15. Mai 2016 - motivierende Sommertemperaturen

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  • xenophenia
  • -14 kg
    
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  • 15. Mai 2016 20:32
  • Liebe Erdnusskeks,
    
    das liest sich nach einem guten Weg. An den kleinen oder großen Feiern kommen wir alle nicht vorbei. Da darf ruhig auch mal nicht so streng gewogen werden, solange es sich nicht allzu sehr häuft. Klasse, dass Du Dich für die gesündeste Variante im Einkaufszentrum entschieden hast. Manchmal ist ein kleiner Schritt im jeweiligen Moment aber ein großer Schritt für eine gesunde Ernährung.
    
    Liebe Grüße,
    xe.
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  • Erdnusskeks
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  • seit Jan. 2012
  • 15. Mai 2016 15:14
  • So, ich dachte mir, dass es ja vielleicht hilft am Ende der Woche die vergangenen Tage zu reflektieren.
    Bei meinem gewichtsmäßigen Auf und Ab kann ich da wahrscheinlich jede Motivation gebrauchen. ;)
    
    Eigentlich kann ich mich über die Woche absolut nicht beschweren. Das warme Wetter hat es mir wirklich leicht gemacht, auf die richtige Ernährung zu achten. Ich hatte viel mehr Lust auf Erdbeeren als auf Schokolade, oder auf gefrorene Mangostücke als auf dicke Eiscreme. Erstaunlich eigentlich, aber ich beschwere mich absolut nicht.
    Der einzige Tag, wo ich drüber war (nehme ich jedenfalls schwer an), war Freitag. Da war eine Geburtstagsfeier und es wurde gegrillt. Ich habe mir zwar vorgenommen mich zusammen zu reißen, aber irgendwann löste sich dieser Vorsatz in Wohlgefallen auf. War auch nicht so einfach, das einzige Grillgut waren Bratwürste und die Salate waren allesamt nicht wirklich leicht.
    Umso schöner dann, dass ich tags drauf auf der Waage trotzdem nicht mehr als vorher hatte. Ich bin ja jetzt ein Täglichwieger, nur so für die Kontrolle und Motivation. Bisher ist das recht entspannt.
    
    Ein Erfolgserlebnis hatte ich dann Samstag im Einkaufszentrum. Mich hat irgendwann (ich war allein unterwegs) wirklich der Hunger geplagt. Und weil ich das nicht einfach ignorieren kann, weil mir sonst der Kreislauf absackt, war die Überlegung was ich mir zu Essen kaufen sollte.
    Da gibt es ja wirklich alles: Döner, Burger, Donuts, Nudeln, Chinesisch, Pizza,... Der Donutstand hat mich echt gejuckt. Da gibts so viel schöne bunte Auswahl, und ich wollte dort schon immer mal was essen. Punktemäßig musste ich aber aufpassen, denn ich hatte mir wegen der Party (ging ja bis 04:00 Uhr morgens und ich hatte mich am Rum bedient) 10 Punkte abgezogen und es war erst mittags.
    
    Ohne, dass es mir irgendetwas ausgemacht hätte oder ich ein Verzichtgefühl hatte habe ich mich also für ein Vollkornbrötchen mit Tomate und Mozzarella entschieden und es schön langsam gegessen. Ich war satt hinterher, es schmeckte toll (ich mag ja sowas) und ich hatte einfach ein richtig gutes Gefühl. Das sollte ich immer so machen! :)
    
    Heute ist die Geburtstagsfeier meines Vaters. Man merkt also, ich habe es schwer an den Wochenenden...
    Heute morgen gab es sättigenden Haferbrei und gleich werde ich mir auch noch etwas Leichtes machen. So habe ich nachher noch genug Punkte übrig, um auch dort noch etwas zu essen oder eine Weinschorle mitzutrinken.
    
    Gewichtsmäßig hat mich die Woche zwar nicht wirklich belohnt, aber ich fühle mich auf einem guten Weg.