23. Mai 2017 - Abnehm Blog von CelineW05

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  • xenophenia
  • -14 kg
    
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  • 23. Mai 2017 21:32
  • Hallo Celine,
    
    das ist ein großes Ziel, fast die Hälfte Deines Startgewichts.
    
    MM funktioniert, wenn Du strikt die Punkte einhältst und das setzt voraus, gnadenlos alles zu wiegen und einzutragen.
    Etwas besser gelingt es mit mehr Gemüse als dir mit den gelben Sonderpunkten vorgegeben, einfach, weil du damit lange satt und trotzdem nicht belastet bist. Und natürlich auch wegen der vielen guten Vitamine, Spurenelemente und Ballaststoffe :-)
    
    Ein paar Tipps:
    
    - Investivere 2/3 Deiner tatsächlich verbrauchten SP in Gemüse.
    
    - Werte Säfte nicht als SP; diese enthalten keine Ballaststoffe, sind geklärt und manchmal sogar nur aus Konzentrat.
    
    - Wiege stets ab und nutze keine pauschalen Portionsangaben, diese können mit der eigenen Vorstellung von "Portion" oder der tatsächlichen Größe des jeweiligen Obst oder Gemüses erheblich abweichen.
    
    Viel Erfolg,
    xe.
    PS: BMI 21.50 auf BMI 20.00 hat bei mir über ein Jahr benötigt. Im Normal-BMI nimmt es sich langsamer und in kleineren Schritten ab ;-)
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  • CelineW05
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  • seit Mai. 2017
  • 23. Mai 2017 19:34
  • Hallo,
    mein Name ist Celine. Ich möchte am liebsten so schnell es geht abnhemen... Doch das ist nicht so leicht wie es vielleicht klingt. Ich habe es schon auf viele Wege versucht aber nichts hat geklappt und Geld auszugeben wollte ich nicht weil man sich ja nie sicher sein kann...
    
    Ungefähr das will ich erreichen:
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