04. Feb 2016 - Abnehm Blog von Pfundsle

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  • Pfundsle
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  • 05. Feb 2016 19:02
  • :-D Mit dem Wein kommst du ja dann auch über die Punkte? Dann sollte mein "ich zähle Sonntags nicht" auch funktionieren. Ich übertreibe da ja nicht und mampfe wie eine Wilde :-P
    Finde ich toll das du nach 2-3 Haribolis einfach aufhören kannst. Mir fällt das unglaublich schwer....
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  • xenophenia
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  • 05. Feb 2016 12:50
  • Hallo Tamara,
    
    ich habe mein Tagebuch nicht frei, da ich Medikation und Nahrungsergänzung ebenso darin festhalte wie einige andere Tagesdetails.
    Schau mal in die Plauderecke. Da schreibe ich jeden Tag, was ich esse.
    
    http://www.my-miracle.de/forum/plauderecke/2041
    
    Dazu kommen allenfalls ein paar Mandeln oder Walnüsse, ein Apfel, Weintrauben oder Rosinen. Wenn ich bei meinem Lieblingsmensch bin esse ich auch 2-3 Haribokonfekt (nur die braunen Eckigen) oder englische Weingummi (nur die schwarzen) oder M&M (nur die Orangen). :-) Aber wirklich nur 2-3, sonst könnte ich nicht wieder aufhören ...
    Dafür genehmige ich mir am Wochenende recht regelmäßig einen Schoppen Wein oder Sekt - muss ja auch nicht vollkommen öffentlich stehen ... ;-)
    
    Liebe Grüße,
    xe.
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  • Pfundsle
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  • 05. Feb 2016 11:49
  • Salutti Xenophenia
    Ich mache mir immer und um alles Sorgen und Gedanken. Und leider bin ich auch etwas perfektionistisch veranlagt, daher... ;-)
    
    Ich habe solche Dampfeinsätze, sogar 2 :-D Aber ich hasse kochen, von ganzem Herzen. Das liegt nicht einmal unbedingt am kochen selber, sondern eher an den Kindern die IMMER etwas auszusetzen haben :-( Und so schiebe ich das alles vor mir her und schlussendlich koche ich wieder garnicht und es gibt nur Brot...
    Sonderpunkte muss ich noch steigern. Da ich nun noch meine Liebe für Avocados entdeckt habe, sowieso. Die verschlingt sehr viele gelbe Punkte.
    
    Schade das Du Dein Tagebuch nicht öffendlich geschalten hasst :-( Es würde mich interessieren was Du so an Lebensmitteln benutzt. Gerade weil du so viel hast abnehmen können und auch voher kein Übergewicht hattest....
    
    Liebe Grüsse aus der Schweiz ;-)
    Tamara
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  • xenophenia
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  • 04. Feb 2016 21:49
  • Hallo Pfundsle,
    
    na du machst Dir ja Gedanken ... Erst mal bist ja im Normalbereich. Es bressiert nicht, sozusagen. Zweitens kann ich Dich verstehen. Ich werde bald 50, habe aber nie mehr 65 kg bei 1,70m gewogen, die Notbremse also sehr früh gezogen.
    
    Ich mache das mit dem Kochen ganz einfach: Ich nutze einen Topf mit Dämpfeinsatz. Man kann auch ein Universaldämpfsieb für kleines Geld besorgen. Wasser rein, herd an, zeitgleich schälen, schnibbeln usw. und dann max. 20 Minuten entspannen, während das Gemüse gart. Also ein Aufwand von 5 -10 Minuten. Da musst Du nichts vorkochen ;-)
    Knollengemüse bzw. "Erdgemüse" schneide ich gerne mit dem Pommesschneider in praktische Sticks, z.B. Möhren, Kohlrabi und Kartoffeln (gerne auch in dieser Kombination). Das sieht auch ansprechend aus, auch für Kinder und chipsliebende Männer.
    
    Pommesschneider habe ich von Westmark. der sieht so aus:
    http://www.ebay.de/itm/Pommes-Frites-Schneider-Pommesschneider-mit-drei-Einsaetzen-/400669374226?_trksid=p2141725.m3641.l6368
    Den Topf habe ich seit 25 Jahren im Einsatz. So etwas gibt es auch noch heute:
    http://www.neckermann.de/haushalt/kuechenzubehoer/toepfe/gemuese-nudeltopf-wmf-mit-glasdeckel/546441?gclid=Cj0KEQiAisy1BRD7_YSgpduD2cEBEiQAPR3UuHFfm263ab_DbfJQbBpPBgQgxDAggWLfvEpcVjiUJd4aAmWp8P8HAQ
    
    Es tut es aber auch ein Einsatz wie dieser:
    http://de.kuhnrikon.com/kochen/schnellkochtoepfe/schnellkochtopf-zubehoer/daempfeinsatz-14-22-cm-box-silber.html?utm_source=GoogleShopping&utm_medium=CPC&utm_campaign=Shopping&gclid=Cj0KEQiAisy1BRD7_YSgpduD2cEBEiQAPR3UuPuI7XnfLHm6Jm-vYJkSD6NnEPIzBMConsVFC2RLCdkaApZW8P8HAQ
    
    Viel Spaß und vor allem: Erfolg, weiterhin!
    xe.
    PS: congrats für die stets eingehaltenen SP. Schau mal in meine Ernährungsstatisik. Da geht noch was in Sachen Fett .... ;-)
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  • Pfundsle
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  • 04. Feb 2016 19:25
  • Die Ernährung umstellen und ernährungstechnisch Umdenken braucht Zeit... Alzu leicht verfalle ich in alte Gewohnheiten wenn zb. mein Mann frei hat ( Kids haben auch noch Ferien....) . Er nimmt keine Rücksicht auf mich und futtert Chips und Kuchen, ganz wie er mag :-P Er versteht nicht wie wichtig es mir ist, gesund zu bleiben. Er lebt im jetzt und ich denke eben auch schon an Morgen... wenn ich älter werde und mein Körper die ersten Marötchen zeigt.
    Aber ich werde das schon schaffen :-D Morgen arbeitet Schatzi wieder und ich versuche, keine Ausreden mehr zu erfinden um nicht zu zählen. Es wartet auch schön ein feines Stück Lachs in meinem Kühlschrank was morgen aufgegessen (und aufgeschrieben) werden möchte :-D
    .... Ist es ev besser schon einen Tag im Voraus zu planen was ich esse? Ev sogar am Morgen schon alles vorkochen, zb Gemüse? Fleisch geht ja schlecht, ich mag kein aufgewärmtes Fleisch >.< Den Vitaminen bekommt das ja aber eigendlich auch nicht...
    Hach jaaaa, weshalb kann man nicht vom Gemüse dick werden und Kuchen macht schlank :-P