschokolade (45 g) 5.09
Tomate roh, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.56
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
öl diverse (10 ml) 1.63
Nudeln gekocht, allgemein (180 g) 5.76
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (155 g) Sonderpunkte 0.78
Filinchen Das Orginal (2 Scheibe) 0.81
Hummus natur, Aldi (10 g) 0.58
Mandarine Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.41
15.8/23
FP
3.6/5
SP
23 g
EW
133 g
KH
39 g
Fett
7.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (90min Tanzen, 85min Fitness, 35min joggen, 15min stretch) 0
*** 0
Haferflocken (25 g) 1.85
Birne (120 g) Sonderpunkte 1.32
Weintrauben (80 g) Sonderpunkte 1.04
Kinderschokolade (60 g) 6.78
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Raclette Käse Jean Luc (30 g) 1.98
Maiskölbchen jung und zart (beste Ernte), Netto (10 g) 0.07
Kidneybohnen Gut & Günstig (60 g) 1.26
Nudeln gekocht, allgemein (85 g) 2.72
Schwarzbrot das volle Korn Korn an Korn, Harry (60 g) 2.46
Halbfettmagarine (5 g) 0.37
Hähnchenbrustfilet Roulade Hofmaier (20 g) 0.42
Mandarine Frischobst (90 g) Sonderpunkte 0.81
Mandel Milch Drink ALDI Ungesüßt, Milsa (115 ml) 0.35
Kinderschokolade (20 g) 2.26
Mandel Milch Drink ALDI Ungesüßt, Milsa (110 ml) 0.33
20.9/23
FP
3.6/5
SP
36 g
EW
159 g
KH
47 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (35min Tanzen, 40min Ballett) 0
*** 0
Haferflocken (20 g) 1.48
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Weintrauben (90 g) Sonderpunkte 1.17
Reiswaffel natur, Alnatura (1.5 Stück) 0.94
Überraschungsei Schokolade, Kinder (1 Stück) 2.2
Pommes frittiert und gesalzen (120 g) 6.96
Burger aus gebratenem Hähnchenfleisch mit Gouda im Sesambrötchen, gut und günstig (0.5 Stück) 3.38
Überraschungsei Schokolade, Kinder (1 Stück) 2.2
17.2/23
FP
2.3/5
SP
26 g
EW
144 g
KH
37 g
Fett
5.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (60min Tanzen und 70min joggen) 0
*** 0
Haferflocken (25 g) 1.85
Birne (85 g) Sonderpunkte 0.94
Mandarine Frischobst (65 g) Sonderpunkte 0.59
Reiswaffel natur, Alnatura (1 Stück) 0.62
Kinderschokolade (20 g) 2.26
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (30 g) 1.26
Kinderschokolade (35 g) 3.96
Ei Gr. M ,L, S (110 g) 2.97
Kräuterquark leicht, gut und günstig (145 g) 2.32
Kartoffel Gekocht (190 g) 2.85
Rohschinken light, K-classic (10 g) 0.28
Spekulatius Spekulatius, Florida Eis (120 ml) 4.92
Kinderschokolade (3 Riegel) 4.24
27.5/23
FP
1.5/5
SP
58 g
EW
160 g
KH
62 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2021

Ernährung Punkte
CHEATDAY 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (80min Ballett, 40min Hip Hop, 15min turnen) 0
*** 0
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (2 Riegel) 4.75
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (30 g) 3.51
Reiswaffeln normal (2 Stück) 1.23
Hummus natur, Aldi (10 g) 0.58
Ei Gr. M ,L, S (55 g) 1.49
Emmentaler Aldi (15 g) 1.13
Delikatess Rohschinken Würfel, 2% Fett, Gut drei Eichen (10 g) 0.26
Spekulatius Spekulatius, Florida Eis (270 ml) 11.07
24.0/23
FP
0.0/5
SP
38 g
EW
118 g
KH
65 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 56.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sport (30min Workout und 50min joggen) 0
*** 0
Butterkeks Leibnitz (12 Keks) 5.16
Filinchen Das Orginal (4 Scheibe) 1.62
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (20 g) 0.84
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Butterkeks Leibnitz (10 Keks) 4.3
Junge Möhrchen Extra Fein, K-Classic (250 g) Sonderpunkte 1.25
Emmentaler Aldi (20 g) 1.5
Mandarinen (200 g) Sonderpunkte 1.8
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (60 g) 6.48
Filinchen Das Orginal (4 Scheibe) 1.62
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (30 g) 1.26
Salzbrezeln Lidl (20 g) 1.56
27.3/23
FP
3.0/5
SP
60 g
EW
197 g
KH
52 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (60min Tanzen) 0
*** 0
Butterkeks Leibnitz (10 Keks) 4.3
Birne (225 g) Sonderpunkte 2.48
Weintrauben (110 g) Sonderpunkte 1.43
Cashewkerne (15 g) 1.47
Salzbrezeln Salzig, Classik/Kaufland (20 g) 1.6
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Salatdressing French Light, Tonoli (15 ml) 0.27
Erbsen extra fein, gut+günstig (160 g) 2.08
Paprika grün,Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Eisbergsalat (60 g) Sonderpunkte 0.18
öl diverse (10 ml) 1.63
Paprika grün,Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Erbsen extra fein, gut+günstig (125 g) 1.63
Butterkeks Leibnitz (4 Keks) 1.72
Salzbrezeln Salzig, Classik/Kaufland (20 g) 1.6
19.3/23
FP
4.8/5
SP
52 g
EW
183 g
KH
28 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (60min Workout, 90min Tanzen, 50min Joggen und 20min Stretch) 0
*** 0
Butterkeks Leibnitz (4 Keks) 1.72
Cashewkerne (35 g) 3.43
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Haferflocken zart, Ja! - Rewe (70 g) 5.18
Butterkeks Leibnitz (4 Keks) 1.72
Paprika gelb, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Kartoffel Festkochend (260 g) 3.64
Maiskölbchen jung und zart (beste Ernte), Netto (110 g) 0.77
öl diverse (10 ml) 1.63
Butterkeks Leibnitz (3 Keks) 1.29
19.4/23
FP
2.5/5
SP
28 g
EW
179 g
KH
32 g
Fett
3.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (30min Workout, 60min Ballett) 0
*** 0
Butterkeks Leibnitz (13 Keks) 5.59
Cashewkerne (15 g) 1.47
Butterkeks Leibnitz (5 Keks) 2.15
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (500 g) Sonderpunkte 2.5
9.2/23
FP
2.5/5
SP
16 g
EW
92 g
KH
16 g
Fett
13.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (90min Hip-Hop, 60min Contempory, 50min Joggen) 0
*** 0
Skyr Heidelbeer-Holunder, Gutes Land (1 Becher) 2.4
Nussini Haselnuss, Milka (1 Riegel) 3.43
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
öl diverse (10 ml) 1.63
Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (120 g) 2.16
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (150 g) 1.95
Rohschinken KClassic (35 g) 0.98
Cashewkerne (15 g) 1.47
Butterkeks Leibnitz (8 Keks) 3.44
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (135 g) 2.43
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Rohschinken KClassic (40 g) 1.12
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (125 g) 1.63
22.6/23
FP
1.2/5
SP
67 g
EW
143 g
KH
34 g
Fett
0.4 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jan 2021

Ernährung Punkte
Sport (keinen) 0
*** 0
Reiswaffel natur, Alnatura (4 Stück) 2.5
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (25 g) 1.05
Spekulatius Spekulatius, Florida Eis (50 ml) 2.05
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (16.67 g) 1.88
Cashewkerne (15 g) 1.47
Tomate roh, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.5
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (25 g) Sonderpunkte 0.13
Mandarinen (105 g) Sonderpunkte 0.95
Ei Gr. M ,L, S (45 g) 1.22
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (15 g) 0.63
kleiner Döner 14
28.0/23
FP
1.6/5
SP
57 g
EW
186 g
KH
55 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jan 2021

01. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 56.9kg aktualisiert.

31. Dez 2020

Ernährung Punkte
CHEATDAY 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Dez 2020

Ernährung Punkte
Sport (12km Spaziergang und 90min Workout) 0
*** 0
Butterkeks Leibnitz (7 Keks) 3.01
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (1 Stück) 0.69
Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) 2.64
Halbfettmagarine (10 g) 0.74
Maasdamer light Kaufland (35 g) 1.82
Butterkeks Leibnitz (10 Keks) 4.3
Paprika gelb, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 0.87
Tomate roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Hirtenkäse aus Kuhmilch light, k-Classic (50 g) 1.8
Olivenöl (10 g) 1.7
Rohschinken KClassic (75 g) 2.1
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (2 Stück) 1.38
Pizza Margarita klassik, allgemein (120 g) 5.16
25.3/23
FP
1.4/5
SP
68 g
EW
150 g
KH
51 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

29. Dez 2020

Ernährung Punkte
Sport (keinen) 0
*** 0
Butterkeks Leibnitz (4 Keks) 1.72
Butterkeks Leibnitz (1 Keks) 0.43
Kinderschokolade (15 g) 1.7
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
4.7/23
FP
0.0/5
SP
4 g
EW
34 g
KH
9 g
Fett
18.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Dez 2020

Ernährung Punkte
Sport (40min Ballett Workout und 8km Spaziergang) 0
*** 0
Butterkeks Leibnitz (3 Keks) 1.29
Nudeln gekocht, allgemein (140 g) 4.48
Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (25 g) 0.15
Tomate roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika grün,Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Mandarine Frischobst (75 g) Sonderpunkte 0.68
Maiskölbchen jung und zart (beste Ernte), Netto (35 g) 0.25
Raclette Käse Jean Luc (50 g) 3.3
Butterkeks Leibnitz (10 Keks) 4.3
Kinderschokolade (20 g) 2.26
Roggenbrötchen (65 g) 2.86
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (250 g) Sonderpunkte 1.25
Hummus natur, Aldi (20 g) 1.16
Butterkeks Leibnitz (4 Keks) 1.72
21.8/23
FP
2.3/5
SP
38 g
EW
166 g
KH
41 g
Fett
1.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

27. Dez 2020

Ernährung Punkte
Sport (50min joggen und 20min Workout) 0
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Halbfettmagarine (5 g) 0.37
Maasdamer light Kaufland (20 g) 1.04
Butterkeks Leibnitz (5 Keks) 2.15
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (2 Stück) 1.38
Salatdressing French Light, Tonoli (15 ml) 0.27
Mandarine Frischobst (220 g) Sonderpunkte 1.98
Maiskölbchen Rewe (80 g) 0.64
Paprika grün,Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Champignons ganze Köpfe ganze Köpfe, gut & günstig (40 g) Sonderpunkte 0.16
Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (120 g) 3
Raclette Käse Jean Luc (90 g) 5.94
Hummus natur, Aldi (15 g) 0.87
Cronichos Beste Ernte (15 g) 0.06
Ketchup light, K-Classic (40 g) 0.4
Miracle Whip so leicht, 4,9 % Fett (15 g) 0.33
Hähnchen Brustfilet, Wilhelm Brandenburg (85 g) 1.79
22.7/23
FP
2.7/5
SP
72 g
EW
126 g
KH
49 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

26. Dez 2020

Ernährung Punkte
CHEATDAY 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Dez 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 57.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sport (12km Spaziergang) 0
*** 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (160 g) 2.24
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (205 g) 2.67
hühnerbrustfilet natur aldi, Aldi (130 g) 2.47
Delikatess Soße K-Classic (65 g) 0.33
Crepe Teig selbstgemacht 2.52
Raclette Nature Käse, Coop (20 g) 1.36
Würstchen in zarter Eigenhaut, Eberswalder (35 g) 1.79
Ketchup light, K-Classic (15 g) 0.15
Weihnachtskekse Wintertraum (7 Stück) 6.05
Kinderschokolade Ferrero (35 g) 3.96
23.5/23
FP
0.0/5
SP
54 g
EW
131 g
KH
47 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Dez 2020

Ernährung Punkte
Sport (keinen) 0
*** 0
Crepe Teig selbstgemacht 1.67
Mandarine Frischobst (85 g) Sonderpunkte 0.77
Mehrkornbrötchen Bäcker (85 g) 4.76
maasdamer 17 % fett, aldi (35 g) 1.93
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (2 Stück) 1.38
Rindfleisch mageres Meisel (95 g) 1.9
Senf mittelscharf, Bautz'ner (15 g) 0.33
Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Rohschinken Fettreduziert, Classic (15 g) 0.42
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g) 1.82
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (260 g) 3.38
Delikatess Soße K-Classic (100 g) 0.5
Protein Hot Chocolate MyProtein (10 g) 0.67
Milch 0,3% Fett, Rewe (120 ml) 0.96
21.4/23
FP
0.9/5
SP
65 g
EW
130 g
KH
35 g
Fett
1.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

23. Dez 2020

Ernährung Punkte
Sport (60min spazieren, 20min Workout, 45min joggen) 0
*** 0
Crepe Teig selbstgemacht 2.79
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Spekulatius Spekulatius, Florida Eis (80 ml) 3.28
vollkornbrot roggen mit sonnenblumenkernen, Delba (60 g) 2.16
Raclette Nature Käse, Coop (30 g) 2.04
Kräuterquark cremig leicht, Milsani Aldi (110 g) 1.76
Kinderschokolade (10 g) 1.13
Butterkekse Lidl (15 g) 1.35
Crepe Teig selbstgemacht 2.79
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Eisbergsalat (140 g) Sonderpunkte 0.42
Salatdressing French Light, Tonoli (40 ml) 0.72
18.0/23
FP
2.9/5
SP
45 g
EW
130 g
KH
38 g
Fett
5.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

22. Dez 2020

Ernährung Punkte
Sport (30min Workout, 40min Ballett) 0
*** 0
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (3 Stück) 2.07
Kinderschokolade (16.67 g) 1.88
Crepe Teig selbstgemacht 5.4
Eisbergsalat (75 g) Sonderpunkte 0.23
Apfel (110 g) Sonderpunkte 1.1
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Hirtenkäse aus Kuhmilch light, k-Classic (30 g) 1.08
Butterkekse Lidl (15 g) 1.35
Salatdressing French Light, Tonoli (25 ml) 0.45
knusperlinchen fillinchen, spreewafel (2 Scheibe) 0.8
Hähnchenbrustfilet Roulade Hofmaier (15 g) 0.32
Mandarine Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.45
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (270 g) Sonderpunkte 1.35
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (1 Stück) 0.69
Champignons weiß, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.64
Kräuterquark cremig leicht, Milsani Aldi (90 g) 1.44
15.5/23
FP
4.1/5
SP
51 g
EW
109 g
KH
36 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

21. Dez 2020

Ernährung Punkte
Sport (keinen) 0
*** 0
Crepes Teig selbstgemacht 4.84
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (2 Stück) 1.38
Kinderschokolade (30 g) 3.39
knusperlinchen fillinchen, spreewafel (2 Scheibe) 0.8
Hähnchenbrustfilet Roulade Hofmaier (15 g) 0.32
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
knusperlinchen fillinchen, spreewafel (2 Scheibe) 0.8
maasdamer 17 % fett, aldi (35 g) 1.93
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (210 g) Sonderpunkte 1.05
Butterkeks Leibnitz (20 g) 1.72
15.2/23
FP
2.8/5
SP
34 g
EW
109 g
KH
34 g
Fett
7.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

20. Dez 2020

Ernährung Punkte
CHEATDAY 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Dez 2020

Ernährung Punkte
Sport 0
Mandarinen (130 g) Sonderpunkte 1.17
Tomate roh, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.72
knusperlinchen fillinchen, spreewafel (2 Scheibe) 0.8
öl diverse (10 ml) 1.63
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (3 Stück) 2.07
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Mini Knusperkeks, Ritter Sport (1 Stück) 1.83
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (2 Stück) 1.38
knusperlinchen fillinchen, spreewafel (2 Scheibe) 0.8
Hähnchenbrustfilet Roulade Hofmaier (15 g) 0.32
Hamburger Brötchen Mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Prime Burger (1 Stück) 4.72
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (300 g) 8.7
Burger Sauce Develey (30 g) 2.01
24.3/23
FP
3.7/5
SP
111 g
EW
121 g
KH
48 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

18. Dez 2020

Ernährung Punkte
Vortag 0.8
Sport (90min Dance und 20min Workout) 0
*** 0
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (5 Stück) 3.45
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (2 Stück) 1.38
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Hummus natur, Aldi (20 g) 1.16
maasdamer 17 % fett, aldi (20 g) 1.1
Ei gekocht (65 g) 2.02
knusperlinchen fillinchen, spreewafel (4 Scheibe) 1.6
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (4 Stück) 2.76
maasdamer 17 % fett, aldi (20 g) 1.1
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (3 Stück) 2.07
Goldbären Mini, Haribo (1 Beutel) 0.82
Paprika grün,Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.64
Paprika frisch rot, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.98
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Rohschinken-Würfel fettreduziert, 2% Fett, K-Classic (35 g) 0.91
Halbfettmargarine K-Classic (10 g) 0.74
24.4/23
FP
2.0/5
SP
55 g
EW
128 g
KH
64 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.