Immer dieser Heißhunger...

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  • xenophenia
  • -13 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 3919 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 13. Jan 2017 20:58
  • Hallo Nicole,
    
    Dein Schweinehund ist aber hartnäckig ;-)
    - Was mir hilft: Setze den Fokus dahin, wo Du hin willst; nicht auf "Ersatz" wie Obst statt Süßwaren, sondern die gesunde Ernährung. MM bietet ein klasse Instrument: Die gelben Punkte. Werde zum Gelbpunktjäger. Setze Dir ein moderates Ziel, z. B.
    level 1: Alle SP aufessen
    level 2: Alles SP mit Gemüse aufessen (Obst kommt on top dazu)
    level 3: Die SP mit Obst und Gemüse verdoppeln
    level 4: 40% der Gesamtpunkt in Gelb investieren
    
    Das hat mir geholfen, mich von Milchprodukten, Brot und Pasta recht gut (natürlich nicht absolut) zu verabschieden.
    
    Viel Erfolg,
    xe.
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  • Nicole3
  • -7 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 17 Beiträge
  • seit Mär. 2014
  • 12. Jan 2017 17:48
  • ...das nervt! Habe am Dienstag Plätzchen von einer Freundin bekommen. Total lecker. Total "gesund"... so ein Mist aber auch. Vor allem habe ich ständig Lust auf Gummibärchen oder allgemein Zucker... Mandarinen und Obst stillen meine Gelüstet nicht. Dabei will ich doch eigentlich gar nicht, aber der innere Schweinehund sieht meistens :(