05. Jul 2016 - Neue Woche - neues Glück #2

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  • Bulette65
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  • 12. Jul 2016 12:38
  • Liebe Xenophenia,
    
    habe mir die Hanteln angeschaut.
    Solche habe ich......nur etwas ältere Ausführung.
    Ja, Du hast recht.Geht besser als mit Wasserflaschen.
    
    Danke für Deine Info.
    
    Liebe Grüße
    Bulette
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  • xenophenia
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  • 06. Jul 2016 10:18
  • Liebe Bulette,
    
    schau mal hier: http://ebay.eu/29m4YTB Ich habe mir diese Kurzhanteln zugelegt. Die sind gut zu greifen. Mit Wasserflaschen habe ich auch Probleme.
    
    Danke. Ich wünsche Dir ebenso eine wunderschöne Woche,
    xe.
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  • Bulette65
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  • 05. Jul 2016 14:32
  • Liebe Xenophenia,
    
    du bist so vorbildlich.Das ist toll.
    Aber ich habe heute morgen auch mit Wasserflaschen meine sportliche Einlage gehabt.
    Hanteln habe ich auch.
    Die großen Wasserflaschen kann ich kaum halten,da ich Daumensattelgelenkarthrose in der rechten Hand habe.
    Aber irgendwie geht es schon.
    Die Anleitungen werde ich mir einmal ansehen.Danke.
    
    Hab eine schöne Woche.
    
    Liebe Grüße
    Bulette
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  • xenophenia
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  • 05. Jul 2016 13:09
  • 05. Jul 2016 - Neue Woche - neues Glück #2
    ~~~
    
    Hallo, liebe Lesenden,
    
    auch der zweite Tag in dieser ersten Juliwoche gestaltet sich sehr gut. Gestern war ich von von 5 Uhr bis 1 Uhr auf den Beinen. Heute habe ich mir bis 7 Uhr Zeit genommen. Die Kurzhantel- und Bodyweightübungen habe ich mehrfach einbauen können. Ich bin regelrecht süchtig nach dem Muskelbrennen. Aktuell steigere ich von 25 auf 30 Widerholungen je Übung und Runde, mit 1,5kg-Kurzhanteln. Es soll halt alles etwas straffer, präziser, gestählter werden. Folgende Videos inspirieren mich zurzeit:
    
    https://youtu.be/UqR7q2YGwnc - Kurzhanteltraining von bodykiss
    https://youtu.be/cRk950rQelk - Winkearmübungen von Team Alina
    https://youtu.be/TWToqiWisqQ - Kurzhanteln mit Sophie Thiel
    
    Ich variiere mit den zahlreichen Bodyweightübungen von bodykiss, überlege aber auch, mir schwerere Hanteln zuzulegen, insbesondere zur Optimierung von Bein und Po.
    Essensmäßig bleibt es bei Gemüse und Obst. Etwas Haferkleie setze ich zurzeit für die Ballaststoffe ein. Die Tage werden kommen, dass es wieder Paleo und damit mehr Proteine gibt ... und ich freue mich riesig drauf (weniger wegen des Essens ...). :-)
    
    Bleibt stark, bleibt dran,
    xe.
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