29. Jul 2016 - Abnehm Blog von DieWoelfin

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  • kimimnet
  • EM
    
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  • 29. Jul 2016 16:30
  • Hallo liebe Wölfin,
    wie können wir uns wirksam von dem von Dir beschriebenen "Alltagsfehler" abhalten?
    Manchmal läuft es trotz anstrengender Zeiten super und dann wieder bin ich zumindest stark gefährdet, was Fressattacken angeht.
    
    Komischerweise hilft dagegen an-essen- oder an-trinken sehr oft. Nicht immer, aber doch recht häufig.
    
    Wenn ich merke, ich bin kurz davor, essenstechnisch auszurasten, beginne ich entweder mit Kochen von etwas punkte- und ernährungstechnisch Gutem und knuspere beim Kochen aber schon mal nebenher mindestens eine Möhre oder ich trinke, trinke, trinke nebenbei, was ja bei mir ohnehin wahrlich nötig ist.
    Anschließend gibt es (hoffentlich) in langsamem Tempo und mit viel Genuss das frisch Gekochte.
    
    Wenn in dem Moment kein Herd in Greifweite ist, gönne ich mir (ohne Umweg über Schokonüsse, Eis und Co.) direkt einen Döner.
    Meiner ist meist vegetarisch und in der gerollten Dürümversion.
    Ich rechne mir dafür 12 FP und 3 SP an, weil ich mal nachgewogen hatte und er jeweils ca. 500 Gramm hatte.
    
    Den Döner versuche ich dann ebenfalls so langsam wie es eben geht, zu essen.
    
    Ich drücke Dir die Daumen, dass Du in Eurer Umzugszeit gute Lösungen für Dich findest.
    Die knapp 50 Dürümdöner des letzten Jahres haben mir jedenfalls gewichtstechnisch gesehen nicht geschadet.
    Gefährlicher sind da schon die total "hohlen" Kalorien in Form von Süßkram.
    
    Im Moment habe ich immer etwas zuckerfreie Schokolade im Kühlschrank und kaufe (relativ höhö) konsequent keinen Zuckerjunk mehr ein.
    
    GGLG und alles Gute für Dich!
    
    P.S. ich schicke jetzt auch noch eine kurze PN
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  • DieWoelfin
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  • 29. Jul 2016 16:11
  • Tag3/
    
    Heute viel entspannter. Warum?
    Ich habe mich entschieden zu fasten, bzw. heute erst dann, meinen Quark, zuessen, wenn ich richtig Hunger habe und bislang ist der nicht vorhanden!
    Nach den zusätzlichen Kcal von gestern auch verständlich!
    Heute Abend geht's wieder ins Fitnesstudio und danach unter die Dusche und danach lese ich mein Buch weiter und hoffe auf eine gute Nacht!
    Mehr dann morgen! Morgen wird auch gewogen, bin gespannt!
    
    Liebe Grüße
    DieWoelfin