02. Apr 2017 - Abnehm Blog von Diara

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  • xenophenia
  • -14 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 3919 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 05. Apr 2017 23:01
  • Liebe Diara,
    
    Deine Berichte von Eurem Hund sind mir glatt durch die Leseraugen gegangen. Ich hoffe, alles ist gut.
    
    Achtsamkeit, Gelassenheit, Ruhe. Ein wichtiges Thema; wichtiger bestimmt als eine Vorzeigegewichtskurve hinzulegen. Du machst es richtig, wenn Du Dir keinen Stress machst. Sorge für Ruhe an den "Baustellen", nicht nur in den Wohnräumen, und es wird sich der Punkt finden, an dem Du sagt: So, jetzt mal ran an gelbe Punkte :-)
    
    Nimm Dir bewusst ZEIT FÜR DICH, am besten Abends. Nur ein paar Minuten. Reflektiere Deinen Tag und finde die drei für Dich wichtigen Dinge, die den nächsten Tag zu einem wahren Glücks- und Erfolgstag machen.
    ... und für den Einstieg (oder den "friendly reminder"): http://youtu.be/iCQ3Mq8U-2Q
    
    Liebe Grüße,
    xe.
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  • Diara
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  • ehemaliges Mitglied
  • 176 Beiträge
  • seit Sep. 2015
  • 02. Apr 2017 12:13
  • Hallo liebe Mitlesende, nur ein kurzes Hallo vor Ostern. Es kommen noch die Wohnzimmermöbel vor Ostern, evtl. auch noch die Esszimmerstühle und die Gardinen. Provisorisch wird das neue Wohnzimmer " eingeweiht ". Aber die Lampen fehlen noch. Das Aussuchen, die Preise - es hat sich als gar nicht so einfach herausgestellt. Da mein Mann jetzt in Fahrt ist, sollen noch weitere Baustellen dazu kommen. Auch Ausfälle, wie bei der Heizung, den Jalousinen, kamen dazu. Früher führte so ein Stress zu Heißhungerattaken, sprich Gewichtszunahme. Bisher konnte ich aber noch das Gewicht im 73iger Bereich halten. Die Achtsamkeit gibt mir ein positives Gefühl: eines nach dem anderen. So ließ sich die weitere Vorgehensweise in die richtige Bahn leiten. Durch die Menge der zukünftigen Aktivitäten, hätten wir eine Sache vorgezogen, die durch anschließende Renovierungsarbeiten sich aufgehoben hätte.
    Durch das Tagebuchführen, dass ich wieder angefangen habe, stellte ich fest, das MM greift. Ich habe mir höhere Punkte erlaubt, die ich schon wesentlich weniger überschreite. Ich möchte genießen, und nicht hungrig sein. Ich brauche mein Brot und weil morgens ein Müsli mit Obst der Tagesbeginn ist, gibt es abends 2 Scheiben Vollkornbrot oder -toast.
    Mir fehlt die Möglichkeit, komplette Gerichte mit deren Kcal- Angaben einzutragen. Es erspart Zeit und außerdem sind alle Werte errechnet. Heute haben etliche Pläne bzw. Gerichte die Möglichkeit, vieles auch für eine Person umzurechnen.
    Sport - bisher wenig, nur die bewußten Alltagsbewegungen und jetzt wieder Rasenmähen und Gartenarbeit.
    Ich wünsche allen eine schöne Osterzeit im Kreise Ihrer Lieben, Genuß und Freude, Osterspaziergänge, Besuche, weniger Stress, mehr Gelassenheit
    Ihre/ Eure Diara