05. Feb 2019 - Abnehm Blog von boehsemaus86

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  • boehsemaus86
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  • 06. Feb 2019 11:18
  • Super! Vielen Dank für den Tipp!
    Schon abgespeichert und wird definitiv getestet.
    
    LG boehsemaus
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  • tq-freak
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  • 05. Feb 2019 17:47
  • Hallo boehsemaus,
    
    gib mal in youtube "Happy Walk" ein, das ist prinzipiell Walking für zuhause und macht richtig Spaß! Die Videos von Leslie Sansone gibt es in vielen Varianten und sehr gut machbar...Besonders wenn man nicht auf Jogging steht. Keine Sorge, bei den Videos kommt man trotzdem gut ins Schwitzen, sie sind aber gelenkeschonend und man teeibt den Puls nicht so hoch wie bei HIIT-Training...Kannst dir ja mal anschauen...
    
    LG
    tq-freak
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  • boehsemaus86
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  • 05. Feb 2019 12:19
  • Lange ist mein letzter Eintrag her.
    Letztes Jahr ging mein Gewicht trotz Punkte zählen auf und nieder, auf und nieder, aber leider mehr auf als nieder. Ca. in der Mitte des Jahres habe ich es dann ganz sein gelassen und versucht ohne zu zählen das Gewicht zu halten.
    Bei 84 kilo hat es sich eingependelt noch während dem zählen und so ist es auch geblieben. Doch nun habe ich wieder beschlossen neu anzufangen. Es muss doch möglich sein mindestens die 75 Kilo zu erreichen und dort zu bleiben. Schließlich geht es hier nicht nur um das gute Aussehen, sondern auch um die Gesundheit. Mittlerweile habe ich mir eine Fitnessuhr zugelegt mit welcher ich meine Schritte und meinen Kcal-Verbrauch überwache. Ich führe über mein Kcal-Zufuhr doppelt Buch mit der dazugehörigen App.
    Ich versuche stetig mein Schrittziel zu erhöhen. Leider ist das in einem Bürojob nicht so einfach. Ich bin immerhin von meinen täglichen 1000-2000 Schritten, nun auf 4500-5000 gekommen. Dies schaffe ich aber nur mit großen Einkaufstouren oder noch einem abendlichen Spaziergang, welcher aber bei den eisigen Temparaturen manchmal wirklich schwer fällt. Doch es wird durchgezogen. Auch im Büro laufe ich gern mal den ein oder anderen Umweg wenn möglich. Aber mehr fällt mir nicht ein meine Schritte zu erhöhen. Vielleicht hat ja einer von euch noch einen Tipp auf Lager.
    Sport an sich ist echt so ein kleines Horrorthema. Mir macht es einfach keinen Spaß. Spazieren oder auch schnelles Gehen mach ich gern, aber auf Joggen hab ich keine Lust. Auch andere Sportarten sind nicht mein Ding. Außer das Schwimmen. Aber hier fällt es mir schwer, dass immer zeitlich unterzukriegen.
    
    Also wenn jemand noch Tipps hat - immer her damit :-)