10. Sep 2016 - Zwei Jahre dabei

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  • xenophenia
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  • 15. Sep 2016 09:53
  • Danke, liebe Bulette :-)
    
    Heute ist der letzte große Sommer-Garten-Tag mit über 30°C in diesem Jahr. Ich habe mir alles freigeschaufelt, um den Tag mit Häckseln zu verbringen.
    
    Genieße Deinen Garten,
    xe.
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  • Bulette65
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  • 12. Sep 2016 15:42
  • Liebe Xeno.,
    
    herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Ergebnis.
    
    Erkenne zwar immer noch nicht wirklich,wo Du bei 1.70 m Körpergröße ein Problem hattest......
    
    Also,sei zufrieden und im Einklang mit Dir selbst.Genieße das Leben!
    
    Ansonsten machst Du auch alles richtig.Im Sommer genießt Du Deinen Garten.Im Winter fegst Du den Keller.
    
    Du liebst ja auch die Natur,genau wie ich.Ich kann auch gut die Stille mal genießen,wie Kim.
    
    Ich wünsche Dir eine schöne Woche.
    
    Der Sommer ist da!
    
    Liebe Grüße
    Bulette
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  • kimimnet
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  • 11. Sep 2016 15:02
  • Das liest sich super gut, Xeno.
    In "normalen" Phasen, mache ich Vieles wie Du. Da sehe ich auch nicht nur die Arbeit, sondern auch das Ergebnis.
    Außerdem habe ich immer wieder Tage, an denen ich den "Flow" absolut spüre und auch lebe.
    
    Komplett durchgängig gelingt es mir allerdings nicht, diesen Schwung, bzw. den Spannungsbogen zu halten.
    
    Musik ist für mich auch eine tolle Unterstützung, allerdings mag ich keine Kopfhörer.
    Im Haus habe ich ganz normal die Musik laufen. Für den Garten muss ich mir noch etwas einfallen lassen, obwohl ich durchaus auch die dortige Stille sehr genießen kann.
    
    Mal schauen, ob sich die Menge der anstehenden Aufgaben nach dem Umzug etwas normalisiert.
    
    Ich hoffe es sehr. Immerhin ist es dann wieder eher ein Leben "aus einem Guß".
    
    GGLG und Danke für den Austausch!
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  • xenophenia
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  • 10. Sep 2016 21:33
  • Liebe Kimimnet,
    
    das schaffst Du! Bald spielerisch ;-)
    - Ich mache selten klassische "Ruhepausen", sondern wusel ständig umher: Da was schneiden, dort was wegräumen, hier was wischen. Dazwischen nehme ich die Hanteln und einen Schluck Wasser. Wenn Du einmal im Flow bist, also einfach durch das Tun Ruhe und innere Kraft findest, dann ist es eine dynamische Meditation.
    
    Ich kenne auch Zeiten, in denen ich viele Dinge in Haus und Garten liegen ließ, weil ich nur die "Arbeit" sah und nicht die Freude, die ich habe, wenn es erledigt ist. Ich fange einfach an - und wenn es meine Kräfte wirklich übersteigt, dann bleibt ein Projekt auch mal bis zum nächsten Tag so liegen ....
    Ach, und was mir hilft: Musik per Headset vom Handy. ... und Rhythmus: Bei Sonne mache ich primär draußen etwas, bei schlechtem Wetter wird dann auch mal der Keller gefegt oder irgendetwas gemalert etc.. Jeden Tag etwas ... ein großes Ziel habe ich nicht vor Augen, bloß, dass es alles ästhetisch ist, jederzeit.
    
    Viel Erfolg und vor allem Spaß an allem, was Du tust,
    xe.
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  • kimimnet
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  • 10. Sep 2016 19:41
  • Klasse, xeno! Jetzt weiß ich auch, warum sich der September so eine Mühe gibt....er will Dir noch ausreichend Gelegenheit geben, Deinen Wohlfühl-Bikini-Body im entsprechenden Outfit auszuleben.
    Genieß die Zeit! Allerdings frage ich mich gerade, ob Dein Tag 36 Stunden hat.
    Im Moment überkommt mich so etwas wie "Panik", wenn ich daran denke, dass ich mich wirklich entschlossen habe, neben der Vollzeit 1.100 m² Grundstück mit 300 m² Gemüsegarten, 150 m² Wohnfläche und diverse Nebengebäude jetzt dauerhaft "versorgen" zu wollen, d.h. von allem weniger als bei Dir.
    Vermutlich bin ich eben nicht ganz so auf Zack wie Du :-)
    
    So, dann will ich aber noch schnell ein wenig weiter daran trainieren....Bin noch nicht durch für heute....
    
    GGLG
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  • xenophenia
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  • seit Sep. 2014
  • 10. Sep 2016 18:38
  • 10. Sep 2016 - Zwei Jahre dabei
    ~~~
    
    Hallo, liebe Lesenden,
    
    am 07.09.2014 meldete mich an und legte am 11.09.2014 so richtig los, denn mein persönlicher Leidenspunkt war mit 65,5 kg bei 1,70 m überschritten. Ich wollte zurück zu 62/63 kg, die ich zwei Jahrzehnte wog, bis mir der Sommer 2014 mit vielen Grillabenden und entsprechend ungezügelten Genüssen die zusätzlichen Kilos bescherte.
    Seitdem hat sich bei mir viel getan: Ich probierte mich an verschiedensten Ernährungsweisen, legte den Fokus auf gelbe Punkte (> 40%) und später auch auf Eiweiß (> 0.8 gr./kg), was zusammen zu erreichen noch immer suboptimal für mich ist ...
    
    Es fielen 7 kg von meinem Körper und damit 3,5 kg mehr als geplant. Mein Gewicht ist nun genau dasselbe, dass ich mit 23 Jahren hatte (und da fühlte ich mich ständig pummelig und bin nicht im Bikini mit den anderen an den Badesee gefahren, sondern schön allein an die Nordsee, im Badeanzug).
    Was sich aber tatsächlich geändert hat: Ich habe kaum noch "Schlabber" mehr am Körper, der gefühlte Blähbauch ist ebenso weg wie die permanenten Wassereinlagerungen in den Fußgelenken, vor allem an warmen Tagen (was habe ich als junge Frau darunter gelitten!) und ich fühle mich rundum wohl; und nun, im zarten Alter von 50, endlich öffenlichkeitstauglich auch im Bikini, denn selbst beim Sitzen bildet sich kaum ein Bauchfältchen (naja, eines, so in Höhe Taille). Gut, ich trainiere HiIt, mache Yoga, Meditation und einige Übungen mit Kurzhanteln - nebst der Versorgung von rd. 210 qm Wohn-, Arbeits- und Bewegungsfläche sowie 1500 qm Grundstück mit bewirtschafteten 400 qm Gemüsegarten und eines beinahe täglich ausgedehnten Spaziergangs oder kleiner Radtour. Das alles neben Vollzeit; da bleibt man auf Zack.
    Seit einigen Wochen trage ich fast nur noch Bikinis und Fitness-BHs und ich meine, mein Busen ignoriert zunehmend die Schwerkraft bzw. die ersten Anzeichen der - sagen wir mal "Neigung" - bilden sich zurück. Zuvor trug ich mit meinen 75D stets die Minimizer, welche den Busen einfach nur platt an die Brust quetschen. - Eine für mich interessante Beobachtung, ebenso wie diese, dass sich an der BH-Größe nichts geändert hat. Bei früheren Abnahmen bis zu 58 kg runter hatte ich dann zeitweise 75B.
    
    In den zwei Jahren habe ich viele Menschen hier kommen und gehen sehen. Einige pausierten auch nur und kamen wieder. Das finde ich besonders gut: einfach weitermachen. :-) Ich finde die Community und den Austausch mit Euch wirklich spannend und anregend. Dafür danke ich Euch.
    
    Mögen all Eure Wünsche Wirklichkeit werden,
    xe.
    (Heute auf der Terrasse sitzend - mit leichter Bauchfalte, die hoffentlich bald auch Geschichte ist; Oberteil: 75D, Unterteil Gr. 32/34!!! - ich habe auch die erste Raw Denim Jeanshose in Gr. 34 bzw. 27/34 Inch gekauft. Jahrelang normal war 29/34 oder 30/34. Selbst zu Teeniezeiten mit 55/56kg - also noch mal 3 kg weniger -hatte ich immer die italienische 38/40 also dt. 32/34).
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