31. Mär 2019 - Mein erster Beitrag

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  • Leonly2000
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  • 03. Apr 2019 13:34
  • Danke schön xenophenia. Ich hab auch gemerkt ohne Selbstkontrolle wird das nichts. Ich wusste ja so gar nicht was ich so zuviel esse und wie wenig Obst und Gemüse ich eigentlich esse. Die Sonderpunkte auszufüllen ist für mich echt schwer. :-) Aber ich hoffe auch das das irgendwann in Fleisch und Blut übergeht. Und an für sich find ich das aufschreiben mit diesem Programm hier bisher gar nicht so schlimm zum Glück.
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  • xenophenia
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  • 01. Apr 2019 23:06
  • Hallo Leonly2000,
    
    genau dafür ist der Blog auch gedacht :-)
    Reflexion ist die beste Basis für Veränderung. Ernährungsumstellung ist für die meisten Menschen mit Selbstkontrolle verbunden. Irgendwann hört es aber auch auf und Du merkst, dass Du automatischer sehr wahrscheinlich gesünder und leichter als jetzt isst und Dir wird nicht mehr fehlen.
    
    Viel Erfolg,
    xe.
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  • Leonly2000
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  • 31. Mär 2019 21:29
  • Vielleicht hilft mir das schreiben etwas mehr Klarheit in meine Gedankenwelt zu bekommen und mehr Reflexion meines Essverhaltens zu erhalten. Ich möchte mir auch positive Gedanken machen, denn Frust hilft nicht beim Abnehmen. Ich wünsche mir seit Jahren weniger Gewicht, beschäftige mich viel damit, aber finde nicht den richtigen Weg für mich, den ich mein Leben lang durchhalten kann. Eigentlich hasse ich es mein Essen jeden Tag aufzuschreiben und Kalorien zu zählen. Aber scheinbar bleibt mir erstmal nichts anderes übrig, denn alle anderen Varianten hatten bisher auch keinen Erfolg. Somit versuch ich es damit nochmal. Heute habe ich mal einen typischen Sonntag aufgeschrieben und wie nicht anders zu erwarten war, meine Punkte überschritten. Aber ich musste das jetzt mal als Bestandsaufnahme tun, um zu wissen, was ich so zuviel esse. Ab morgen werde ich hoffentlich kalorienärmer und gesünder essen.
    
    Hier noch meine Gründe warum ich abnehmen möchte, die ich mir immer wieder vor Augen führen will:
    - fitter und beweglicher sein
    - mehr Energie haben
    - Bluthochdruck senken
    - keine schmerzenden Füße und Gelenke mehr
    - Sachen kaufen die mir gefallen und nicht nur passen
    
    Also dann auf gehts in meinen hoffentlich letzten Versuch mindestens 25 Kilo abzunehmen.