• 01. Aug 2016 11:36
  • 01. Aug 2016 - Proteinchallenge - auf ein Neues
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    Hallo, liebe Lesenden,

    zwischen 15 Gramm und 69 Gramm schwankte meine tägliche Proteinzufuhr in den letzten 30 Tagen, wobei ich meistens um die 30 Gramm schaffte, rund 17 Gramm zuwenig für einen Mindestbedarf von 0,8 Gramm/kg. Seit letzter Woche ist das Hanf-Protein im Einsatz, doch das macht so pappsatt, dass meine Nahrungsportionen auf eine handvoll schrumpfen.
    Also, ich probiere weiter, bleibe auch an meiner Winkearm-Challenge mit Kurzhanteln vier mal täglich und werde diese Woche auf Linsen setzen. Wer über 40% SP aus Gemüse schafft wird doch solch lächerliche Minimengen Protein zusammenbekommen ...

    Stay tuned,
    xe.