22. Mai 2016 - Tolle Fete mit veränderten Vorlieben

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  • Diara
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  • seit Sep. 2015
  • 25. Mai 2016 10:09
  • Hallo Kimimnet, zu Deinem Beitrag Tolle Fete mit veränderten Vorlieben : Bei Geburtstagsfeiern, der älteren Generation kamen früher sehr mächtige Torten und Kuchen auf den Tisch , aber als gesundheitliche Gründe, Abnahmen sich vermehrten, kamen die Damen auf die Idee sich Kuchenstücke zu teilen , kleine Schnitze abzuschneiden, denn es sollte alles probiert werden, um die Gastgeberin zu loben.
    Dies habe ich mir auch bei Einladungen verinnerlicht. Ich nehme nur so viel, dass es ungefähr zwei Stücke Kuchen ergibt.
    Da nur ganz selten wirklich spontane Feten anstehen, lassen sie sich einplanen.Irgendwann verändern sich auch die Essensvorlieben. Dies muß erst realisiert werden. Natürlich gibt es Lebensphasen, die einen in die alte Zeit zuŕückfallen lassen können, je länger aber die Obst und Gemüse Vorliebe vorhält oder ähnliches, desto schneller kann in ruhigeren Abschnitten darauf zurückgegriffen werden.
    Ich habe Essenstechnisch eine nicht einfache kurze Zeit soweit im Griff gehabt, dass ich die wirklich abgenommenen Kilos nicht wieder zu nahm.
    Meine Gewichtskurve pendelt, steht, doch ich halte. Nach ärztlichem Befund sind mindestens 10 Kilo zu verlieren, um den Bluthochdruck zu senken.
    Zu den Naschgelüsten: Kakao in Kaffee, über Joghurt, Müslis und dgl. , dunkle 90% Schokolade - Alternativen suchen.
    Sage nie, nie mehr und verbiete nichts. Es darf alles gegessen werden , aber zu seiner Zeit.
    Freu Dich an Deinen Klamotten, genieße die Feten, wie sie fallen.
    Liebe Grüße Diara
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  • xenophenia
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  • 22. Mai 2016 09:12
  • Liebe Kimimnet,
    
    so soll es sein. Keine Ausschluss von wegen "ich darf nicht", aber auch keine Völlerei ("ach, wo es jetzt gerade da ist"). Dann kann man die Festivitäten genießen, den Erdbeerkuchen auch, liebe Claudia :-)
    
    Genießt diesen sonnigen Sonntag,
    xe.
    die ihre Knochen nach der gestrigen Gartenarbeit noch sortiert ...
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  • claudiaspark
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  • seit Mai. 2016
  • 22. Mai 2016 09:05
  • Ach toll!
    Ich kenne diesen Effekt und freue mich jetzt schon darauf, da wieder hinzukommen zu der Attitude:
    ich nehm lieber Obst!
    
    Heute gibt es bei meinen Eltern selbstgemachten Erdbeerkuchen. Da freu ich mich megadrauf. Und ich werde beim Essen an Dich denken und jeden Happen von der Kuchengabel genießen. Und keine Sahne draufmachen, weil die Erdbeeren schon so lecker genug sein werden!
    
    Schönen Sonntag.
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  • kimimnet
  • EM
    
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  • seit Mär. 2015
  • 22. Mai 2016 07:28
  • Kopiert und leicht angepasst aus meinem Beitrag im Forum "So, es reicht jetzt...":
    
    ...uns früheren Diätgeschädigten fällt es mitunter schwer, darauf zu vertrauen, dass man mit ausreichend essen besser abnehmen kann als mit Hungerkuren.
    
    Genau so hat es seit vergangenem Jahr bei mir hier aber tatsächlich geklappt.
    
    Ich will das Gewicht natürlich halten, das ist klar.
    
    Die angeschriebene Teilnehmerin hat sich ein niedrigeres Ziel gesetzt. Für mich wäre es schon o.k., wenn ich bei meinem aktuellen BMI bliebe, denn im Moment passen mir so herrlich viele Klamotten von früher wieder. Weniger muss demnach nicht zwingend sein.
    
    Was mich aber nach wie vor so gut gelaunt macht: Selbst, falls ich es tatsächlich nicht halten können sollte: so stressfrei wie hier bei MM habe ich noch nie abgenommen.
    
    Auf die Dauer klappt es ganz toll, wenn man sich einfach darauf konzentriert, die guten Dinge nicht nur zu denken, sondern auch zu tun. Und das halt reichlich (= sehr viel Gemüse und viel Obst).
    Dann fallen die übrigen Dinge im wahrsten Sinne des Wortes nicht so ins Gewicht.
    
    Mein gestriger Schlemmerausflug auf einer Geburtstagsparty hat jedenfalls auch keine katastrophalen Folgen gehabt.
    
    Ich habe die tolle Auswahl an Lebensmitteln genossen.
    Wäre ich egoistischer gewesen, hätte ich mich fast ausschließlich an der Schüssel mit den frischen Erdbeeren vergriffen.
    Es waren aber so viele Gäste da, dass ich dann doch breiter gestreut habe.
    Außerdem waren die (leider natürlich eher üppigen) Salate alle so interessant und lecker.
    Seit Langem habe ich sogar mal wieder ein Stückchen rituell verbranntes Schweinefleisch gegessen ;-)
    War o.k., hätte ich aber letztlich auch nicht zwingend gebraucht.
    Interessant fand ich, dass es mir überhaupt nichts ausgemacht hat, sämtliche frischen und leckeren Backwaren außen vor zu lassen.
    Ich habe demnach weder frische Brötchen noch von den 6 verschiedenen Kuchen probiert.
    Einen ordentlichen Löffel vom Himbeer-Tiramisu habe ich dann aber doch genommen. Das war dann eben doch gar zu verführerisch.
    Aber: Ich habe mich mit meinem Schälchen hingesetzt und habe wirklich jeden einzelnen Löffel geschmeckt und genossen.
    
    Bei früheren Feiern ist es mir sogar gelungen, allgemein mit einer noch wesentlich kleineren Portion gut auszukommen. Auch das wäre nur eine reine Konzentrationssache gewesen, denn: Wer isst denn bei einer solchen Feier am Ende noch aus Hunger?
    Uns geht es schon wirklich sehr, sehr gut. Wir können an der Stelle ja wirklich aus dem Vollen schöpfen.
    
    Jetzt, wo ich auf meiner Zielgeraden angelangt bin, stresse ich mich noch weniger als zuvor mit dem Essen, sondern versuche, das Positive, das ich im Laufe des letzten Jahres an mir entdeckt habe, so weit wie möglich auszubauen und beizubehalten.
    
    Dabei mache ich mir auch immer wieder bewusst, dass es zum Glück diese positiven Seiten und Eigenschaften an mir ja durchaus gibt. Ich bin z.B. ein absoluter Gemüsefan...Das ist doch schon mal etwas, das sich lohnt nicht einfach wieder im Nichts verschwinden zu lassen und durch übermäßige Schokosünden zu überlagern.
    In unregelmäßigen Abständen gibt es die bei mir leider immer noch mal.
    Aber sowohl das Ausmaß als auch die Auswirkung halten sich inzwischen zum Glück in Grenzen.
    
    Deshalb schrieb ich der anderen Teilnehmerin: Bleib ruhig mit Deinem Mann dabei und kauft keine Süßigkeiten mehr ein.
    Kauft stattdessen hochwertiges Obst ein. Eine spontane Obsteinlage oder ein Obstquark am Abend sind eines Tages, wenn sich die Geschmackswahrnehmung etwas angepasst hat, zumindest kein ganz so abwegiger Ersatz mehr für den industriellen Süßkram.
    
    Über die angebotenen Erdbeeren auf der Feier gestern habe ich mich jedenfalls mit Abstand am meisten gefreut.
    Und das ist für mich ein gutes Zeichen, auch, wenn ich insgesamt sicher deutlich über den vorgegebenen Punkten gelegen habe...so zumindest meine grobe Schätzung (siehe Tagebuch).
    
    GGLG und einen herrlichen Sonntag!