14. Nov 2018 - Abnehm Blog von tq-freak

• • 0 0
  • tq-freak
  • -8 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 750 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 30. Nov 2018 15:10
  • Gestern noch Ess-Kalation mit selbstgebackenen Plätzchen, diese Scheisserchen hatten 138 kcal/Stück!!! Hatte ich natürlich erst nach Verzehr ausgerechnet...Und weil das ja nicht reichte, mussten noch Marzipankartoffeln und Gummizeugs dran glauben...Und ne halbe Packung Fetawürfel...
    Dafür heute 40 min Cardio + Krafttraining. Und so wie es heute aussieht, schaffe ich es heute, im Budget zu bleiben.
    Ich überlege im Moment, ob ich die Waage erst zum 24.12. (Weihnachtschallenge) und zum 31.12. (Defizit-Challenge) wieder aus dem Schrank hole, die macht mich gerade eher verrückt...
• • 0 0
  • tq-freak
  • -8 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 750 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 28. Nov 2018 11:30
  • Heute 250 kcal auf dem Crosstrainer im Fitti verbrannt plus Krafttraining. Heute morgen gabs davor nur einen Kaffee mit 30 ml Sahne. Irgendwie scheint das satt zu machen, habe trotz Training noch keinen Hunger und keine Gelüste...Meine frischgewaschene Jeans sitzt nicht mehr so stramm, es tut sich was und der Zustand, dass die Waage im Schrank liegt, macht mich irgendwie tiefenentspannt...
    Jetzt wird Waffelteig für die Kids vorbereitet, für mich gibts ne leckere Gemüse-Rosenkohl-Pfanne...
• • 0 0
  • tq-freak
  • -8 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 750 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 26. Nov 2018 06:59
  • Neue Woche, neues Glück...-400g zu letzter Woche, hatte zur Wochenmitte zwar schon weniger, habe aber zwei Schludertageam Donnerstag und Samstag...Aber die Richtung stimmt. Die Waage habe ich heute bis zum nächsten Wiegetag in den Schrank gepackt, weil sie mich grad wuschig macht mit dem Auf und Ab...So kann ich mich auch besser disziplinieren...Einen schönen und erfolgreichen Wochenstart euch allen!
• • 0 0
  • tq-freak
  • -8 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 750 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 25. Nov 2018 19:07
  • So...Der Tag ist definitiv besser gelaufen als der Gestrige...Heute morgen Fitti auf nüchterem Magen, danach ein supereiweißreiches Frühstück, nachmittags gab es einen griechischen Jogurt mit einem Schuß Sahne und heute Abend ein halbes Brötchen mit Räucherfisch...knapp über 1000 kcal, wenig Carbs, gutes Fett und ausreichend Eiweiß.
    Bin gerade so richtig zufrieden...;)
    Solche Tage muss ich glaub öfter einlegen...
• • 0 0
  • tq-freak
  • -8 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 750 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 25. Nov 2018 11:48
  • Heute wieder Training, Kraft und Ausdauer. Zudem hab ich mich heute aufs Laufband getraut und 13 min bei hoher Intensität gelaufen...Mein Mann hat mich für den Rats Run nächstes Jahr im Juni angemeldet, bis dahin sollte ich noch ein wenig fitter werden, sonst blamier ich mich da...;)
    
    Gestern hatte ich noch eine Ess-Kalation mit Naschis, was ich heute ausgleichen muss...Mit lchf, unter 1000 kcal und einem Basenbad ist mir die Waage morgen vielleicht nicht ganz so böse...
• • 0 0
  • tq-freak
  • -8 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 750 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 23. Nov 2018 14:40
  • Mein erstes Training nach Trainingsplan, obwohl ich noch vom Mittwoch übelst Muskelkater hatte, hab ichs durchgezogen...Ich fühl mich gut...Jetzt muss der Besuch im Fitti 3x die Woche nur noch zur Routine werden...
• • 0 0
  • tq-freak
  • -8 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 750 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 21. Nov 2018 12:05
  • Heute das zweite Mal im Fitti, um den Trainingsplan zu erstellen...War iwie schlimmer als beim Probetraining, hab immer noch Gummibeine...Aber mein Körper ist es mir wert. Es fühlt sich toll an! Und wenn ich es irgendwann schaffe, mal ins Normalgewicht zu kommen, bin ich nicht mehr schwabbelig, sondern hoffentlich straff, genug Zeit hab ich ja dafür...;D
• • 0 0
  • tq-freak
  • -8 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 750 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 15. Nov 2018 21:31
  • So, Probetraining geschafft und für nächste Woche der Termin zur Einweisung gemacht...Morgen bestimmt Muskelkaterbedingt 1 kg mehr auf der Waage, aber das wars wert...:D
    Das Tolle ist ja, das es mit dem Auto nur 5 min zum Fitti sind...Würde notfalls mit mehr Zeit auch mit dem Fahrrad gehen, wobei das mega buckelig dahin ist (und damit meine ich keine sanften Hügelchen)...
• • 0 0
  • tq-freak
  • -8 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 750 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 15. Nov 2018 06:05
  • Kaum zu glauben...Den arbeitsfreien Tag hab ich gestern auch unfallfrei hinter mich gebracht...3 Tage am Stück in den Punkten ist zur Zeit ein großer Erfolg für mich...Und heute gehts ins Fitti zum Probetraining, ich freu mich...:D
    Dann gehts dem Schwabbel an den Kragen...
• • 0 0
  • tq-freak
  • -8 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 750 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 14. Nov 2018 13:33
  • Grade lecker geschmaust, Hühnchen mit viel Gemüse...2,6 Punkte sind noch über, die ich aber stehen lassen will...Dafür ist die halbe Pfanne noch voll, den Rest gibt es dann heute spätnachmittag...Ich bin zuversichtlich, dass ich noch ein paar Kilo bis Jahresende schaffe.
    
    Nachher gehe ich mir ein Fitnesstudio bei uns um die Ecke anschauen. Ein privates, Besitzer ist ein ehemaliger Schulkamerad meiner Sis...Ich bin gespannt. Ich möchte gezielt Krafttraining beginnen, um irgendwann mal nicht skinny fat zu sein und um den Grundumsatz zu erhöhen, der ja logischerweise mit jeden geschmolzenen Kilo auch sinkt...